〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，，，
祛燥防冷护肺脏，，，
饮食适当不空忙，，，
清热安神体安康。。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，，，此时太阳抵达黄经150°时。�！！按Α笔侵罩沟囊馑�，，，体现炎热即将已往，，，暑气将于这一天竣事，，，我国大部分地区气温逐渐下降。�！！按κ睢碧逑盅兹仁钐炜⑹铝�，，，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。。
〖天气特征〗
处暑后气温下降，，，我国大部分地区气温日较差增大，，，降水少，，，空气湿度低。。古代将处暑分为三候：：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。�！！贝私谄欣嫌プ钕却笞诓读阅窭�；天地间万物最先败北；“禾乃登”的“禾”指的是黍、、 、稷、、 、稻、、 、粱类农作物的总称，，，“登”即成熟的意思。。
〖节气养生〗
处暑后气温下降，，，“热燥”最先，，，而燥气伤肺，，，容易泛起喉咙干燥，，，干咳无痰等症状故要注重润肺去燥防受凉。。专家指出，，，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，，，可在白开水中加盐或蜂蜜，，，只管少吃油炸、、 、烧烤以及热性食物，，，可多吃水果、、 、百合和一些滋阴养肺、、 、润燥生津的粥汤。。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点，，，清肃肺脏，，，宜食清热安神类食物，，，少吃辛辣煎炸等热性食物，，，多食会助燥伤阴，，，加重秋燥。。如芹菜、、 、菠菜、、 、海带、、 、银耳、、 、莲子、、 、百合、、 、梨、、 、蜂蜜、、 、糯米、、 、薏米、、 、芝麻、、 、大枣、、 、豆腐、、 、猪肉、、 、猪肺、、 、泥鳅、、 、白茅根、、 、丹参、、 、罗汉果等。。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：：鲜百合2-3个。。
功效：：百合具有养心安神、、 、润肺止咳的功效。。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：：制首乌15克，，，丹参15克，，，蜂蜜25克。。
功效：：制首乌补益精血；丹参活血祛瘀、、 、调经止痛、、 、养血安神；蜂蜜补中润燥，，，止痛解毒；此饮品具有滋阴润燥、、 、活血通络的功效。。
“蜂蜜梨水”
配料：：梨200克，，，蜂蜜30克，，，冰糖。。
功效：：梨润肺止咳、、 、清热化痰；蜂蜜补中润燥，，，止痛解毒；冰糖生津止渴、、 、化痰止咳；此饮品具有润肺止咳的效果。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：：罗汉果1个，，，蜂蜜适量。。
功效：：罗汉果清热解毒、、 、润肺益肝、、 、止咳祛痰；蜂蜜补中润燥、、 、止痛解毒；此饮品具有清热解毒、、 、祛燥除湿的功效。。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：：鲜白茅根200克，，，雪梨4个，，，猪肺1副，，，陈皮5克。。
功效：：白茅根凉血止血、、 、清热生津；利尿通淋的功效；雪梨生津润燥、、 、清热化痰；猪肺补肺虚，，，止咳嗽；本汤具有清热生津、、 、化痰止咳的功效。。
“糯米薏米大枣粥”
配料：：糙糯米150克，，，薏米30克，，，大枣8枚。。
功效：：糯米补中益气、、 、健脾益胃；薏米清热利湿、、 、健脾和胃、、 、清热利湿；大枣补虚益气、、 、养血安神、、 、健脾和胃；此粥具有补中益气、、 、健脾养血的功效。。
“沙参粥”
配料：：沙参15～30克，，，粳米50克，，，冰糖适量。。
功效：：沙参清肺养阴、、 、益胃生津；粳米补中益气、、 、健脾益胃；此粥具有滋阴清热、、 、润肺养胃、、 、祛痰止咳的功效。。
“芝麻菠菜”
配料：：鲜菠菜500克，，，熟芝麻15克，，，盐、、 、香油、、 、味精各适量。。
功效：：菠菜养血止血、、 、滋阴润燥、、 、通利肠胃；芝麻滋养肝肾、、 、养血润燥；此菜具有补肝益肾，，，开胸润燥的功效。。
“泥鳅豆腐煲”
配料：：豆腐(南)200克，，，泥鳅250克，，，姜5克，，，盐5克，，，小葱15克。。
功效：：豆腐补脾益胃，，，清热润燥，，，利小便，，，解热毒；泥鳅补中益气、、 、除湿退黄、、 、益肾助阳、、 、祛湿止泻；此菜具有润燥清热、、 、补中益气的功效。。
〖温馨提醒〗
一、、 、早睡早起，，，睡好子午觉，，，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，，，自然界中阴气增强，，，阳气削弱，，，人体的阳气也随着内收，，，“秋乏”也就随之泛起。。而睡眠不但可以消除疲劳，，，还能使大脑、、 、身体获得充分休息，，，是养生美容的主要要领之一，，，应充分使用睡眠来保养身体。。
二、、 、多喝水、、 、多喝粥，，，预防秋燥美容颜
处暑后，，，天气较为干燥、、 、少雨，，，人体会因此不适，，，爆发诸如皮肤紧绷、、 、起皮脱屑、、 、毛发死板、、 、嘴唇干燥或裂口、、 、大便干结等秋燥征象。。而、、 、多喝水、、 、多喝粥正是预防秋燥的好要领。。
三、、 、�；て瓴�，，，预防疾病
处暑节气事后，，，天气渐凉，，，肚脐部位的表皮最薄，，，对外部刺激特殊敏感。。若是对脐部防护不当，，，冷气都很容易通过肚脐侵入人体，，，引发身体不适。。而冷气若是在小腹部位积累太多，，，还会导致种种消化系统、、 、泌尿生殖系统方面的疾病。。
四序节气变换影响着人体康健，，，顺应24节气转变纪律和特点，，，通过精神保养、、 、食疗药膳、、 、养生功法等整体综合步伐，，，抵达保养生命、、 、增强体质、、 、防止朽迈、、 、康健精神的目的。。
�：：门筚幌趟魅缁�，，，十亩桑田谁并耕！！
〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏，，，
祛燥防冷护肺脏，，，
饮食适当不空忙，，，
清热安神体安康。。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后，，，此时太阳抵达黄经150°时。�！！按Α笔侵罩沟囊馑�，，，体现炎热即将已往，，，暑气将于这一天竣事，，，我国大部分地区气温逐渐下降。�！！按κ睢碧逑盅兹仁钐炜⑹铝�，，，它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。。
〖天气特征〗
处暑后气温下降，，，我国大部分地区气温日较差增大，，，降水少，，，空气湿度低。。古代将处暑分为三候：：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。�！！贝私谄欣嫌プ钕却笞诓读阅窭�；天地间万物最先败北；“禾乃登”的“禾”指的是黍、、 、稷、、 、稻、、 、粱类农作物的总称，，，“登”即成熟的意思。。
〖节气养生〗
处暑后气温下降，，，“热燥”最先，，，而燥气伤肺，，，容易泛起喉咙干燥，，，干咳无痰等症状故要注重润肺去燥防受凉。。专家指出，，，搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水，，，可在白开水中加盐或蜂蜜，，，只管少吃油炸、、 、烧烤以及热性食物，，，可多吃水果、、 、百合和一些滋阴养肺、、 、润燥生津的粥汤。。
〖节气食材〗
处暑要顺应节气养生的特点，，，清肃肺脏，，，宜食清热安神类食物，，，少吃辛辣煎炸等热性食物，，，多食会助燥伤阴，，，加重秋燥。。如芹菜、、 、菠菜、、 、海带、、 、银耳、、 、莲子、、 、百合、、 、梨、、 、蜂蜜、、 、糯米、、 、薏米、、 、芝麻、、 、大枣、、 、豆腐、、 、猪肉、、 、猪肺、、 、泥鳅、、 、白茅根、、 、丹参、、 、罗汉果等。。
〖节气饮品〗
“百合汁”
配料：：鲜百合2-3个。。
功效：：百合具有养心安神、、 、润肺止咳的功效。。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：：制首乌15克，，，丹参15克，，，蜂蜜25克。。
功效：：制首乌补益精血；丹参活血祛瘀、、 、调经止痛、、 、养血安神；蜂蜜补中润燥，，，止痛解毒；此饮品具有滋阴润燥、、 、活血通络的功效。。
“蜂蜜梨水”
配料：：梨200克，，，蜂蜜30克，，，冰糖。。
功效：：梨润肺止咳、、 、清热化痰；蜂蜜补中润燥，，，止痛解毒；冰糖生津止渴、、 、化痰止咳；此饮品具有润肺止咳的效果。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：：罗汉果1个，，，蜂蜜适量。。
功效：：罗汉果清热解毒、、 、润肺益肝、、 、止咳祛痰；蜂蜜补中润燥、、 、止痛解毒；此饮品具有清热解毒、、 、祛燥除湿的功效。。
〖节气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：：鲜白茅根200克，，，雪梨4个，，，猪肺1副，，，陈皮5克。。
功效：：白茅根凉血止血、、 、清热生津；利尿通淋的功效；雪梨生津润燥、、 、清热化痰；猪肺补肺虚，，，止咳嗽；本汤具有清热生津、、 、化痰止咳的功效。。
“糯米薏米大枣粥”
配料：：糙糯米150克，，，薏米30克，，，大枣8枚。。
功效：：糯米补中益气、、 、健脾益胃；薏米清热利湿、、 、健脾和胃、、 、清热利湿；大枣补虚益气、、 、养血安神、、 、健脾和胃；此粥具有补中益气、、 、健脾养血的功效。。
“沙参粥”
配料：：沙参15～30克，，，粳米50克，，，冰糖适量。。
功效：：沙参清肺养阴、、 、益胃生津；粳米补中益气、、 、健脾益胃；此粥具有滋阴清热、、 、润肺养胃、、 、祛痰止咳的功效。。
“芝麻菠菜”
配料：：鲜菠菜500克，，，熟芝麻15克，，，盐、、 、香油、、 、味精各适量。。
功效：：菠菜养血止血、、 、滋阴润燥、、 、通利肠胃；芝麻滋养肝肾、、 、养血润燥；此菜具有补肝益肾，，，开胸润燥的功效。。
“泥鳅豆腐煲”
配料：：豆腐(南)200克，，，泥鳅250克，，，姜5克，，，盐5克，，，小葱15克。。
功效：：豆腐补脾益胃，，，清热润燥，，，利小便，，，解热毒；泥鳅补中益气、、 、除湿退黄、、 、益肾助阳、、 、祛湿止泻；此菜具有润燥清热、、 、补中益气的功效。。
〖温馨提醒〗
一、、 、早睡早起，，，睡好子午觉，，，坚持富足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，，，自然界中阴气增强，，，阳气削弱，，，人体的阳气也随着内收，，，“秋乏”也就随之泛起。。而睡眠不但可以消除疲劳，，，还能使大脑、、 、身体获得充分休息，，，是养生美容的主要要领之一，，，应充分使用睡眠来保养身体。。
二、、 、多喝水、、 、多喝粥，，，预防秋燥美容颜
处暑后，，，天气较为干燥、、 、少雨，，，人体会因此不适，，，爆发诸如皮肤紧绷、、 、起皮脱屑、、 、毛发死板、、 、嘴唇干燥或裂口、、 、大便干结等秋燥征象。。而、、 、多喝水、、 、多喝粥正是预防秋燥的好要领。。
三、、 、�；て瓴�，，，预防疾病
处暑节气事后，，，天气渐凉，，，肚脐部位的表皮最薄，，，对外部刺激特殊敏感。。若是对脐部防护不当，，，冷气都很容易通过肚脐侵入人体，，，引发身体不适。。而冷气若是在小腹部位积累太多，，，还会导致种种消化系统、、 、泌尿生殖系统方面的疾病。。
四序节气变换影响着人体康健，，，顺应24节气转变纪律和特点，，，通过精神保养、、 、食疗药膳、、 、养生功法等整体综合步伐，，，抵达保养生命、、 、增强体质、、 、防止朽迈、、 、康健精神的目的。。
�：：门筚幌趟魅缁�，，，十亩桑田谁并耕！！