阴气渐重白露降，，
咋暖还寒芦荻黄。
勤添衣被善保养，，
一叶梧桐知秋凉。
节气养生
秋季天气干燥，，早晚温差大，，很容易泛起皮肤瘙痒的症状，，给生涯带来许多滋扰与未便。
专家建议，，皮肤瘙痒最好接纳中医治疗，，一方面中药材无副作用，，另一方面效果确实很好。但要做好预防保健事情，，缓解皮肤瘙痒问题，，一定要对症用药。
1、、、风热郁滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节，，气温干燥时可诱发或加重，，或夜间卧床时加重，，身热，，微恶风寒，，口渴，，出汗，，大便干结，，小便色黄，，舌质红，，苔薄黄或干，，脉浮数。疏风清热、、、协调营卫。
薄荷菊花茶
配料：薄荷15g，，菊花15g。
作用：清热解毒、、、提神、、、缓解疲劳。
2、、、血热风盛证：周身瘙痒强烈，，肌肤灼热，，抓破出血，，遇热痒剧，，得凉则安，，身热心烦，，口燥咽干，，多见于青壮年，，春夏好发，，舌质红苔黄干，，脉数。清热凉血、、、消风止痒。
蒲公英粥
配料：蒲公英 30g，，粳米 60g。
作用：清热解毒，，消肿散结。
3、、、湿毒蕴结肌肤证：痒时难以控制，，引起太过搔抓，，抓后局部可有抓痕、、、红肿，，日久则肥厚、、、苔藓化，，汗出，，摩擦及食物刺激等可诱发或加重，，口苦口臭，，舌质红，，苔黄腻，，脉滑数。清热除湿止痒。
茯苓赤豆莲子汤
配料：茯苓50g，，红豆150g，，莲子150g。
作用：消身体水肿，，利小便。
注重事项
1、、、镌汰沐浴的次数
关于皮肤爱瘙痒的人群来说，，并不是沐浴越勤越好，，反之过勤沐浴会带走原本就未几的皮脂�；げ�，，使皮肤愈显干燥。天气变冷之后，，可适当镌汰的沐浴的次数，，有天天洗镌汰到每周2-3次。
2、、、准确的沐浴方式
不要用过热的水沐浴，，沐浴时间不要太长，，不要用强碱性的肥皂，，不要用粗糙的毛巾或澡巾用力搓洗� ？？捎米倘笮缘你逶÷恫料�，，抹完之后要连忙冲掉，，不要在身体上停留时间太长。关于局部瘙痒严重者，，可涂抹橄榄油，，或是药膏。
3、、、穿棉质亵服
亵服最好选择自然织物，，如纯棉、、、蚕丝、、、棉麻、、、棉丝、、、丝麻等制品，，不要穿尼龙、、、化纤类亵服，，镌汰对皮肤的刺激。新买回来的亵服，，一定要先洗涤以后再穿，，亵服只管单独洗，，不要和外衣混洗，，可选用较温顺的皂粉、、、洗衣液洗涤，，有条件者洗完之后可用柔顺剂浸泡。
节气养生
经常盯着电脑屏幕事情的白领，，经� ？？词檠暗难逡约熬０疽沟呐筚�，，最常见的一种征象就是眼干眼涩。眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的主要症状体现。
中医以为：“肝”主疏通、、、通畅和宣泄，，能通畅气血而使气血流通、、、能宣泄情志而使情绪安和、、、能运脾胃而使脾胃疏通、、、能通三焦而使水道畅利；并以为“肝开窍于目”，，因此，，调理“肝”的阴阳就能改善眼部的阴津，，调理“肝”的功效就能改善眼部的气血循环。
1、、、治干眼症(肝肾阴虚)方
症见目珠干燥无光泽，，涩磨畏光，，视物�：�，，视久疲劳，，伴咽干口渴喜饮，，头眼花晕，，神疲乏力，，失眠多梦，，腰膝酸软，，舌红少津，，苔薄，，脉数。中医辨证属肝肾阴虚型。
菊花枸杞茶
制法：菊花10克，，枸杞10克。
作用：菊花散风热、、、平肝明目；枸杞补肾生精，，养肝明目� ？？梢郧甯蚊髂�，，祛怒气，，对眼睛不适等症有较好的疗效。
2、、、治干眼症(肺阴缺乏)方
症见目珠干燥乏泽，，干涩，，磨痛，，口干鼻燥，，大便干，，舌红少津，，脉细数。中医辨证属肺阴缺乏型。
百合红枣粥
制法：百合10克，，山药15克，，薏仁20克，，红枣（去核）10个。
作用：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、、、清热排脓；红枣富含维生素C，，维生素A。此粥不但防治干眼效果好，，并且还用于明目。
3、、、治干眼症(肾阴缺乏)方
肾主藏精，，五脏六腑之精气皆上注于目，，精足则目视敏锐；肾主津液，，五脏六腑之津液皆上润目珠，，津液在目化为泪，，为目外滋润之水，，为眼内从养之液。当肾阴盛、、、肾阳富足时，，眼睛自然有神。反之，，自然会泛起视力�：�，，眼前�：�，，黑花飞翔。
菠菜护眼汤
制法：猪肝60克，，菠菜130克。
作用：猪肝养肝明目，，补气健脾；菠菜解热毒，，通血脉。补肝养血、、、明目润燥。常食可改善视力，，并可治疗小儿夜盲症、、、血虚症，，均有优异的补益作用。
注重事项
1、、、富足睡眠
一定要坚持正常的作息时间，，只管阻止加班、、、熬夜。睡眠缺乏的话，，眼睛很容易泛起疲劳、、、干涩等症状。特殊是天天都要面临电脑的朋侪，，更要注重哦。
2、、、多眨眼睛
可以提醒自己多眨几下眼睛，，并且要用力的眨眼，，或眨下去后，，可以闭几秒钟，，让你的眼球获得滋润。这样就可以缓解眼睛干涩的症状了。
3、、、平衡饮食
在日常生涯中我们应该多吃一些含有维生素A、、、C、、、E等抗氧化的食物，，如豆类、、、谷类、、、水果、、、蔬菜及动物肝脏等，，这些食物均有益�；ぱ劬Φ�，，并且尚有助于皮脂腺正常渗透。
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阴气渐重白露降，，
咋暖还寒芦荻黄。
勤添衣被善保养，，
一叶梧桐知秋凉。
节气养生
秋季天气干燥，，早晚温差大，，很容易泛起皮肤瘙痒的症状，，给生涯带来许多滋扰与未便。
专家建议，，皮肤瘙痒最好接纳中医治疗，，一方面中药材无副作用，，另一方面效果确实很好。但要做好预防保健事情，，缓解皮肤瘙痒问题，，一定要对症用药。
1、、、风热郁滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节，，气温干燥时可诱发或加重，，或夜间卧床时加重，，身热，，微恶风寒，，口渴，，出汗，，大便干结，，小便色黄，，舌质红，，苔薄黄或干，，脉浮数。疏风清热、、、协调营卫。
薄荷菊花茶
配料：薄荷15g，，菊花15g。
作用：清热解毒、、、提神、、、缓解疲劳。
2、、、血热风盛证：周身瘙痒强烈，，肌肤灼热，，抓破出血，，遇热痒剧，，得凉则安，，身热心烦，，口燥咽干，，多见于青壮年，，春夏好发，，舌质红苔黄干，，脉数。清热凉血、、、消风止痒。
蒲公英粥
配料：蒲公英 30g，，粳米 60g。
作用：清热解毒，，消肿散结。
3、、、湿毒蕴结肌肤证：痒时难以控制，，引起太过搔抓，，抓后局部可有抓痕、、、红肿，，日久则肥厚、、、苔藓化，，汗出，，摩擦及食物刺激等可诱发或加重，，口苦口臭，，舌质红，，苔黄腻，，脉滑数。清热除湿止痒。
茯苓赤豆莲子汤
配料：茯苓50g，，红豆150g，，莲子150g。
作用：消身体水肿，，利小便。
注重事项
1、、、镌汰沐浴的次数
关于皮肤爱瘙痒的人群来说，，并不是沐浴越勤越好，，反之过勤沐浴会带走原本就未几的皮脂�；げ�，，使皮肤愈显干燥。天气变冷之后，，可适当镌汰的沐浴的次数，，有天天洗镌汰到每周2-3次。
2、、、准确的沐浴方式
不要用过热的水沐浴，，沐浴时间不要太长，，不要用强碱性的肥皂，，不要用粗糙的毛巾或澡巾用力搓洗� ？？捎米倘笮缘你逶÷恫料�，，抹完之后要连忙冲掉，，不要在身体上停留时间太长。关于局部瘙痒严重者，，可涂抹橄榄油，，或是药膏。
3、、、穿棉质亵服
亵服最好选择自然织物，，如纯棉、、、蚕丝、、、棉麻、、、棉丝、、、丝麻等制品，，不要穿尼龙、、、化纤类亵服，，镌汰对皮肤的刺激。新买回来的亵服，，一定要先洗涤以后再穿，，亵服只管单独洗，，不要和外衣混洗，，可选用较温顺的皂粉、、、洗衣液洗涤，，有条件者洗完之后可用柔顺剂浸泡。
节气养生
经常盯着电脑屏幕事情的白领，，经� ？？词檠暗难逡约熬０疽沟呐筚�，，最常见的一种征象就是眼干眼涩。眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的主要症状体现。
中医以为：“肝”主疏通、、、通畅和宣泄，，能通畅气血而使气血流通、、、能宣泄情志而使情绪安和、、、能运脾胃而使脾胃疏通、、、能通三焦而使水道畅利；并以为“肝开窍于目”，，因此，，调理“肝”的阴阳就能改善眼部的阴津，，调理“肝”的功效就能改善眼部的气血循环。
1、、、治干眼症(肝肾阴虚)方
症见目珠干燥无光泽，，涩磨畏光，，视物�：�，，视久疲劳，，伴咽干口渴喜饮，，头眼花晕，，神疲乏力，，失眠多梦，，腰膝酸软，，舌红少津，，苔薄，，脉数。中医辨证属肝肾阴虚型。
菊花枸杞茶
制法：菊花10克，，枸杞10克。
作用：菊花散风热、、、平肝明目；枸杞补肾生精，，养肝明目� ？？梢郧甯蚊髂�，，祛怒气，，对眼睛不适等症有较好的疗效。
2、、、治干眼症(肺阴缺乏)方
症见目珠干燥乏泽，，干涩，，磨痛，，口干鼻燥，，大便干，，舌红少津，，脉细数。中医辨证属肺阴缺乏型。
百合红枣粥
制法：百合10克，，山药15克，，薏仁20克，，红枣（去核）10个。
作用：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、、、清热排脓；红枣富含维生素C，，维生素A。此粥不但防治干眼效果好，，并且还用于明目。
3、、、治干眼症(肾阴缺乏)方
肾主藏精，，五脏六腑之精气皆上注于目，，精足则目视敏锐；肾主津液，，五脏六腑之津液皆上润目珠，，津液在目化为泪，，为目外滋润之水，，为眼内从养之液。当肾阴盛、、、肾阳富足时，，眼睛自然有神。反之，，自然会泛起视力�：�，，眼前�：�，，黑花飞翔。
菠菜护眼汤
制法：猪肝60克，，菠菜130克。
作用：猪肝养肝明目，，补气健脾；菠菜解热毒，，通血脉。补肝养血、、、明目润燥。常食可改善视力，，并可治疗小儿夜盲症、、、血虚症，，均有优异的补益作用。
注重事项
1、、、富足睡眠
一定要坚持正常的作息时间，，只管阻止加班、、、熬夜。睡眠缺乏的话，，眼睛很容易泛起疲劳、、、干涩等症状。特殊是天天都要面临电脑的朋侪，，更要注重哦。
2、、、多眨眼睛
可以提醒自己多眨几下眼睛，，并且要用力的眨眼，，或眨下去后，，可以闭几秒钟，，让你的眼球获得滋润。这样就可以缓解眼睛干涩的症状了。
3、、、平衡饮食
在日常生涯中我们应该多吃一些含有维生素A、、、C、、、E等抗氧化的食物，，如豆类、、、谷类、、、水果、、、蔬菜及动物肝脏等，，这些食物均有益�；ぱ劬Φ�，，并且尚有助于皮脂腺正常渗透。
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