〖五和养生堂〗
处暑无三日，，，
热浪转瞬辞。
衣食两相宜，，，
体检除旧疾。
〖节气习俗〗
『祭祖』
祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，，，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月月朔起，，，就有开鬼门的仪式，，，直到月尾关鬼门止，，，都会举行普渡救济活动。听说普度活动由开鬼门最先，，，然后竖灯篙，，，放河灯招致孤魂；而主体则在搭建普度坛,架设孤棚，，，穿插抢孤等行事，，，最后以关鬼门竣事。时至今日，，，已成为祭祖的重大活动时段。
『放河灯』
河灯也叫“荷花灯”，，，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，，，中元夜放在江河湖海之中，，，任其漂泛。放河灯是为了普涉水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖红《呼兰河传》中的一段文字，，，是这种习俗的最好注脚：“七月十五是个鬼节；死了的冤魂怨鬼，，，不得托生，，，缱绻在地狱里很是浚苦，，，想托生，，，又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，，，就得托生�！�
『开渔节』
关于沿海渔民来说，，，处暑以后渔业收获的时节，，，每年处暑时代；在浙江省沿海都要举行一年一度的盛大的开渔节，，，决议在东海休渔竣事的那一天，，，举行盛大的开渔仪式，，，欢送渔民开船出海。2006年第九届中国开渔节，，，在9月6日浙江省象山县举行。由于；这时海域水温依然偏高，，，鱼群照旧会停留在海域周围，，，鱼虾贝类发育成熟。因此，，，从这一时间最先，，，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。
〖节气养生〗
处暑是反映气温转变的时节，，，时至处暑，，，早晚气温有些转凉，，，秋燥也越来越显着，，，此时养生也应显着。
一、起居保养
处暑后气温逐渐下降，，，气温日较差增大，，，此时，，，在起居方面，，，要注重凭证气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，，，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，，，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，，，此时起居作息也要响应地调解，，，要注重早睡早起，，，早睡可以阻止秋天肃杀之气，，，早起有助于肺气的舒展。
二、精神保养
处暑时节“宜清静性情”，，，时至处暑，，，秋意越来越显着，，，大自然逐渐泛起一片肃杀的情形，，，此时人们容易爆发伤心的情绪，，，倒运于人体康健，，，因此，，，在精神保养上，，，处暑时节要注重收敛神情，，，使神志安定，，，使情绪清静，，，切忌情绪大起大落，，，寻常浚可多听音乐、训练书法、垂纶等安神定志的课外活动。
三、运动养生
运动不宜太过，，，只管选择运动量较小的活动，，，阻止大宗出汗，，，以伤阳气，，，如明?高濂著《遵生八笺》中的坐功：逐日寅时（破晓3-5点），，，正坐，，，向左右转头，，，两手捶背各五到七次，，，然后牙齿叩动三十六次，，，调息吐纳，，，吞咽津液。也可多做广播体操，，，打太极拳、散步等。
四、着装
处暑时节，，，时值初秋，，，天气转变无常，，，“一天有四序，，，十里差别天”，，，“若要逍遥，，，勤脱勤换”。因而应多备几件秋装，，，做到酌情增减，，，随增随减。格外是晚年人，，，代谢功效下降，，，血液循环减慢，，，既怕冷又怕热，，，对天气转变格外敏感，，，更应实时增减衬衫。
〖节气食材〗
处暑节气肝心少气，，，肺脏独旺，，，饮食上宜增咸减辛，，，助气补筋，，，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，，，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，，，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子等清润食物以防秋燥，，，顺应肺脏的清肃之性，，，还可连系药膳举行调理。
〖节气饮品〗
“柳丁橘子汁”
配料：柳丁、番茄、橘子(或其他水分多的水果)各适量。
功效：柳丁滋润健胃、化痰止咳；番茄清热解毒、凉血平肝、生津止渴；橘子润肺止咳、化痰止咳此饮品具有化痰止咳、润肺健胃的功效。
“胡萝卜汁”
配料：胡萝卜、梨、甘蔗等。
配料：胡萝卜清热化痰、生津止咳；梨润肺止咳、清热化痰；甘蔗清热下气、助脾健胃；此饮品具有清热祛痰、润肺祛燥的功效。
“松子酒”
质料：松子70克，，，黄酒500克。
功效：松子滋阴润燥、益气生津；黄酒活血祛寒、通经活络；此酒具有活血通络、滋阴润燥的功效。
“柚子蜜茶”
配料：柚子半只，，，蜂蜜60g，，，冰糖10g。
功效：柚子清热化痰、健脾消食；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；冰糖生津止渴、化痰止咳；此饮品具有生津止渴、补中润燥的功效。
〖节气食材〗
“麻油石斛花生汤”
配料：花生米500克，，，石斛50克，，，盐3克，，，大茴香1.5克，，，麻油8毫升。
功效：花生扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰；石斛滋阴养胃 清热生津；此汤具有养阴润肺、补虚扶正的功效。
“松花山药生地粥”
配料：生地20克，，，山药20克，，，破壁松花粉3克，，，粳米50克，，，冰糖适量。
功效：生地黄养阴生津、津伤口渴、内热消渴；山药健脾益气、滋肺养胃；松花粉健脾胃、益实力；粳米能健脾益胃；此粥具有滋阴润燥、益气和中的功效。
“百合银耳粥”
配料：百合50克，，，银耳10克，，，大米100克，，，冰糖适量。
功效：百合有清心，，，润肺，，，宁神之功，，，对由呼吸道熏染引起的心悸、急躁和失眠颇有利益。
“青椒拌豆腐”
配料：豆腐1块，，，青椒3个，，，香菜10克，，，香油、盐、味精各适量。
功效：豆腐补脾益胃，，，清热润燥，，，利小便，，，解热毒；青椒温中散寒、开胃消食；此菜具有益气宽中、生津润燥、清热解毒的功效。
“百合脯”
配料：生百合60克，，，蜂蜜2汤勺。
功效：百合养心安神、润肺止咳；蜂蜜补中润燥，，，止痛解毒；此食物具有清心安神的功效。
〖温馨提醒〗
一、少吹空调、少开风扇保康健
处暑时节早晚温差较大，，，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易爆发，，，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹风扇，，，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛��；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。
二、适量磨炼要坚持
磨炼活动是养生的主要一环。适量运动，，，可以增进血液循环、加速新陈代谢。
三、贴秋膘要循序渐进
进入初秋，，，炎天里较量差的食欲逐渐好转，，，人们最先自动或被动地贴秋膘，，，以便为应对秋冬的严寒贮存能量。可是，，，处暑节气时人的胃肠功效较弱，，，太多的肉类等高卵白食物会加重肠胃肩负，，，影响胃肠功效。
时值处暑时节，，，我们要在充分运用养生知识的基础上，，，突出这一时节独吞的特点。从运动、饮食、起居等各个方面下手，，，注重细节，，，注主要领。惟此，，，尊凯实业养生保健必能起到事半功倍的效果！
愿好朋侪与贤者游信足乐，，，集昔人文亦大观！
〖五和养生堂〗
处暑无三日，，，
热浪转瞬辞。
衣食两相宜，，，
体检除旧疾。
〖节气习俗〗
『祭祖』
祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，，，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月月朔起，，，就有开鬼门的仪式，，，直到月尾关鬼门止，，，都会举行普渡救济活动。听说普度活动由开鬼门最先，，，然后竖灯篙，，，放河灯招致孤魂；而主体则在搭建普度坛,架设孤棚，，，穿插抢孤等行事，，，最后以关鬼门竣事。时至今日，，，已成为祭祖的重大活动时段。
『放河灯』
河灯也叫“荷花灯”，，，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，，，中元夜放在江河湖海之中，，，任其漂泛。放河灯是为了普涉水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖红《呼兰河传》中的一段文字，，，是这种习俗的最好注脚：“七月十五是个鬼节；死了的冤魂怨鬼，，，不得托生，，，缱绻在地狱里很是浚苦，，，想托生，，，又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，，，就得托生�！�
『开渔节』
关于沿海渔民来说，，，处暑以后渔业收获的时节，，，每年处暑时代；在浙江省沿海都要举行一年一度的盛大的开渔节，，，决议在东海休渔竣事的那一天，，，举行盛大的开渔仪式，，，欢送渔民开船出海。2006年第九届中国开渔节，，，在9月6日浙江省象山县举行。由于；这时海域水温依然偏高，，，鱼群照旧会停留在海域周围，，，鱼虾贝类发育成熟。因此，，，从这一时间最先，，，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。
〖节气养生〗
处暑是反映气温转变的时节，，，时至处暑，，，早晚气温有些转凉，，，秋燥也越来越显着，，，此时养生也应显着。
一、起居保养
处暑后气温逐渐下降，，，气温日较差增大，，，此时，，，在起居方面，，，要注重凭证气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，，，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，，，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，，，此时起居作息也要响应地调解，，，要注重早睡早起，，，早睡可以阻止秋天肃杀之气，，，早起有助于肺气的舒展。
二、精神保养
处暑时节“宜清静性情”，，，时至处暑，，，秋意越来越显着，，，大自然逐渐泛起一片肃杀的情形，，，此时人们容易爆发伤心的情绪，，，倒运于人体康健，，，因此，，，在精神保养上，，，处暑时节要注重收敛神情，，，使神志安定，，，使情绪清静，，，切忌情绪大起大落，，，寻常浚可多听音乐、训练书法、垂纶等安神定志的课外活动。
三、运动养生
运动不宜太过，，，只管选择运动量较小的活动，，，阻止大宗出汗，，，以伤阳气，，，如明?高濂著《遵生八笺》中的坐功：逐日寅时（破晓3-5点），，，正坐，，，向左右转头，，，两手捶背各五到七次，，，然后牙齿叩动三十六次，，，调息吐纳，，，吞咽津液。也可多做广播体操，，，打太极拳、散步等。
四、着装
处暑时节，，，时值初秋，，，天气转变无常，，，“一天有四序，，，十里差别天”，，，“若要逍遥，，，勤脱勤换”。因而应多备几件秋装，，，做到酌情增减，，，随增随减。格外是晚年人，，，代谢功效下降，，，血液循环减慢，，，既怕冷又怕热，，，对天气转变格外敏感，，，更应实时增减衬衫。
〖节气食材〗
处暑节气肝心少气，，，肺脏独旺，，，饮食上宜增咸减辛，，，助气补筋，，，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，，，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，，，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子等清润食物以防秋燥，，，顺应肺脏的清肃之性，，，还可连系药膳举行调理。
〖节气饮品〗
“柳丁橘子汁”
配料：柳丁、番茄、橘子(或其他水分多的水果)各适量。
功效：柳丁滋润健胃、化痰止咳；番茄清热解毒、凉血平肝、生津止渴；橘子润肺止咳、化痰止咳此饮品具有化痰止咳、润肺健胃的功效。
“胡萝卜汁”
配料：胡萝卜、梨、甘蔗等。
配料：胡萝卜清热化痰、生津止咳；梨润肺止咳、清热化痰；甘蔗清热下气、助脾健胃；此饮品具有清热祛痰、润肺祛燥的功效。
“松子酒”
质料：松子70克，，，黄酒500克。
功效：松子滋阴润燥、益气生津；黄酒活血祛寒、通经活络；此酒具有活血通络、滋阴润燥的功效。
“柚子蜜茶”
配料：柚子半只，，，蜂蜜60g，，，冰糖10g。
功效：柚子清热化痰、健脾消食；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；冰糖生津止渴、化痰止咳；此饮品具有生津止渴、补中润燥的功效。
〖节气食材〗
“麻油石斛花生汤”
配料：花生米500克，，，石斛50克，，，盐3克，，，大茴香1.5克，，，麻油8毫升。
功效：花生扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰；石斛滋阴养胃 清热生津；此汤具有养阴润肺、补虚扶正的功效。
“松花山药生地粥”
配料：生地20克，，，山药20克，，，破壁松花粉3克，，，粳米50克，，，冰糖适量。
功效：生地黄养阴生津、津伤口渴、内热消渴；山药健脾益气、滋肺养胃；松花粉健脾胃、益实力；粳米能健脾益胃；此粥具有滋阴润燥、益气和中的功效。
“百合银耳粥”
配料：百合50克，，，银耳10克，，，大米100克，，，冰糖适量。
功效：百合有清心，，，润肺，，，宁神之功，，，对由呼吸道熏染引起的心悸、急躁和失眠颇有利益。
“青椒拌豆腐”
配料：豆腐1块，，，青椒3个，，，香菜10克，，，香油、盐、味精各适量。
功效：豆腐补脾益胃，，，清热润燥，，，利小便，，，解热毒；青椒温中散寒、开胃消食；此菜具有益气宽中、生津润燥、清热解毒的功效。
“百合脯”
配料：生百合60克，，，蜂蜜2汤勺。
功效：百合养心安神、润肺止咳；蜂蜜补中润燥，，，止痛解毒；此食物具有清心安神的功效。
〖温馨提醒〗
一、少吹空调、少开风扇保康健
处暑时节早晚温差较大，，，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易爆发，，，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹风扇，，，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛��；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。
二、适量磨炼要坚持
磨炼活动是养生的主要一环。适量运动，，，可以增进血液循环、加速新陈代谢。
三、贴秋膘要循序渐进
进入初秋，，，炎天里较量差的食欲逐渐好转，，，人们最先自动或被动地贴秋膘，，，以便为应对秋冬的严寒贮存能量。可是，，，处暑节气时人的胃肠功效较弱，，，太多的肉类等高卵白食物会加重肠胃肩负，，，影响胃肠功效。
时值处暑时节，，，我们要在充分运用养生知识的基础上，，，突出这一时节独吞的特点。从运动、饮食、起居等各个方面下手，，，注重细节，，，注主要领。惟此，，，尊凯实业养生保健必能起到事半功倍的效果！
愿好朋侪与贤者游信足乐，，，集昔人文亦大观！