〖节气习俗〗
一、接寿
雨水节的一个主要习俗是女婿去给岳父岳母送节。送节的礼物则通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长的红带，这称为“接寿”，意思是祝岳父岳母长寿百岁。这是对辛辛勤苦将女儿养育成人的岳父岳母体现谢谢和敬意。若是是新婚女婿送节，岳父岳母还要回赠雨伞，让女婿出门奔忙，能遮风挡雨，也有祝愿女婿人生旅途顺遂平安的意思。
二、拉保保
雨水这天在民间有一项特具滑稽的活动叫“拉保�！！！保ū１＞褪羌母福�。拉寄父，意取"雨露滋润易生长"之意。特殊是在川西，还设有特定的拉寄父场合。怙恃手提装好酒席香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准寄父。若是希望孩子长大有知识就拉一个文人做寄父；；；若是孩子身体消瘦就拉一个身段高峻强壮的人作寄父。
〖节气养生〗
一、起居
雨水事后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起。随着气温回升，人们应逐渐增添户外活动的时间以加速血液循环，增进气血运行。
二、运动
春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时较量适合举行节奏缓和的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒，运动时要注重实时增补水分。
三、着装
雨水节气，降水增多，天气也逐渐转暖而湿润，但此时冷空气活动仍然频仍，天气转变无常，可能会有严重的“倒春寒”。各人出行要做好防寒保暖事情；；；穿衣着装要谨记“春捂”原则，以防伤风。
四、精神
雨水时节，乍暖还寒，忽冷忽热，天气转变无常，很容易引起人的情绪波动，以致心神不宁，影响身心康健。此时节，要学会调控和驾驭好自己的情绪，科学应对来自生涯及事情方面的压力，坚持心情愉快愉快，情绪稳固，并注重阻止太过精神疲劳。
〖节气食材〗
雨水节气，饮食调理是凭证春季天气转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥征象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以增补人体水分，少食油腻之品�？啥嗍炒笤�、山药、莲子、韭菜、菠菜、沙参、西洋参、决明子、白菊花等。
〖节气饮品〗
『蜜糖红茶』
配方：红茶叶，蜂蜜，红糖。
功效：红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫；；；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、解毒、协调诸药；；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；；；此茶具有温中养胃、健脾益气的功效。
『葱白生姜茶』
配方：大葱，生姜，红茶叶。
功效：大葱温中益精、养肺；；；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒；；；红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫；；；此茶具有补脾暖胃、温中益气的功效。
『五叶芦根饮』
配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克；；；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克；；；冬瓜60克；；；白糖适量。
功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻。薄荷叶消热解暑、清咽利喉�：梢断罾�，健脾升阳；；；枇杷叶润肺下气、止渴；；；芦根清肺胃热；；；此饮品具有化湿、健脾、醒胃的功效。
『苦瓜蜜茶』
配料：苦瓜干15克，蜂蜜适量。
功效：苦瓜清热解毒；；；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；；；此茶具有清热、降血压的功效。
〖节气食谱〗
『仙人粥』
配方：制何首乌30~60克，粳米100克，红枣3~5枚，红糖适量。
功效：何首乌补肝、益肾、养血、祛风；；；粳米益脾胃、除烦渴；；；红枣滋阴、补阳、补血；；；此粥有补气血，益肝肾之功效。
『银耳粥』
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
功效：银耳滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心；；；大米补脾、和胃、清肺；；；冰糖补中益气、和胃润肺。此粥具有补脾养胃、补中益气的功效。
『素炒三丝』
配料：干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
功效：干冬菇补肝肾、健脾胃；；；青椒温中散寒、开胃消食；；；胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳；；；此菜具有健脾化滞、润燥的功效。
『薏苡百合荸荠煲』
配料：薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；；；百合补中益气、润肠通便、清肺解毒；；；荸荠清热化痰、开胃消食、生津润燥；；；此菜具有健脾、养阴、清热的功效。
『胡桃仁饼』
配料：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许。
功效：胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠；；；面粉养心益肾、健脾厚肠、除热止渴；；；此饼具有补肾御寒、润肠通便的功效。
〖温馨提醒〗
1．“雨水落了雨，阴阴森沉到谷雨”。雨水季节，天气转变未必，是整年寒潮历程泛起最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的康健�：艽�。在注重做好农作物、大棚蔬菜以及相关部分防寒防冻事情的同时，仍要注重个人的保健事情，以防止冬末春初伤风等盛行疾病的爆发。
2．水仍然是早春节气，特殊是北方，仍然较为严寒，因此，不宜于做过于强烈运动，以便让肝气逐步缓和的上升，阻止由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而泛起发热、上火等症状�？梢宰鲂┥⒉�、打太极拳等较轻松的运动。
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〖节气习俗〗
一、接寿
雨水节的一个主要习俗是女婿去给岳父岳母送节。送节的礼物则通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长的红带，这称为“接寿”，意思是祝岳父岳母长寿百岁。这是对辛辛勤苦将女儿养育成人的岳父岳母体现谢谢和敬意。若是是新婚女婿送节，岳父岳母还要回赠雨伞，让女婿出门奔忙，能遮风挡雨，也有祝愿女婿人生旅途顺遂平安的意思。
二、拉保保
雨水这天在民间有一项特具滑稽的活动叫“拉保�！！！保ū１＞褪羌母福�。拉寄父，意取"雨露滋润易生长"之意。特殊是在川西，还设有特定的拉寄父场合。怙恃手提装好酒席香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去找准寄父。若是希望孩子长大有知识就拉一个文人做寄父；；；若是孩子身体消瘦就拉一个身段高峻强壮的人作寄父。
〖节气养生〗
一、起居
雨水事后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起。随着气温回升，人们应逐渐增添户外活动的时间以加速血液循环，增进气血运行。
二、运动
春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时较量适合举行节奏缓和的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒，运动时要注重实时增补水分。
三、着装
雨水节气，降水增多，天气也逐渐转暖而湿润，但此时冷空气活动仍然频仍，天气转变无常，可能会有严重的“倒春寒”。各人出行要做好防寒保暖事情；；；穿衣着装要谨记“春捂”原则，以防伤风。
四、精神
雨水时节，乍暖还寒，忽冷忽热，天气转变无常，很容易引起人的情绪波动，以致心神不宁，影响身心康健。此时节，要学会调控和驾驭好自己的情绪，科学应对来自生涯及事情方面的压力，坚持心情愉快愉快，情绪稳固，并注重阻止太过精神疲劳。
〖节气食材〗
雨水节气，饮食调理是凭证春季天气转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥征象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以增补人体水分，少食油腻之品�？啥嗍炒笤�、山药、莲子、韭菜、菠菜、沙参、西洋参、决明子、白菊花等。
〖节气饮品〗
『蜜糖红茶』
配方：红茶叶，蜂蜜，红糖。
功效：红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫；；；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、解毒、协调诸药；；；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；；；此茶具有温中养胃、健脾益气的功效。
『葱白生姜茶』
配方：大葱，生姜，红茶叶。
功效：大葱温中益精、养肺；；；生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒、解药毒；；；红茶叶暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫；；；此茶具有补脾暖胃、温中益气的功效。
『五叶芦根饮』
配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克；；；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克；；；冬瓜60克；；；白糖适量。
功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻。薄荷叶消热解暑、清咽利喉�：梢断罾�，健脾升阳；；；枇杷叶润肺下气、止渴；；；芦根清肺胃热；；；此饮品具有化湿、健脾、醒胃的功效。
『苦瓜蜜茶』
配料：苦瓜干15克，蜂蜜适量。
功效：苦瓜清热解毒；；；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；；；此茶具有清热、降血压的功效。
〖节气食谱〗
『仙人粥』
配方：制何首乌30~60克，粳米100克，红枣3~5枚，红糖适量。
功效：何首乌补肝、益肾、养血、祛风；；；粳米益脾胃、除烦渴；；；红枣滋阴、补阳、补血；；；此粥有补气血，益肝肾之功效。
『银耳粥』
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
功效：银耳滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心；；；大米补脾、和胃、清肺；；；冰糖补中益气、和胃润肺。此粥具有补脾养胃、补中益气的功效。
『素炒三丝』
配料：干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
功效：干冬菇补肝肾、健脾胃；；；青椒温中散寒、开胃消食；；；胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳；；；此菜具有健脾化滞、润燥的功效。
『薏苡百合荸荠煲』
配料：薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克。
功效：薏苡仁健脾补肺、清热利湿；；；百合补中益气、润肠通便、清肺解毒；；；荸荠清热化痰、开胃消食、生津润燥；；；此菜具有健脾、养阴、清热的功效。
『胡桃仁饼』
配料：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许。
功效：胡桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠；；；面粉养心益肾、健脾厚肠、除热止渴；；；此饼具有补肾御寒、润肠通便的功效。
〖温馨提醒〗
1．“雨水落了雨，阴阴森沉到谷雨”。雨水季节，天气转变未必，是整年寒潮历程泛起最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的康健�：艽�。在注重做好农作物、大棚蔬菜以及相关部分防寒防冻事情的同时，仍要注重个人的保健事情，以防止冬末春初伤风等盛行疾病的爆发。
2．水仍然是早春节气，特殊是北方，仍然较为严寒，因此，不宜于做过于强烈运动，以便让肝气逐步缓和的上升，阻止由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而泛起发热、上火等症状�？梢宰鲂┥⒉�、打太极拳等较轻松的运动。
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