【五和养生堂】
岁至小满夏意浓，，，麦粒渐饱四海丰。。
蚕神庆生盼锦衣，，，农人抢水望丰登。。
鲫鱼鲜美芹菜香，，，麻纺透气正相能。。
养生保健随节令，，，延年益寿骨骼铿。。
【情志通达防上火】
小满节气，，，日长夜短气温高，，，人体新陈代谢兴旺消耗大，，，易疲劳。。常熬夜很容易让人爆发内热，，，内外热交加，，，便会泛起便秘 、口腔溃疡 、咽痛等上火症状。。
〖节气养生〗
小满后气温显着升高，，，人们易感应急躁担心，，，从中医角度讲，，，情绪欠好会导致气滞血淤，，，因此要顺应夏日阳消阴长的纪律，，，静养勿燥，，，坚持心情愉快，，，以防情绪强烈波动。。
〖食材选择〗
应中选择清淡适口，，，开胃的食物。。常吃具有清利湿热 、养阴作用的食物，，，如赤小豆 、薏苡仁 、黄瓜 、水芹 、荸荠 、黑木耳 、胡萝卜等，，，忌吃膏粱厚味 、甘肥滋腻 、生湿助湿的食物。。
〖养生食谱〗
莲子汤
质料：：：干莲子300g白糖200g。。
功效：：：莲子补脾止泻，，，养心安神。。饮后能理气 、清凉。。相宜年迈体弱者 、高血压病和动脉粥样硬化病者。。
干煸苦瓜
质料：：：苦瓜300g，，，肉末100g。。
功效：：：苦瓜清热消暑 、养血益气。。经常食用可以增进饮食 、消炎退热。。
奶油冬瓜片
质料：：：冬瓜500g，，，炼乳20g。。
功效：：：冬瓜清热解毒，，，养血滋肝；；；炼乳维护视力，，，增补钙质，，，强化骨骼。。清热解毒，，，生津除烦，，，补虚损，，，益脾胃。。
【注重事项】
1 、预防细菌性痢疾，，，坚持饭前 、便后洗手，，，勤剪指甲，，，只管不吃生冷蔬菜 、饮食，，，不吃不洁瓜果，，，不吃糜烂变质食物，，，不吃未经加热处理的剩饭剩菜。。
2 、日常生涯中，，，养成优异的卫生习惯，，，增强体育磨炼，，，增强机体的反抗力，，，起居有时，，，饮食有节，，，注重营养，，，阻止病从口入。。
【祛湿解毒防脚藓】
小满节气空气高热，，，湿热最先盛行，，，脚部容易出汗，，，脚癣（脚气）也到了高发阶段。。
〖节气养生〗
小满节气事后，，，天气将越发炎热，，，降水最先增多。。天气闷热湿润，，，中医称之为“湿邪”。。
〖食材选择〗
忌食辣椒 、生葱 、生蒜等容易引发出汗的食物，，，戒烟酒，，，饮食以清淡为宜，，，多吃些新鲜蔬菜和水果。。阻止可乐饮料 、谷类 、加工食物 、糖等食物。。应摄取大宗的生鲜蔬果 、鱼及鸡肉(不含皮)。。勿食油炸 、油腻食物。。
〖养生食谱〗
冬瓜赤小豆
质料：：：冬瓜一个，，，赤小豆130g。。
功效：：：冬瓜消热 、消肿 、利水；；；赤小豆利水消肿，，，解毒排脓；；；利水消肿。。
青鱼煮韭黄
质料：：：青鱼500g，，，韭黄250g。。
功效：：：青鱼益气化湿，，，解毒养胃；；；韭黄健胃提神 、止汗固涩；；；主治脚气浮肿。。
猪肝绿豆粥
质料：：：猪肝100g，，，绿豆30g，，，大米200g。。
功效：：：猪肝养肝明目，，，补气健脾；；；绿豆清热解毒，，，抑菌抗病�。�；；大米补中益气 、健脾养胃；；；益肝 、清热利湿。。
【注重事项】
1 、养成优异的卫生习惯，，，不穿他人的鞋袜，，，不必他人的毛巾 、浴巾 、不与他人共用面盆 、脚盆。。经常洗濯手脚，，，坚持手足清洁和合适的湿度。。阻止用手搔抓患部。。
2 、非事情时代，，，只管多穿透气的布鞋 、拖鞋 、露趾凉鞋和棉质袜子。。鞋袜 、脚布要按期灭菌，，，坚持足部清洁干燥。。
�：：：门筚母曷�，，，幸福无限乐逍遥！！！
【五和养生堂】
岁至小满夏意浓，，，麦粒渐饱四海丰。。
蚕神庆生盼锦衣，，，农人抢水望丰登。。
鲫鱼鲜美芹菜香，，，麻纺透气正相能。。
养生保健随节令，，，延年益寿骨骼铿。。
【情志通达防上火】
小满节气，，，日长夜短气温高，，，人体新陈代谢兴旺消耗大，，，易疲劳。。常熬夜很容易让人爆发内热，，，内外热交加，，，便会泛起便秘 、口腔溃疡 、咽痛等上火症状。。
〖节气养生〗
小满后气温显着升高，，，人们易感应急躁担心，，，从中医角度讲，，，情绪欠好会导致气滞血淤，，，因此要顺应夏日阳消阴长的纪律，，，静养勿燥，，，坚持心情愉快，，，以防情绪强烈波动。。
〖食材选择〗
应中选择清淡适口，，，开胃的食物。。常吃具有清利湿热 、养阴作用的食物，，，如赤小豆 、薏苡仁 、黄瓜 、水芹 、荸荠 、黑木耳 、胡萝卜等，，，忌吃膏粱厚味 、甘肥滋腻 、生湿助湿的食物。。
〖养生食谱〗
莲子汤
质料：：：干莲子300g白糖200g。。
功效：：：莲子补脾止泻，，，养心安神。。饮后能理气 、清凉。。相宜年迈体弱者 、高血压病和动脉粥样硬化病者。。
干煸苦瓜
质料：：：苦瓜300g，，，肉末100g。。
功效：：：苦瓜清热消暑 、养血益气。。经常食用可以增进饮食 、消炎退热。。
奶油冬瓜片
质料：：：冬瓜500g，，，炼乳20g。。
功效：：：冬瓜清热解毒，，，养血滋肝；；；炼乳维护视力，，，增补钙质，，，强化骨骼。。清热解毒，，，生津除烦，，，补虚损，，，益脾胃。。
【注重事项】
1 、预防细菌性痢疾，，，坚持饭前 、便后洗手，，，勤剪指甲，，，只管不吃生冷蔬菜 、饮食，，，不吃不洁瓜果，，，不吃糜烂变质食物，，，不吃未经加热处理的剩饭剩菜。。
2 、日常生涯中，，，养成优异的卫生习惯，，，增强体育磨炼，，，增强机体的反抗力，，，起居有时，，，饮食有节，，，注重营养，，，阻止病从口入。。
【祛湿解毒防脚藓】
小满节气空气高热，，，湿热最先盛行，，，脚部容易出汗，，，脚癣（脚气）也到了高发阶段。。
〖节气养生〗
小满节气事后，，，天气将越发炎热，，，降水最先增多。。天气闷热湿润，，，中医称之为“湿邪”。。
〖食材选择〗
忌食辣椒 、生葱 、生蒜等容易引发出汗的食物，，，戒烟酒，，，饮食以清淡为宜，，，多吃些新鲜蔬菜和水果。。阻止可乐饮料 、谷类 、加工食物 、糖等食物。。应摄取大宗的生鲜蔬果 、鱼及鸡肉(不含皮)。。勿食油炸 、油腻食物。。
〖养生食谱〗
冬瓜赤小豆
质料：：：冬瓜一个，，，赤小豆130g。。
功效：：：冬瓜消热 、消肿 、利水；；；赤小豆利水消肿，，，解毒排脓；；；利水消肿。。
青鱼煮韭黄
质料：：：青鱼500g，，，韭黄250g。。
功效：：：青鱼益气化湿，，，解毒养胃；；；韭黄健胃提神 、止汗固涩；；；主治脚气浮肿。。
猪肝绿豆粥
质料：：：猪肝100g，，，绿豆30g，，，大米200g。。
功效：：：猪肝养肝明目，，，补气健脾；；；绿豆清热解毒，，，抑菌抗病�。�；；大米补中益气 、健脾养胃；；；益肝 、清热利湿。。
【注重事项】
1 、养成优异的卫生习惯，，，不穿他人的鞋袜，，，不必他人的毛巾 、浴巾 、不与他人共用面盆 、脚盆。。经常洗濯手脚，，，坚持手足清洁和合适的湿度。。阻止用手搔抓患部。。
2 、非事情时代，，，只管多穿透气的布鞋 、拖鞋 、露趾凉鞋和棉质袜子。。鞋袜 、脚布要按期灭菌，，，坚持足部清洁干燥。。
�：：：门筚母曷�，，，幸福无限乐逍遥！！！