〖雨水〗
雨水是24节气中的第2个节气，，在公历每年2月18-20日，，太阳黄经达330度�！！！４耸�，，气温回升 、、冰雪融化 、、降水增多，，故取名为雨水�！！！Ｓ晁凸扔� 、、小雪 、、大雪一样，，都是反映降水征象的节气�！！！�
〖天气特征〗
我国古代将雨水分为三候： ：一候獭祭鱼；；；二候鸿雁来；；；三候草木萌动�！！！Ｌ逑钟晁苯�，，水獭捕获到鱼后将捕获的鱼排列在岸边展示，，似乎要先祭拜一番后再享用�！！！４耸蹦戏教炱�，，大雁自南向北飞�！！！： ：蚰袷撬孀盘斓匾跹糁幕没�，，以顺应天气�！！！Ｌ斓丶湟跹艚惶�，，泛起生气，，草木乘今生气，，最先萌动�！！！�
〖节气养生〗
中医以为肝主生发，，故春季肝气兴旺，，肝木易克脾土，，故春季养生不当容易损伤脾脏，，从而导致脾胃功效的下降�！！！Ｓ晁苯�，，雨量增多，，导致脾脏易受寒湿之邪，，故雨水前后应当着重养护脾脏�！！！Ｓ晁⒌闹氐闶紫仍谟诘鞒└卧�，，坚持肝气温顺，，其次注重健脾利湿�！！！�
〖节气食材〗
雨水前后应少食生冷之物，，以顾护脾胃阳气�！！！Ｆ绞笨啥喑孕┲钊绺涕� 、、苹果 、、菠萝 、、榴莲 、、黑木耳 、、明确菜 、、胡萝卜 、、韭菜 、、香椿 、、菠菜 、、百合 、、小米 、、糯米 、、红豆 、、鲫鱼 、、河豚 、、三文鱼 、、玫瑰 、、山药 、、茯苓等食物，，以抵达健脾的目的�！！！�
〖节气饮品〗
『玫瑰花茶饮』
配料： ：玫瑰花10朵，，红茶包1袋，，蜂蜜适量�！！！�
功效： ：玫瑰花理气解郁 、、化湿和中 、、活血散瘀；；；红茶养胃暖胃 、、兴奋提神 、、消�！！� 、、利尿降血糖；；；蜂蜜补中 、、润燥 、、止痛 、、解毒；；；此茶具有疏肝理气 、、美容养颜的功效�！！！�
『菊槐绿茶饮』
配料： ：菊花 、、槐花 、、绿茶各5克�！！！�
功效： ：菊花散风清热 、、平肝明目；；；槐花凉血止血 、、清肝泻火；；；绿茶绿茶提神清心 、、消食化痰 、、清心除烦 、、生津止渴；；；此茶具有清热凉血 、、清肝泻火的功效�！！！�
『姜蔗汁』
配料： ：生姜10克 、、甘蔗20克�！！！�
功效： ：生姜开胃健脾，，增进食欲；；；甘蔗清热解毒 、、生津止渴 、、和胃止呕 、、滋阴润燥；；；此饮品具有健胃止呕 、、增强消化吸收的功效�！！！�
『四君子茶』
配料： ：党参10克 、、茯苓10克 、、白术10克 、、甘草10克
功效： ：党参补中益气 、、健脾和胃；；；茯苓渗湿利水 、、健脾和胃 、、宁心安神；；；白术补气健脾 、、燥湿利水；；；甘草补脾益气；；；此茶具有助消化 、、改善脾胃气虚的功效�！！！�
〖节气食谱〗
『砂仁鲫鱼汤』
配料： ：鲜鲫鱼150克，，砂仁3克，，陈皮6克，，生姜 、、葱 、、精盐各适量�！！！�
功效： ：鲫鱼利水消肿 、、益气健脾；；；砂仁化湿开胃 、、温脾止泻 、、理气安胎；；；陈皮健脾和胃 、、降逆化痰；；；此汤具有醒脾 、、开胃 、、利湿的功效�！！！�
『山药薏米粥』
配料： ：山药30克，，薏米粉30克，，莲子30克，，冰糖适量�！！！�
功效： ：山药补脾 、、益气 、、养阴；；；薏米清热 、、利湿 、、健脾；；；莲子补脾止泻 、、益肾涩清 、、养心安神；；；此粥具有健脾益气的功效�！！！�
『红枣花生粥』
配料： ：红枣 、、花生 、、冰糖各30~50克�！！！�
功效： ：红枣健脾益胃 、、滋阴补阳 、、补血；；；花生健脾养胃 、、润肺化痰；；；冰糖补中益气 、、和胃润肺；；；此粥具有有健脾 、、益气 、、养肝的功效�！！！�
『板栗排骨』
配料： ：排骨 、、姜片 、、洋葱 、、板栗�！！！�
功效： ：排骨滋阴润燥 、、益精补血；；；姜片发汗解表 、、温中止呕 、、温肺止咳；；；洋葱祛痰利尿 、、健胃润肠；；；板栗养胃健脾 、、补肾壮腰；；；此菜具有补肾健脾 、、温中润肠的功效�！！！�
『红烧肉炖山药』
配料： ：五花肉 、、山药 、、冰糖�！！！�
功效： ：五花肉润肠胃 、、生津液 、、补肾气 、、解热毒；；；山药补脾 、、益气 、、养阴；；；冰糖补中益气 、、和胃润肺；；；此菜具有补脾健胃 、、和中润肠的功效�！！！�
〖温馨提醒〗
1．雨水时节，，还要预防“倒春寒”�！！！Ｕ馐怯捎谠绱旱慕涤昊嵋鹌碌妮氲叵陆�，，这尤其对晚年人和小孩的身体康健威胁较大，，特殊是温度蓦地下降的时间，，晚年人的血压会显着升高，，容易诱发心脏病 、、心肌梗塞等；；；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，，导致伤风和发热�！！！Ｒ允钦饫锘挂俅翁嵝迅魅�，，春季要注重保暖，，不要过早镌汰衣物�！！！�
2．水仍然是早春节气，，特殊是北方，，仍然较为严寒，，因此，，不宜于做过于强烈运动，，以便让肝气逐步缓和的上升，，阻止由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，，导致肝气一下子往外跑得太多而泛起发热 、、上火等症状�！！！？？？梢宰鲂┥⒉� 、、打太极拳等较轻松的运动�！！！�
愿国泰民安一岁胜一岁，，人寿年丰一年强一年！！！
〖雨水〗
雨水是24节气中的第2个节气，，在公历每年2月18-20日，，太阳黄经达330度�！！！４耸�，，气温回升 、、冰雪融化 、、降水增多，，故取名为雨水�！！！Ｓ晁凸扔� 、、小雪 、、大雪一样，，都是反映降水征象的节气�！！！�
〖天气特征〗
我国古代将雨水分为三候： ：一候獭祭鱼；；；二候鸿雁来；；；三候草木萌动�！！！Ｌ逑钟晁苯�，，水獭捕获到鱼后将捕获的鱼排列在岸边展示，，似乎要先祭拜一番后再享用�！！！４耸蹦戏教炱�，，大雁自南向北飞�！！！： ：蚰袷撬孀盘斓匾跹糁幕没�，，以顺应天气�！！！Ｌ斓丶湟跹艚惶�，，泛起生气，，草木乘今生气，，最先萌动�！！！�
〖节气养生〗
中医以为肝主生发，，故春季肝气兴旺，，肝木易克脾土，，故春季养生不当容易损伤脾脏，，从而导致脾胃功效的下降�！！！Ｓ晁苯�，，雨量增多，，导致脾脏易受寒湿之邪，，故雨水前后应当着重养护脾脏�！！！Ｓ晁⒌闹氐闶紫仍谟诘鞒└卧�，，坚持肝气温顺，，其次注重健脾利湿�！！！�
〖节气食材〗
雨水前后应少食生冷之物，，以顾护脾胃阳气�！！！Ｆ绞笨啥喑孕┲钊绺涕� 、、苹果 、、菠萝 、、榴莲 、、黑木耳 、、明确菜 、、胡萝卜 、、韭菜 、、香椿 、、菠菜 、、百合 、、小米 、、糯米 、、红豆 、、鲫鱼 、、河豚 、、三文鱼 、、玫瑰 、、山药 、、茯苓等食物，，以抵达健脾的目的�！！！�
〖节气饮品〗
『玫瑰花茶饮』
配料： ：玫瑰花10朵，，红茶包1袋，，蜂蜜适量�！！！�
功效： ：玫瑰花理气解郁 、、化湿和中 、、活血散瘀；；；红茶养胃暖胃 、、兴奋提神 、、消�！！� 、、利尿降血糖；；；蜂蜜补中 、、润燥 、、止痛 、、解毒；；；此茶具有疏肝理气 、、美容养颜的功效�！！！�
『菊槐绿茶饮』
配料： ：菊花 、、槐花 、、绿茶各5克�！！！�
功效： ：菊花散风清热 、、平肝明目；；；槐花凉血止血 、、清肝泻火；；；绿茶绿茶提神清心 、、消食化痰 、、清心除烦 、、生津止渴；；；此茶具有清热凉血 、、清肝泻火的功效�！！！�
『姜蔗汁』
配料： ：生姜10克 、、甘蔗20克�！！！�
功效： ：生姜开胃健脾，，增进食欲；；；甘蔗清热解毒 、、生津止渴 、、和胃止呕 、、滋阴润燥；；；此饮品具有健胃止呕 、、增强消化吸收的功效�！！！�
『四君子茶』
配料： ：党参10克 、、茯苓10克 、、白术10克 、、甘草10克
功效： ：党参补中益气 、、健脾和胃；；；茯苓渗湿利水 、、健脾和胃 、、宁心安神；；；白术补气健脾 、、燥湿利水；；；甘草补脾益气；；；此茶具有助消化 、、改善脾胃气虚的功效�！！！�
〖节气食谱〗
『砂仁鲫鱼汤』
配料： ：鲜鲫鱼150克，，砂仁3克，，陈皮6克，，生姜 、、葱 、、精盐各适量�！！！�
功效： ：鲫鱼利水消肿 、、益气健脾；；；砂仁化湿开胃 、、温脾止泻 、、理气安胎；；；陈皮健脾和胃 、、降逆化痰；；；此汤具有醒脾 、、开胃 、、利湿的功效�！！！�
『山药薏米粥』
配料： ：山药30克，，薏米粉30克，，莲子30克，，冰糖适量�！！！�
功效： ：山药补脾 、、益气 、、养阴；；；薏米清热 、、利湿 、、健脾；；；莲子补脾止泻 、、益肾涩清 、、养心安神；；；此粥具有健脾益气的功效�！！！�
『红枣花生粥』
配料： ：红枣 、、花生 、、冰糖各30~50克�！！！�
功效： ：红枣健脾益胃 、、滋阴补阳 、、补血；；；花生健脾养胃 、、润肺化痰；；；冰糖补中益气 、、和胃润肺；；；此粥具有有健脾 、、益气 、、养肝的功效�！！！�
『板栗排骨』
配料： ：排骨 、、姜片 、、洋葱 、、板栗�！！！�
功效： ：排骨滋阴润燥 、、益精补血；；；姜片发汗解表 、、温中止呕 、、温肺止咳；；；洋葱祛痰利尿 、、健胃润肠；；；板栗养胃健脾 、、补肾壮腰；；；此菜具有补肾健脾 、、温中润肠的功效�！！！�
『红烧肉炖山药』
配料： ：五花肉 、、山药 、、冰糖�！！！�
功效： ：五花肉润肠胃 、、生津液 、、补肾气 、、解热毒；；；山药补脾 、、益气 、、养阴；；；冰糖补中益气 、、和胃润肺；；；此菜具有补脾健胃 、、和中润肠的功效�！！！�
〖温馨提醒〗
1．雨水时节，，还要预防“倒春寒”�！！！Ｕ馐怯捎谠绱旱慕涤昊嵋鹌碌妮氲叵陆�，，这尤其对晚年人和小孩的身体康健威胁较大，，特殊是温度蓦地下降的时间，，晚年人的血压会显着升高，，容易诱发心脏病 、、心肌梗塞等；；；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，，导致伤风和发热�！！！Ｒ允钦饫锘挂俅翁嵝迅魅�，，春季要注重保暖，，不要过早镌汰衣物�！！！�
2．水仍然是早春节气，，特殊是北方，，仍然较为严寒，，因此，，不宜于做过于强烈运动，，以便让肝气逐步缓和的上升，，阻止由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，，导致肝气一下子往外跑得太多而泛起发热 、、上火等症状�！！！？？？梢宰鲂┥⒉� 、、打太极拳等较轻松的运动�！！！�
愿国泰民安一岁胜一岁，，人寿年丰一年强一年！！！