腊八时节话养生
我国喝腊八粥的历史，，，最早最先于宋代。。。清朝喝腊八粥的民俗更是盛行，，，在民间，，，家家户户做腊八粥祭祀祖先后，，，合家团圆在一起食用。。。
腊八这天处于夏历一年中最严寒的日子，，，从中医阴阳学的角度看，，，寒为阴、、、热为阳。。�！端匚室跹粲ο虼舐邸芬晕昂�、、、热极生寒”，，，人处于腊八时刻既要保阴又要护阳。。。
冬季人体代谢慢。。。通过醋来开胃、、、杀菌、、、软化血管、、、降低胆固醇为最好的养生之法。。。醋在腊八与葛根、、、洋葱、、、核桃、、、丹参、、、苦参、、、蒜等配泡，，，可以治疗许多慢性病，，，起到固本培元、、、祛除邪毒的功效。。。
1、、、桂圆腊八粥
质料：：桂圆肉50克，，，糯米200克。。。
功效：：桂圆益心脾，，，补气血;具有优异的滋养补益作用。。。连同粳米一起煮腊八粥喝，，，是很好的驱寒保暖良方。。。
2、、、薏米腊八粥
质料：：薏米仁50克，，，糯米100克。。。
功效：：薏仁含有富厚的水溶性纤维，，，有利于资助扫除应酬时摄入的过多垃
圾食物，，，降低血液脂肪浓度。。。
3、、、燕麦腊八粥
质料：：燕麦50克，，，糯米100克。。。
功效：：燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，，，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，，，以是，，，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。。。
日常调理
腊八粥可以私人定制
1、、、糖尿病人
专家提醒，，，糖尿病患者，，，在腊八粥中可适当增添燕麦、、、山药。。。燕麦可减慢血糖上升，，，山药补脾益气；；；不要放大枣、、、柿饼等含糖量较高的质料，，，且喝粥时不要放糖。。。糖尿病患者喝粥时要适当镌汰主食的摄入量。。。
2、、、心脑血管患者
薏米有利水渗湿、、、健脾、、、补肺、、、清热作用，，，加入粥中可降压。。。红豆有利水渗湿、、、补血作用，，，黄豆富含卵白质、、、粗纤维和微量元素，，，绿豆可辅助降压，，，都较量适合高血压和心脑血管疾病患者食用。。。
3、、、肾病患者
利尿的食材有红小豆、、、莲子、、、山药、、、藕粉及种种坚果和干果。。。黑小豆关于肾病患者来说也是不错的选择。。。
腊八节的养生窍门
泡腊八蒜是北方，，，尤其是华北地区的一个习俗。。。成品蒜呈淡绿色，，，味道酸甜辣俱全，，，可以缓解口干、、、增强食欲。。。
腊八蒜爆发的绿色，，，是其中一些含硫物质在酸性条件下爆发了却构转变，，，天生蓝色和黄色两种含硫色素，，，叠加成为绿色。。。这种绿色对人体无害，，，且有一定的抗氧化作用，，，能镌汰皮肤朽迈，，，预防疾病。。。
在冬天吃大蒜有许多利益。。。首先，，，大蒜能有用增进血液循环，，，缓解由于天气严寒而造成的气血运行不畅的问题。。。另外，，，大蒜有杀菌功效，，，对预防消化系统、、、呼吸系统的熏染有显着效果。。。凭证盛行病学视察显示，，，每人平均逐日吃生蒜20克，，，其心脑血管疾病爆发率和殒命率都小许多。。。
1、、、腊八蒜烧蹄筋
质料：：熟蹄筋300克，，，腊八蒜10粒。。。
功效：：腊八蒜有解腻祛腥、、、助消化的作用。。。牛蹄筋清热止血、、、利水消肿。。。蹄筋的韧性，，，加上腊八蒜的蒜香味，，，格外诱人。。。
2、、、腊八蒜炒藕片
质料：：脆质莲藕400克，，，腊八蒜30克。。。
功效：：腊八蒜有解腻祛腥、、、助消化的作用。。。莲藕消食止泻，，，开胃清热。。。大鱼大肉吃太腻，，，来点这个清新开胃。。。
3、、、腊八蒜烧带鱼
质料：：带鱼800克，，，腊八蒜30克。。。
功效：：腊八蒜有解腻祛腥、、、助消化的作用。。。带鱼具有补虚，，，解毒，，，止血之功效。。。醋味配合着蒜香，，，极其鲜美。。。
日常调理
1、、、腊八蒜做好后放置到阴冷的地方，，，一般过7—10天后，，，蒜瓣就会变得湛青青翠，，，腌制也就大功告成了。。。
2、、、在酱油、、、醋当中放进去切碎的蒜，，，能资助预防酱油和醋阻止长霉菌。。。大蒜一定要切碎或拍碎，，，让大蒜素充分天生才行。。。完整的大蒜中只有大蒜素的前体，，，故而抗菌效果不佳。。。
3、、、腊八蒜虽好，，，却非人人皆宜，，，更不可恒久大宗食用。。。腊八蒜有刺激胃酸渗透的作用，，，也会对肠黏膜有一定的刺激。。。另外，，，如患眼睛及牙龈疾病的人、、、脾胃热的人，，，口腔和舌头有炎症的人也应只管少吃。。。
�：：门筚床暝旅杵�，，，进取人生奏华章！
腊八时节话养生
我国喝腊八粥的历史，，，最早最先于宋代。。。清朝喝腊八粥的民俗更是盛行，，，在民间，，，家家户户做腊八粥祭祀祖先后，，，合家团圆在一起食用。。。
腊八这天处于夏历一年中最严寒的日子，，，从中医阴阳学的角度看，，，寒为阴、、、热为阳。。�！端匚室跹粲ο虼舐邸芬晕昂�、、、热极生寒”，，，人处于腊八时刻既要保阴又要护阳。。。
冬季人体代谢慢。。。通过醋来开胃、、、杀菌、、、软化血管、、、降低胆固醇为最好的养生之法。。。醋在腊八与葛根、、、洋葱、、、核桃、、、丹参、、、苦参、、、蒜等配泡，，，可以治疗许多慢性病，，，起到固本培元、、、祛除邪毒的功效。。。
1、、、桂圆腊八粥
质料：：桂圆肉50克，，，糯米200克。。。
功效：：桂圆益心脾，，，补气血;具有优异的滋养补益作用。。。连同粳米一起煮腊八粥喝，，，是很好的驱寒保暖良方。。。
2、、、薏米腊八粥
质料：：薏米仁50克，，，糯米100克。。。
功效：：薏仁含有富厚的水溶性纤维，，，有利于资助扫除应酬时摄入的过多垃
圾食物，，，降低血液脂肪浓度。。。
3、、、燕麦腊八粥
质料：：燕麦50克，，，糯米100克。。。
功效：：燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，，，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，，，以是，，，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。。。
日常调理
腊八粥可以私人定制
1、、、糖尿病人
专家提醒，，，糖尿病患者，，，在腊八粥中可适当增添燕麦、、、山药。。。燕麦可减慢血糖上升，，，山药补脾益气；；；不要放大枣、、、柿饼等含糖量较高的质料，，，且喝粥时不要放糖。。。糖尿病患者喝粥时要适当镌汰主食的摄入量。。。
2、、、心脑血管患者
薏米有利水渗湿、、、健脾、、、补肺、、、清热作用，，，加入粥中可降压。。。红豆有利水渗湿、、、补血作用，，，黄豆富含卵白质、、、粗纤维和微量元素，，，绿豆可辅助降压，，，都较量适合高血压和心脑血管疾病患者食用。。。
3、、、肾病患者
利尿的食材有红小豆、、、莲子、、、山药、、、藕粉及种种坚果和干果。。。黑小豆关于肾病患者来说也是不错的选择。。。
腊八节的养生窍门
泡腊八蒜是北方，，，尤其是华北地区的一个习俗。。。成品蒜呈淡绿色，，，味道酸甜辣俱全，，，可以缓解口干、、、增强食欲。。。
腊八蒜爆发的绿色，，，是其中一些含硫物质在酸性条件下爆发了却构转变，，，天生蓝色和黄色两种含硫色素，，，叠加成为绿色。。。这种绿色对人体无害，，，且有一定的抗氧化作用，，，能镌汰皮肤朽迈，，，预防疾病。。。
在冬天吃大蒜有许多利益。。。首先，，，大蒜能有用增进血液循环，，，缓解由于天气严寒而造成的气血运行不畅的问题。。。另外，，，大蒜有杀菌功效，，，对预防消化系统、、、呼吸系统的熏染有显着效果。。。凭证盛行病学视察显示，，，每人平均逐日吃生蒜20克，，，其心脑血管疾病爆发率和殒命率都小许多。。。
1、、、腊八蒜烧蹄筋
质料：：熟蹄筋300克，，，腊八蒜10粒。。。
功效：：腊八蒜有解腻祛腥、、、助消化的作用。。。牛蹄筋清热止血、、、利水消肿。。。蹄筋的韧性，，，加上腊八蒜的蒜香味，，，格外诱人。。。
2、、、腊八蒜炒藕片
质料：：脆质莲藕400克，，，腊八蒜30克。。。
功效：：腊八蒜有解腻祛腥、、、助消化的作用。。。莲藕消食止泻，，，开胃清热。。。大鱼大肉吃太腻，，，来点这个清新开胃。。。
3、、、腊八蒜烧带鱼
质料：：带鱼800克，，，腊八蒜30克。。。
功效：：腊八蒜有解腻祛腥、、、助消化的作用。。。带鱼具有补虚，，，解毒，，，止血之功效。。。醋味配合着蒜香，，，极其鲜美。。。
日常调理
1、、、腊八蒜做好后放置到阴冷的地方，，，一般过7—10天后，，，蒜瓣就会变得湛青青翠，，，腌制也就大功告成了。。。
2、、、在酱油、、、醋当中放进去切碎的蒜，，，能资助预防酱油和醋阻止长霉菌。。。大蒜一定要切碎或拍碎，，，让大蒜素充分天生才行。。。完整的大蒜中只有大蒜素的前体，，，故而抗菌效果不佳。。。
3、、、腊八蒜虽好，，，却非人人皆宜，，，更不可恒久大宗食用。。。腊八蒜有刺激胃酸渗透的作用，，，也会对肠黏膜有一定的刺激。。。另外，，，如患眼睛及牙龈疾病的人、、、脾胃热的人，，，口腔和舌头有炎症的人也应只管少吃。。。
�：：门筚床暝旅杵�，，，进取人生奏华章！