〖五和养生堂〗
阴气渐重白露降，，，
咋暖还寒芦荻黄。 。。
勤添衣被善保养，，，
一叶梧桐知秋凉。 。。
〖白露〗
白露是二十四节气中的第十五个节气，，，在公历每年9月7日到9日，，，太阳抵达黄经165度时，，，今年正逢八月十五。 。。露是由于温度降低，，，水汽在地面或近地物体上凝聚而成的水珠。 。。以是，，，白露现实上是表征天气已经转凉。 。。
〖天气特征〗
白露后，，，天气渐转凉，，，晚上会感应一丝丝的凉意。 。。白露时代的平均气温比处暑要低3℃左右，，，大部地区候平均气温先后降至22℃以下。 。。古代将白露分为三候：：：“一侯鸿雁来，，，二侯玄鸟归，，，三侯群鸟养羞。 。�！！焙柩憷�：：：鸿大雁小，，，自北而来南也，，，不谓南乡，，，非其居耳。 。。玄鸟归：：：玄鸟解见春分，，，此时自南而往北也，，，燕乃北方之鸟，，，故曰归。 。。群鸟养羞：：：三人以上为众，，，三兽以上为群，，，群者，，，众也，，，《礼记》注曰：：：“羞者，，，所美之食。 。�！！毖哒�，，，藏之以备冬月之养也。 。。
〖节气养生〗
时近中秋白露节气，，，“秋老虎”的高热减退，，，雨水镌汰，，，燥气接踵而来。 。。白露养生的重点，，，在于滋阴润燥。 。。
〖节气食材〗
白露时节的饮食应当以滋阴润肺、、、健脾润燥为主，，，宜吃性平味甘或甘温之物，，，宜吃营养富厚、、、容易消化的平补食物。 。。例如大枣、、、乌梅、、、冰糖、、、银耳、、、冬瓜、、、荸荠、、、香蕉、、、枇杷、、、鸭肉、、、人参、、、沙参、、、西洋参、、、百合、、、杏仁、、、川贝等。 。。忌吃性子寒凉，，，易损伤性情的食物，，，忌吃味厚滋腻，，，容易阻碍性情运化功效的食物，，，忌吃利气消积，，，容易耗伤性情的食物。 。。
〖节气饮品〗
“大枣乌梅汁”
配料：：：大枣20克，，，乌梅20克，，，冰糖适量。 。。
功效：：：大枣补虚益气、、、养血安神、、、健脾和胃；；；乌梅收敛生津；；；冰糖生津止渴、、、化痰止咳；；；此饮品具有滋阴、、、益气、、、敛汗的功效。 。。
“双参酒”
配料：：：西洋参30克，，，沙参20克，，，黄酒800克。 。。
功效：：：西洋参补气养血、、、滋阴补肾、、、键脾养胃、、、延缓朽迈；；；沙参养阴清肺、、、益胃生津；；；黄酒活血祛寒、、、通经活络；；；此酒具有滋阴益气、、、生津润燥的功效。 。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：：：罗汉果1个，，，蜂蜜适量。 。。
功效：：：罗汉果清热解毒、、、润肺益肝、、、止咳祛痰；；；蜂蜜补中润燥、、、止痛解毒；；；此饮品具有清热解毒、、、清肺润肠的功效。 。。
“三叶润燥茶”
配料：：：人参叶15g，，，龙利叶15g，，，枇杷叶15g，，，天花粉10g，，，麦冬15g，，，甘草6g
功效：：：人参叶清肺祛暑、、、生津止渴；；；龙利叶清热润肺、、、化痰止咳；；；枇杷叶清肺和胃、、、降气化痰；；；天花粉清热泻火、、、生津止渴、、、排脓消肿；；；麦冬滋阴润肺；；；甘草补脾益气、、、清热解毒；；；此茶清燥、、、润肺、、、止咳的功效。 。。
〖节气食谱〗
“火腿冬瓜汤”
配料：：：火腿片，，，冬瓜片，，，葱丝，，，姜丝，，，虾皮，，，盐，，，糖，，，麻油。 。。
功效：：：火腿健脾开胃、、、滋肾益精；；；冬瓜清热解毒、、、利水消肿、、、减肥美容；；；此汤具有去燥润肺、、、润燥护阴的功效。 。。
“猪肺虫草汤”
配方：：：猪肺250克，，，冬虫夏草15克，，，精盐、、、味精各适量。 。。
功效：：：猪肺补肺肾、、、止咳喘；；；冬虫夏草保肺益肾、、、补精髓、、、止血化痰；；；此汤具有补肺润燥、、、止血化痰的功效。 。。
“贝母甲鱼”
配料：：：活甲鱼1只，，，川贝母5克，，，料酒、、、细葱、、、花椒粉、、、味精、、、精盐各适量。 。。
功效：：：甲鱼清热养阴，，，平肝熄风；；；川贝母补肺清肺，，，化痰止咳；；；此菜具有滋阴补肺、、、化痰止咳的功效。 。。
“莲子百合煲”
配料：：：莲子、、、百合各30克，，，精瘦肉200克。 。。
功效：：：莲子补中养神，，，健脾开胃；；；百合养心安神,润肺止咳；；；精瘦肉润肠胃、、、生津液、、、补肾气、、、解热毒；；；此菜具有清润肺燥，，，止咳消炎的功效。 。。
“柚子鸡”
配料：：：柚子一个，，，公鸡一只，，，精盐适量。 。。
功效：：：柚子健胃化食、、、下气消痰、、、轻身悦色；；；公鸡中补脾，，，滋补血液，，，补肾益精；；；此菜具有补肺益气，，，化痰止咳的功效。 。。
〖温馨提醒〗
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。 。。虽然，，，秋冻并非人人皆宜。 。。糖尿病患者最好不要秋冻。 。。由于糖尿病患者局部供血较差，，，若是受凉，，，很容易爆发血管痉挛，，，易诱发心脑血管疾病，，，甚至导致心梗等效果。 。。除此之外，，，像体质较弱的老人和儿童、、、心脑血管疾病患者、、、慢性支气管炎患者、、、哮喘病患者和枢纽炎患者都不适合“秋冻”。 。。
白露节气早晚温差大就应该实时添加衣被，，，否则，，，极容易患上伤风，，，而支气管炎、、、哮喘、、、消化性溃疡等慢性病患者，，，也容易诱发或加重病情。 。。
菊香点点情切切，，，枫叶漫漫爱折叠。 。。秋色浩淼与夏诀别，，，又是一年白露时节。 。。丹桂朵朵风中摇曳，，，转达我的关爱如河，，，霜花点点夜里明灭，，，把我的问候通透照射：：：白露时分，，，关爱自己。 。。
�：：：门筚核嫦悴萸暄�，，，人与梅花一样清！！
〖五和养生堂〗
阴气渐重白露降，，，
咋暖还寒芦荻黄。 。。
勤添衣被善保养，，，
一叶梧桐知秋凉。 。。
〖白露〗
白露是二十四节气中的第十五个节气，，，在公历每年9月7日到9日，，，太阳抵达黄经165度时，，，今年正逢八月十五。 。。露是由于温度降低，，，水汽在地面或近地物体上凝聚而成的水珠。 。。以是，，，白露现实上是表征天气已经转凉。 。。
〖天气特征〗
白露后，，，天气渐转凉，，，晚上会感应一丝丝的凉意。 。。白露时代的平均气温比处暑要低3℃左右，，，大部地区候平均气温先后降至22℃以下。 。。古代将白露分为三候：：：“一侯鸿雁来，，，二侯玄鸟归，，，三侯群鸟养羞。 。�！！焙柩憷�：：：鸿大雁小，，，自北而来南也，，，不谓南乡，，，非其居耳。 。。玄鸟归：：：玄鸟解见春分，，，此时自南而往北也，，，燕乃北方之鸟，，，故曰归。 。。群鸟养羞：：：三人以上为众，，，三兽以上为群，，，群者，，，众也，，，《礼记》注曰：：：“羞者，，，所美之食。 。�！！毖哒�，，，藏之以备冬月之养也。 。。
〖节气养生〗
时近中秋白露节气，，，“秋老虎”的高热减退，，，雨水镌汰，，，燥气接踵而来。 。。白露养生的重点，，，在于滋阴润燥。 。。
〖节气食材〗
白露时节的饮食应当以滋阴润肺、、、健脾润燥为主，，，宜吃性平味甘或甘温之物，，，宜吃营养富厚、、、容易消化的平补食物。 。。例如大枣、、、乌梅、、、冰糖、、、银耳、、、冬瓜、、、荸荠、、、香蕉、、、枇杷、、、鸭肉、、、人参、、、沙参、、、西洋参、、、百合、、、杏仁、、、川贝等。 。。忌吃性子寒凉，，，易损伤性情的食物，，，忌吃味厚滋腻，，，容易阻碍性情运化功效的食物，，，忌吃利气消积，，，容易耗伤性情的食物。 。。
〖节气饮品〗
“大枣乌梅汁”
配料：：：大枣20克，，，乌梅20克，，，冰糖适量。 。。
功效：：：大枣补虚益气、、、养血安神、、、健脾和胃；；；乌梅收敛生津；；；冰糖生津止渴、、、化痰止咳；；；此饮品具有滋阴、、、益气、、、敛汗的功效。 。。
“双参酒”
配料：：：西洋参30克，，，沙参20克，，，黄酒800克。 。。
功效：：：西洋参补气养血、、、滋阴补肾、、、键脾养胃、、、延缓朽迈；；；沙参养阴清肺、、、益胃生津；；；黄酒活血祛寒、、、通经活络；；；此酒具有滋阴益气、、、生津润燥的功效。 。。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：：：罗汉果1个，，，蜂蜜适量。 。。
功效：：：罗汉果清热解毒、、、润肺益肝、、、止咳祛痰；；；蜂蜜补中润燥、、、止痛解毒；；；此饮品具有清热解毒、、、清肺润肠的功效。 。。
“三叶润燥茶”
配料：：：人参叶15g，，，龙利叶15g，，，枇杷叶15g，，，天花粉10g，，，麦冬15g，，，甘草6g
功效：：：人参叶清肺祛暑、、、生津止渴；；；龙利叶清热润肺、、、化痰止咳；；；枇杷叶清肺和胃、、、降气化痰；；；天花粉清热泻火、、、生津止渴、、、排脓消肿；；；麦冬滋阴润肺；；；甘草补脾益气、、、清热解毒；；；此茶清燥、、、润肺、、、止咳的功效。 。。
〖节气食谱〗
“火腿冬瓜汤”
配料：：：火腿片，，，冬瓜片，，，葱丝，，，姜丝，，，虾皮，，，盐，，，糖，，，麻油。 。。
功效：：：火腿健脾开胃、、、滋肾益精；；；冬瓜清热解毒、、、利水消肿、、、减肥美容；；；此汤具有去燥润肺、、、润燥护阴的功效。 。。
“猪肺虫草汤”
配方：：：猪肺250克，，，冬虫夏草15克，，，精盐、、、味精各适量。 。。
功效：：：猪肺补肺肾、、、止咳喘；；；冬虫夏草保肺益肾、、、补精髓、、、止血化痰；；；此汤具有补肺润燥、、、止血化痰的功效。 。。
“贝母甲鱼”
配料：：：活甲鱼1只，，，川贝母5克，，，料酒、、、细葱、、、花椒粉、、、味精、、、精盐各适量。 。。
功效：：：甲鱼清热养阴，，，平肝熄风；；；川贝母补肺清肺，，，化痰止咳；；；此菜具有滋阴补肺、、、化痰止咳的功效。 。。
“莲子百合煲”
配料：：：莲子、、、百合各30克，，，精瘦肉200克。 。。
功效：：：莲子补中养神，，，健脾开胃；；；百合养心安神,润肺止咳；；；精瘦肉润肠胃、、、生津液、、、补肾气、、、解热毒；；；此菜具有清润肺燥，，，止咳消炎的功效。 。。
“柚子鸡”
配料：：：柚子一个，，，公鸡一只，，，精盐适量。 。。
功效：：：柚子健胃化食、、、下气消痰、、、轻身悦色；；；公鸡中补脾，，，滋补血液，，，补肾益精；；；此菜具有补肺益气，，，化痰止咳的功效。 。。
〖温馨提醒〗
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。 。。虽然，，，秋冻并非人人皆宜。 。。糖尿病患者最好不要秋冻。 。。由于糖尿病患者局部供血较差，，，若是受凉，，，很容易爆发血管痉挛，，，易诱发心脑血管疾病，，，甚至导致心梗等效果。 。。除此之外，，，像体质较弱的老人和儿童、、、心脑血管疾病患者、、、慢性支气管炎患者、、、哮喘病患者和枢纽炎患者都不适合“秋冻”。 。。
白露节气早晚温差大就应该实时添加衣被，，，否则，，，极容易患上伤风，，，而支气管炎、、、哮喘、、、消化性溃疡等慢性病患者，，，也容易诱发或加重病情。 。。
菊香点点情切切，，，枫叶漫漫爱折叠。 。。秋色浩淼与夏诀别，，，又是一年白露时节。 。。丹桂朵朵风中摇曳，，，转达我的关爱如河，，，霜花点点夜里明灭，，，把我的问候通透照射：：：白露时分，，，关爱自己。 。。
�：：：门筚核嫦悴萸暄�，，，人与梅花一样清！！