【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘，农耕阡陌燥蝉烦。。
狂风无意伴伏旱，梅雨有情催稻棉。。
一岭核桃一岭秀，半池菡萏半池鲜。。
养生饮食随节令，康健生涯天地宽。。
【消化功效低下，胃寒】
胃寒，多是脾胃虚弱、、饮食失调、、过食生冷、、劳倦太过或久病忧思等所致。。泛起胃部不适，腹痛、、腹胀，或腹泻症状等。。关于那些胃酸少、、消化能力差的人来说，肠胃调理很是主要。。
〖节气养生〗
夏日天气炎热，人体皮肤外貌出汗多，血液在体表漫衍较多，在消化系统漫衍相对镌汰，消化液渗透也相对镌汰一些。。这时间身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题。。
〖食材选择〗
饮食应以温、、软、、淡、、素、、鲜为宜，多吃温胃散寒的食物，做到准时定量。。忌食生冷及冷饮，纵然夏日也不要过多摄入冷饮，特殊是冰镇类饮料。。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：：：大茴香10g，生姜2片，狗肉250g。。
功效：：：茴香驱风祛痰、、散寒健胃；；生姜解表散寒、、温中止呕；；狗肉补中益气，温肾助阳。。温中健脾，助阳和胃。。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：：：鲜牛腩250g，肉桂3g。。
功效：：：牛腩补中益气、、滋养脾胃；；肉桂补火助阳、、散寒止痛。。温中散寒，行气止痛。。适用于胃冷气滞的患者服食。。
胡椒羊肉汤
质料：：：羊肉150g，胡椒10g。。
功效：：：羊肉温中暖肾、、益气补虚；；胡椒温中散寒、、下气消痰。。温中助阳，散寒止痛。。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。。
【注重事项】
1、、对食物充分品味。。次数愈多，随之渗透的唾液也愈多，对胃黏膜有�；；ぷ饔�。。同时注重饮水时间，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。。
2、、少吃油炸食物、、腌制食物，不但不易消化，还会加重消化道肩负，使血脂增高，对康健倒运。。
3、、不宜多吃。。少吃生冷食物刺激性食物，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。。
【精神疾患】
情绪的转变，会影响脏腑的功效，身体各方面的性能就容易泛起杂乱，亦可导致精神疾患。。以是夏日养生，宜使脾胃心肺之气调顺。。只有神情富足，人体的性能才兴旺而协调。。
〖节气养生〗
夏属火，与心气响应；；夏日炎炎心火易于上炎，心浮气躁，再加事情压力大，人体心理气血运行不顺，容易急躁郁闷、、心神不宁、、心悸胸闷。。
〖食材选择〗
夏日心火适时，心火过旺易伤肺金；；汗多躯体盐分流失，心脏功效受损，以是宜食酸味、、咸味、、苦味以固表气、、补心气。。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：：：2个大鱼头和100g天麻。。
功效：：：天麻平肝息风、、祛风除湿；；鱼头降低血脂、、延缓朽迈。。益气养肝，治眩晕头痛。。
枸杞猪肝汤
质料：：：枸杞子50g，猪肝400g。。
功效：：：枸杞养肝滋肾、、润肺；；猪肝补肝明目、、养血。。补虚益精，清热祛风，益血明目。。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。。
养心小米粥
质料：：：小米50g，花生仁50g，红小豆30g。。
功效：：：小米健脾和胃、、补益虚损；；花生仁滋养补益、、延年益寿；；红小豆生津液、、利小便。。滋阴养血、、养心安神，用于心血缺乏、、急躁失眠。。
【注重事项】
1、、起居宜晚睡早起：：：暑夏伤气耗津，宜回避烈日暴晒，适当昼寝；；炎天肌腠（còu）开泄，还须坚持生涯空间和肌体适当的干湿度，阻止风寒湿气的侵袭。。
2、、夏日有氧运动宜于清早或黄昏凉爽时举行，以微微出汗为度，不宜过于强烈运动，以散步、、慢跑、、太极拳、、静功磨炼为好。。
3、、善于化解不良情绪，使自己的心情抵达最佳水平。。用准确的头脑方式去熟悉客观事物，用起劲态度解决现实问题，坚持轻松愉快的盛意情。。
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【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘，农耕阡陌燥蝉烦。。
狂风无意伴伏旱，梅雨有情催稻棉。。
一岭核桃一岭秀，半池菡萏半池鲜。。
养生饮食随节令，康健生涯天地宽。。
【消化功效低下，胃寒】
胃寒，多是脾胃虚弱、、饮食失调、、过食生冷、、劳倦太过或久病忧思等所致。。泛起胃部不适，腹痛、、腹胀，或腹泻症状等。。关于那些胃酸少、、消化能力差的人来说，肠胃调理很是主要。。
〖节气养生〗
夏日天气炎热，人体皮肤外貌出汗多，血液在体表漫衍较多，在消化系统漫衍相对镌汰，消化液渗透也相对镌汰一些。。这时间身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题。。
〖食材选择〗
饮食应以温、、软、、淡、、素、、鲜为宜，多吃温胃散寒的食物，做到准时定量。。忌食生冷及冷饮，纵然夏日也不要过多摄入冷饮，特殊是冰镇类饮料。。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：：：大茴香10g，生姜2片，狗肉250g。。
功效：：：茴香驱风祛痰、、散寒健胃；；生姜解表散寒、、温中止呕；；狗肉补中益气，温肾助阳。。温中健脾，助阳和胃。。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：：：鲜牛腩250g，肉桂3g。。
功效：：：牛腩补中益气、、滋养脾胃；；肉桂补火助阳、、散寒止痛。。温中散寒，行气止痛。。适用于胃冷气滞的患者服食。。
胡椒羊肉汤
质料：：：羊肉150g，胡椒10g。。
功效：：：羊肉温中暖肾、、益气补虚；；胡椒温中散寒、、下气消痰。。温中助阳，散寒止痛。。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。。
【注重事项】
1、、对食物充分品味。。次数愈多，随之渗透的唾液也愈多，对胃黏膜有�；；ぷ饔�。。同时注重饮水时间，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。。
2、、少吃油炸食物、、腌制食物，不但不易消化，还会加重消化道肩负，使血脂增高，对康健倒运。。
3、、不宜多吃。。少吃生冷食物刺激性食物，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。。
【精神疾患】
情绪的转变，会影响脏腑的功效，身体各方面的性能就容易泛起杂乱，亦可导致精神疾患。。以是夏日养生，宜使脾胃心肺之气调顺。。只有神情富足，人体的性能才兴旺而协调。。
〖节气养生〗
夏属火，与心气响应；；夏日炎炎心火易于上炎，心浮气躁，再加事情压力大，人体心理气血运行不顺，容易急躁郁闷、、心神不宁、、心悸胸闷。。
〖食材选择〗
夏日心火适时，心火过旺易伤肺金；；汗多躯体盐分流失，心脏功效受损，以是宜食酸味、、咸味、、苦味以固表气、、补心气。。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：：：2个大鱼头和100g天麻。。
功效：：：天麻平肝息风、、祛风除湿；；鱼头降低血脂、、延缓朽迈。。益气养肝，治眩晕头痛。。
枸杞猪肝汤
质料：：：枸杞子50g，猪肝400g。。
功效：：：枸杞养肝滋肾、、润肺；；猪肝补肝明目、、养血。。补虚益精，清热祛风，益血明目。。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。。
养心小米粥
质料：：：小米50g，花生仁50g，红小豆30g。。
功效：：：小米健脾和胃、、补益虚损；；花生仁滋养补益、、延年益寿；；红小豆生津液、、利小便。。滋阴养血、、养心安神，用于心血缺乏、、急躁失眠。。
【注重事项】
1、、起居宜晚睡早起：：：暑夏伤气耗津，宜回避烈日暴晒，适当昼寝；；炎天肌腠（còu）开泄，还须坚持生涯空间和肌体适当的干湿度，阻止风寒湿气的侵袭。。
2、、夏日有氧运动宜于清早或黄昏凉爽时举行，以微微出汗为度，不宜过于强烈运动，以散步、、慢跑、、太极拳、、静功磨炼为好。。
3、、善于化解不良情绪，使自己的心情抵达最佳水平。。用准确的头脑方式去熟悉客观事物，用起劲态度解决现实问题，坚持轻松愉快的盛意情。。
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