【五和养生堂】
春末夏初逢谷雨，健脾养胃防抑郁；；；
香椿橘子润肠胃，牛腩芥菜利健脾；；；
蚕豆椰奶通心结，鲫鱼菠菜增疫力；；；
芥末菜花脑清新，葛根豆腐福寿喜。
谷雨，其意乃“雨水生百谷”，是春季的最后一个季节。谷雨之后，气温升高，雨量有所增添，人体难免泛起湿热之感。从中医上讲，谷雨养生，要护肝、、健脾、、祛湿为宜。
健脾养胃的食物有多种，多兼有其他保健功效，如具有补中、、健脾作用的大枣、、山药、、玉米、、南瓜、、海带；；；补肾养胃、、消食止泻痢的银耳、、辣椒、、大蒜、、洋葱等，在功效分类中这些食物疏散在其他种别之中，但对调整脾胃，增进消化功效可施展作用。
黄鳝蒸猪肉
质料：：黄鳝300g，猪肉100g，生姜、、香葱、、食盐、、陈米醋各适量。
功效：：黄鳝补虚损、、除风湿、、强筋骨；；；猪肉补肾养血、、滋阴润燥；；；此菜具有健脾和胃、、补肾滋阴、、益气消肿的功效。
荠菜冬笋
质料：：净熟冬笋300克、、荠菜100克、、熟胡萝卜20克。
功效：：荠菜凉血止血，清热利尿；；；冬笋和中润肠、、利隔爽胃、、开胃健脾；；；此菜具有开胃健脾、、清热利尿的功效。
猪肝粥
质料：：粳米100克，猪肝50克，水600克，花生油300克
功效：：粳米通血脉 健脾胃；；；猪肝能明目，补血，祛除毒素；；；此粥具有补血明目、、养肝健脾的作用，适合血虚头�！！�、、目疾、、肝病等患者食用。
海带银耳羹
质料：：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
功效：：海带消炎退热、、补血润脾；；；银耳强精补肾、、润肺生津、、清热养胃；；；此汤具有疏肝、、补脾肾之功效。
桑椹百合青果汤
质料：：桑椹30克，百合30克，大枣10枚，青果9克。
功效：：桑椹润肺生津，滋补养肝；；；百合滋阴润肺，凉血止血，健脾和胃；；；青果降低胆固醇，降低血压。此汤具有健脾养肝、、清热利湿的功效。
【风湿病】
今年春季冷的时间较长，且忽冷忽热，会对血液流动和血管缩短爆发影响，从而导致血压的波动。中医以为，“寒则血凝而不流，温则消而去之”，天气一冷，血管就会随着气温的转变缩短、、痉挛，也容易导致血压升高。
〖防病神经痛〗
季节更替时人们往往感受不适，加上“春困疲劳综合征”影响，人体免疫力低下，气温多变易刺激肌肉及血管缩短，使得三叉神经异常放电，引起剧痛。疾病的预防胜于治疗。
〖食材选择〗
神经痛、、风湿患者吃一些祛湿食物对病情是有很大资助的，祛湿的食物有许多，最好的是汤类，像生薏米、、黑豆、、冬瓜、、赤小豆可以做汤喝,另外尚有鲤鱼、、茯苓、、扁豆、、葡萄、、白蔻、、砂仁、、橘皮等，都具用利水除湿作用，平时可以多吃点。
〖养生食谱〗
红杞活鱼
质料：：枸杞15克，活鲫鱼750克，香菜6克。
功效：：枸杞补虚益精、、清热止渴。鲫鱼健脾开胃、、益气利水、、通乳除湿。此菜具有健脾开胃、、清热祛湿的功效。
白鲫滚荷包蛋
质料：：白鲫鱼500克、、鸡蛋3个、、生姜3片、、胡椒粉适量。
功效：：白鲫鱼健脾开胃、、利水除湿；；；鸡蛋滋阴润燥，补心宁神，养血安胎，解毒止痒；；；此菜具有祛湿开胃的功效。
香椿芽拌豆腐
质料：：香椿芽100克、、豆腐渣200克。
功效：：香椿芽清热解毒、、健胃理气、、润肤明目；；；豆腐补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒；；；此菜补脾益胃、、清热解毒、、润肤明目。
百合莲子银耳羹
质料：：银耳花3朵，莲子20g，干百合20g。
功效：：百合养阴润肺，清心安神；；；莲子补脾止泻，益肾涩精；；；银耳益气清肠、、滋阴润肺；；；滋阴润肺，益气养心。
健脾祛湿茶
质料：：白术50克、、茯苓50克，甘草50，贡菊50克
功效：：白术补脾益胃、、燥湿和中；；；茯苓利水渗湿、、健脾安神；；；甘草补脾益气、、清热解毒；；；贡菊清凉降火，明目醒脑；；；此茶具有健脾安神、、清热解毒的功效。
【皮肤病】
“雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、、过敏性哮喘等。有过敏史的人要阻止与过敏源接触，镌汰户外活动。
〖防病主题〗
谷雨时节，饮食需遵照抗病毒原则。踏青时代，应多喝水，注重摄取富足的维生素和无机盐，多食富含维生素E的食物以提高免疫力，如蛋黄和豆类等。
〖食材选择〗
在饮食方面，要注重营养平衡，可多吃一些牛奶、、淡水鱼、、豆制品及新鲜蔬菜、、水果，以增强皮肤反抗力。阻止吃咸水鱼、、虾、、蟹等易引起过敏的食物。
〖养生食谱〗
炝拌什锦
质料：：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、、植物油、、精盐、、味精葱末各适量。
功效：：豆腐补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒；；；嫩豆角化湿补脾、、和中利胃；；；西红柿生津止渴、、健胃消食、、清热解毒；；；木耳清热解毒，润燥凉血；；；此菜具有生津止渴，健脾清暑，解毒化湿的功效。
泥鳅豆腐煲
质料：：豆腐(南)200克，泥鳅250克，姜5克，盐5克，小葱15克。
功效：：豆腐补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒；；；泥鳅补中益气、、除湿退黄、、益肾助阳、、祛湿止泻；；；此菜具有补脾益胃、、补中益气的功效。
红柿肉末蒸豆腐
质料：：西红柿一个、、瘦肉60g、、土豆二个、、豆腐350g。
功效：：西红柿养阴生津、、健脾养胃、、平肝清热；；；瘦肉润肠胃、、生津液、、补肾气、、解热毒；；；土豆有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身；；；豆腐主治宽中益气，协调脾胃，消除胀满。此菜有协调脾胃，提高人体的免疫功效。
鲫鱼红糖甜杏汤
质料：：鲫鱼1条，甜杏仁12克，红糖适量。
功效：：鲫鱼健脾开胃、、利水除湿；；；甜杏仁降气、、止咳、、平喘、、润肠通便，此汤具有益气健脾、、滋阴理肺的功效。
牛奶木瓜露
质料：：新鲜的木瓜半个，牛奶250ML，冰糖适量。
功效：：木瓜消暑解渴、、润肺止咳；；；牛奶补虚损，益肺胃，生津润肠；；；冰糖生津止渴，化痰止咳；；；此饮品具有润肺止咳、、生津止渴的功效。
祝�：门筚链好骰ǜ还�，琅玕画静竹平安！！！
【五和养生堂】
春末夏初逢谷雨，健脾养胃防抑郁；；；
香椿橘子润肠胃，牛腩芥菜利健脾；；；
蚕豆椰奶通心结，鲫鱼菠菜增疫力；；；
芥末菜花脑清新，葛根豆腐福寿喜。
谷雨，其意乃“雨水生百谷”，是春季的最后一个季节。谷雨之后，气温升高，雨量有所增添，人体难免泛起湿热之感。从中医上讲，谷雨养生，要护肝、、健脾、、祛湿为宜。
健脾养胃的食物有多种，多兼有其他保健功效，如具有补中、、健脾作用的大枣、、山药、、玉米、、南瓜、、海带；；；补肾养胃、、消食止泻痢的银耳、、辣椒、、大蒜、、洋葱等，在功效分类中这些食物疏散在其他种别之中，但对调整脾胃，增进消化功效可施展作用。
黄鳝蒸猪肉
质料：：黄鳝300g，猪肉100g，生姜、、香葱、、食盐、、陈米醋各适量。
功效：：黄鳝补虚损、、除风湿、、强筋骨；；；猪肉补肾养血、、滋阴润燥；；；此菜具有健脾和胃、、补肾滋阴、、益气消肿的功效。
荠菜冬笋
质料：：净熟冬笋300克、、荠菜100克、、熟胡萝卜20克。
功效：：荠菜凉血止血，清热利尿；；；冬笋和中润肠、、利隔爽胃、、开胃健脾；；；此菜具有开胃健脾、、清热利尿的功效。
猪肝粥
质料：：粳米100克，猪肝50克，水600克，花生油300克
功效：：粳米通血脉 健脾胃；；；猪肝能明目，补血，祛除毒素；；；此粥具有补血明目、、养肝健脾的作用，适合血虚头�！！�、、目疾、、肝病等患者食用。
海带银耳羹
质料：：海带50克，银耳20克，冰糖适量。
功效：：海带消炎退热、、补血润脾；；；银耳强精补肾、、润肺生津、、清热养胃；；；此汤具有疏肝、、补脾肾之功效。
桑椹百合青果汤
质料：：桑椹30克，百合30克，大枣10枚，青果9克。
功效：：桑椹润肺生津，滋补养肝；；；百合滋阴润肺，凉血止血，健脾和胃；；；青果降低胆固醇，降低血压。此汤具有健脾养肝、、清热利湿的功效。
【风湿病】
今年春季冷的时间较长，且忽冷忽热，会对血液流动和血管缩短爆发影响，从而导致血压的波动。中医以为，“寒则血凝而不流，温则消而去之”，天气一冷，血管就会随着气温的转变缩短、、痉挛，也容易导致血压升高。
〖防病神经痛〗
季节更替时人们往往感受不适，加上“春困疲劳综合征”影响，人体免疫力低下，气温多变易刺激肌肉及血管缩短，使得三叉神经异常放电，引起剧痛。疾病的预防胜于治疗。
〖食材选择〗
神经痛、、风湿患者吃一些祛湿食物对病情是有很大资助的，祛湿的食物有许多，最好的是汤类，像生薏米、、黑豆、、冬瓜、、赤小豆可以做汤喝,另外尚有鲤鱼、、茯苓、、扁豆、、葡萄、、白蔻、、砂仁、、橘皮等，都具用利水除湿作用，平时可以多吃点。
〖养生食谱〗
红杞活鱼
质料：：枸杞15克，活鲫鱼750克，香菜6克。
功效：：枸杞补虚益精、、清热止渴。鲫鱼健脾开胃、、益气利水、、通乳除湿。此菜具有健脾开胃、、清热祛湿的功效。
白鲫滚荷包蛋
质料：：白鲫鱼500克、、鸡蛋3个、、生姜3片、、胡椒粉适量。
功效：：白鲫鱼健脾开胃、、利水除湿；；；鸡蛋滋阴润燥，补心宁神，养血安胎，解毒止痒；；；此菜具有祛湿开胃的功效。
香椿芽拌豆腐
质料：：香椿芽100克、、豆腐渣200克。
功效：：香椿芽清热解毒、、健胃理气、、润肤明目；；；豆腐补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒；；；此菜补脾益胃、、清热解毒、、润肤明目。
百合莲子银耳羹
质料：：银耳花3朵，莲子20g，干百合20g。
功效：：百合养阴润肺，清心安神；；；莲子补脾止泻，益肾涩精；；；银耳益气清肠、、滋阴润肺；；；滋阴润肺，益气养心。
健脾祛湿茶
质料：：白术50克、、茯苓50克，甘草50，贡菊50克
功效：：白术补脾益胃、、燥湿和中；；；茯苓利水渗湿、、健脾安神；；；甘草补脾益气、、清热解毒；；；贡菊清凉降火，明目醒脑；；；此茶具有健脾安神、、清热解毒的功效。
【皮肤病】
“雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、、过敏性哮喘等。有过敏史的人要阻止与过敏源接触，镌汰户外活动。
〖防病主题〗
谷雨时节，饮食需遵照抗病毒原则。踏青时代，应多喝水，注重摄取富足的维生素和无机盐，多食富含维生素E的食物以提高免疫力，如蛋黄和豆类等。
〖食材选择〗
在饮食方面，要注重营养平衡，可多吃一些牛奶、、淡水鱼、、豆制品及新鲜蔬菜、、水果，以增强皮肤反抗力。阻止吃咸水鱼、、虾、、蟹等易引起过敏的食物。
〖养生食谱〗
炝拌什锦
质料：：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、、植物油、、精盐、、味精葱末各适量。
功效：：豆腐补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒；；；嫩豆角化湿补脾、、和中利胃；；；西红柿生津止渴、、健胃消食、、清热解毒；；；木耳清热解毒，润燥凉血；；；此菜具有生津止渴，健脾清暑，解毒化湿的功效。
泥鳅豆腐煲
质料：：豆腐(南)200克，泥鳅250克，姜5克，盐5克，小葱15克。
功效：：豆腐补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒；；；泥鳅补中益气、、除湿退黄、、益肾助阳、、祛湿止泻；；；此菜具有补脾益胃、、补中益气的功效。
红柿肉末蒸豆腐
质料：：西红柿一个、、瘦肉60g、、土豆二个、、豆腐350g。
功效：：西红柿养阴生津、、健脾养胃、、平肝清热；；；瘦肉润肠胃、、生津液、、补肾气、、解热毒；；；土豆有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身；；；豆腐主治宽中益气，协调脾胃，消除胀满。此菜有协调脾胃，提高人体的免疫功效。
鲫鱼红糖甜杏汤
质料：：鲫鱼1条，甜杏仁12克，红糖适量。
功效：：鲫鱼健脾开胃、、利水除湿；；；甜杏仁降气、、止咳、、平喘、、润肠通便，此汤具有益气健脾、、滋阴理肺的功效。
牛奶木瓜露
质料：：新鲜的木瓜半个，牛奶250ML，冰糖适量。
功效：：木瓜消暑解渴、、润肺止咳；；；牛奶补虚损，益肺胃，生津润肠；；；冰糖生津止渴，化痰止咳；；；此饮品具有润肺止咳、、生津止渴的功效。
祝�：门筚链好骰ǜ还�，琅玕画静竹平安！！！