2014年4月18日星期五
〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，，，康健养生要注重。
寒来暑往要考究，，，五和养生有妙方。
〖谷雨〗
谷雨是“雨生百谷”的意思，，，每年4月20日或21日太阳抵达黄经30°时为谷雨�！！！扒迕鞫涎�，，，谷雨断霜”，，，谷雨是春季最后一个节气，，，意味着寒潮天气基本竣事，，，气温回升加速，，，利于谷类作物的生长。
〖由来〗
关于谷雨节的泉源，，，据《淮南子》纪录，，，仓颉造字，，，黄帝于春末夏初宣布诏令，，，宣布造字乐成，，，并招呼天下臣民共习之。这一天，，，下了一场不寻常的雨，，，落下无数的谷米，，，后人因此把这天命名谷雨，，，成为二十四节气中的一个。
〖天气特点〗
谷雨节气后降雨增多，，，雨生百谷。雨量富足而实时，，，谷类作物能茁壮开展。谷雨时节“杨花落尽子规啼”，，，柳絮飞落，，，杜鹃夜啼，，，牡丹吐蕊，，，樱桃红熟。这时气温升高较快，，，一般4月下旬平均气温，，，除了华南北部和西部部分地区外，，，已达20℃至22℃，，，比中旬增高2℃以上。
〖节气养生〗
春天，，，肝木兴旺，，，脾虚弱，，，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，，，脾却处于兴旺时期，，，消化功效兴旺，，，有利于营养吸收。中医以为脾为后天之本，，，气血生化之源，，，脾胃虚弱者，，，会泛起食欲不振等症状。此时天气阴雨绵绵，，，人体多有消耗，，，再加上炎天即未来临，，，中医理论中有脾主长夏一说，，，故应�；；ず闷⑽敢晕ず糜娜�。
〖饮食养生〗
健脾养胃的食物有多种，，，如具有补中、、健脾作用的大枣、、山药、、玉米、、南瓜、、黑豆、、海带；；补肾养胃、、消食止泻痢的银耳、、辣椒、、大蒜、、洋葱等，，，这些食材对调整脾胃，，，增进消化功效均可施展作用。
〖食材功效〗
鳝鱼：补肾益气、、强筋祛湿；；
山药：健脾益气、、滋肺养胃；；
党参：补脾益气，，，养血润燥；；
海带：消炎退热，，，补血润脾；；
银耳：强精补肾、、润肺养胃；；
玉米：调中开胃、、降浊利尿；；
大枣：健脾益气，，，养血安神；；
黑豆：健脾利水，，，滋肾润肺。
〖养生食谱〗
“蘑菇炒山药”
质料：干蘑菇、、新鲜山药、、芹菜。
功效：山药健脾益气、、滋肺养胃；；蘑菇健脾益气、、补肾益精，，，此菜有健脾养胃的功效。
“参蒸鳝段”
配料：鳝鱼1000克，，，党参10克，，，当归5克，，，熟火腿150克，，，食盐、、绍酒、、胡椒粉、、生姜、、大葱、、味精各适量，，，清鸡汤500克。
功效：党参补脾益气、、养血润燥；；鳝鱼益气血、、补肝肾、、强筋骨、、祛风湿。此菜具有温补气血，，，强壮筋骨，，，活血通络的功效。
“菊花鳝鱼”
配料：粗活鳝鱼1斤(两条)，，，菊花半两，，，白糖2两，，，番茄酱1两，，，干淀粉1两，，，黄酒、、白醋、、食盐、、葱、、姜、、湿淀粉、、麻油、、蒜泥各适量，，，花生油2斤。
功效：菊花疏散风热，，，清肝明目，，，清热解毒；；鳝鱼益气血、、补肝肾、、强筋骨、、祛风湿；；此菜具有补虚损，，，除风湿，，，强筋骨的功效。
“三色汤”
配料：黄芽菜2两，，，姜丝20克，，，红大椒1个，，，植物油、、白醋、、湿淀粉、、鸡汤、、食盐、、麻油、、味精各适量。
功效：芽菜清热解毒、、补肾利尿；；生姜发汗解表，，，温中止呕，，，温肺止咳。此汤具有祛风除湿，，，活血通络的功效。
“海带银耳羹”
质料：海带50克，，，银耳20克，，，冰糖适量。
功效：海带消炎退热、、补血润脾；；银耳强精补肾、、润肺生津、、清热养胃；；此汤具有疏肝、、补脾肾之功效。
“玉米大枣黑豆粥”
质料：玉米60克，，，大枣30克，，，黑豆30克，，，胡萝卜90克。
功效：玉米开胃利尿；；大枣健脾益气、、养血安神；；黑豆健脾利水、、消肿下气；；此粥具有健脾益肾利湿的功效。
“期颐饼”
质料：生芡实180克，，，生鸡内金90克，，，白面粉250克，，，白糖适量。
功效：芡实固肾涩精、、补脾止泄；；鸡蛋养心安神、、滋阴润燥；；此食物具有行气补脾、、固肾精的功效。
四序节气变换影响着人体康健，，，应凭证24节气转变纪律和特点，，，通过精神保养、、食疗药膳、、养生功法等整体综合步伐，，，抵达增强体质、、防止朽迈、、康健精神的目的。
�：门筚睦缬暝埠曛�，，，耐得苦辛上阶级！！！
2014年4月18日星期五
〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，，，康健养生要注重。
寒来暑往要考究，，，五和养生有妙方。
〖谷雨〗
谷雨是“雨生百谷”的意思，，，每年4月20日或21日太阳抵达黄经30°时为谷雨�！！！扒迕鞫涎�，，，谷雨断霜”，，，谷雨是春季最后一个节气，，，意味着寒潮天气基本竣事，，，气温回升加速，，，利于谷类作物的生长。
〖由来〗
关于谷雨节的泉源，，，据《淮南子》纪录，，，仓颉造字，，，黄帝于春末夏初宣布诏令，，，宣布造字乐成，，，并招呼天下臣民共习之。这一天，，，下了一场不寻常的雨，，，落下无数的谷米，，，后人因此把这天命名谷雨，，，成为二十四节气中的一个。
〖天气特点〗
谷雨节气后降雨增多，，，雨生百谷。雨量富足而实时，，，谷类作物能茁壮开展。谷雨时节“杨花落尽子规啼”，，，柳絮飞落，，，杜鹃夜啼，，，牡丹吐蕊，，，樱桃红熟。这时气温升高较快，，，一般4月下旬平均气温，，，除了华南北部和西部部分地区外，，，已达20℃至22℃，，，比中旬增高2℃以上。
〖节气养生〗
春天，，，肝木兴旺，，，脾虚弱，，，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，，，脾却处于兴旺时期，，，消化功效兴旺，，，有利于营养吸收。中医以为脾为后天之本，，，气血生化之源，，，脾胃虚弱者，，，会泛起食欲不振等症状。此时天气阴雨绵绵，，，人体多有消耗，，，再加上炎天即未来临，，，中医理论中有脾主长夏一说，，，故应�；；ず闷⑽敢晕ず糜娜�。
〖饮食养生〗
健脾养胃的食物有多种，，，如具有补中、、健脾作用的大枣、、山药、、玉米、、南瓜、、黑豆、、海带；；补肾养胃、、消食止泻痢的银耳、、辣椒、、大蒜、、洋葱等，，，这些食材对调整脾胃，，，增进消化功效均可施展作用。
〖食材功效〗
鳝鱼：补肾益气、、强筋祛湿；；
山药：健脾益气、、滋肺养胃；；
党参：补脾益气，，，养血润燥；；
海带：消炎退热，，，补血润脾；；
银耳：强精补肾、、润肺养胃；；
玉米：调中开胃、、降浊利尿；；
大枣：健脾益气，，，养血安神；；
黑豆：健脾利水，，，滋肾润肺。
〖养生食谱〗
“蘑菇炒山药”
质料：干蘑菇、、新鲜山药、、芹菜。
功效：山药健脾益气、、滋肺养胃；；蘑菇健脾益气、、补肾益精，，，此菜有健脾养胃的功效。
“参蒸鳝段”
配料：鳝鱼1000克，，，党参10克，，，当归5克，，，熟火腿150克，，，食盐、、绍酒、、胡椒粉、、生姜、、大葱、、味精各适量，，，清鸡汤500克。
功效：党参补脾益气、、养血润燥；；鳝鱼益气血、、补肝肾、、强筋骨、、祛风湿。此菜具有温补气血，，，强壮筋骨，，，活血通络的功效。
“菊花鳝鱼”
配料：粗活鳝鱼1斤(两条)，，，菊花半两，，，白糖2两，，，番茄酱1两，，，干淀粉1两，，，黄酒、、白醋、、食盐、、葱、、姜、、湿淀粉、、麻油、、蒜泥各适量，，，花生油2斤。
功效：菊花疏散风热，，，清肝明目，，，清热解毒；；鳝鱼益气血、、补肝肾、、强筋骨、、祛风湿；；此菜具有补虚损，，，除风湿，，，强筋骨的功效。
“三色汤”
配料：黄芽菜2两，，，姜丝20克，，，红大椒1个，，，植物油、、白醋、、湿淀粉、、鸡汤、、食盐、、麻油、、味精各适量。
功效：芽菜清热解毒、、补肾利尿；；生姜发汗解表，，，温中止呕，，，温肺止咳。此汤具有祛风除湿，，，活血通络的功效。
“海带银耳羹”
质料：海带50克，，，银耳20克，，，冰糖适量。
功效：海带消炎退热、、补血润脾；；银耳强精补肾、、润肺生津、、清热养胃；；此汤具有疏肝、、补脾肾之功效。
“玉米大枣黑豆粥”
质料：玉米60克，，，大枣30克，，，黑豆30克，，，胡萝卜90克。
功效：玉米开胃利尿；；大枣健脾益气、、养血安神；；黑豆健脾利水、、消肿下气；；此粥具有健脾益肾利湿的功效。
“期颐饼”
质料：生芡实180克，，，生鸡内金90克，，，白面粉250克，，，白糖适量。
功效：芡实固肾涩精、、补脾止泄；；鸡蛋养心安神、、滋阴润燥；；此食物具有行气补脾、、固肾精的功效。
四序节气变换影响着人体康健，，，应凭证24节气转变纪律和特点，，，通过精神保养、、食疗药膳、、养生功法等整体综合步伐，，，抵达增强体质、、防止朽迈、、康健精神的目的。
�：门筚睦缬暝埠曛�，，，耐得苦辛上阶级！！！