避寒湿、、、护阳气，安度每一个雨天
夏日养生
“芒种火烧天，夏至雨涟涟”�！！Ｓ晏熳钪饕木褪亲柚褂晁氖屠淦Ｏ盏饺颂宓难羝！！１；；；な实�，就可享受雨天的惬意�！！�
食材选择
雨天关于人体的影响是很是大的，许多人在下雨天心情会变得急躁，下雨天气温下降尚有可能引起伤风�！！Ｓ晏烊颂逍枰闳胍恍└呷攘康�、、、易消化的、、、滋补暖胃的食物�！！：帽瘸砸恍┡Ｈ�、、、鸡肉等食物�！！；；；箍梢远嗪纫恍┌吮χ�、、、小米粥等具有滋补作用的粥类�！！�
养生鲜味
西红柿炖牛腩
质料：牛腩、、、西红柿、、、土豆�！！�
做法：牛肉切块儿放入冷水锅中，热油爆香姜蒜和洋葱，加入干辣椒、、、花椒、、、八角、、、桂皮，下入牛肉同炒，加入料酒和胡椒粉翻炒，加入西红柿炒出汁，转入锅中加水没过牛肉，加入盐，起锅前加入葱花即可�！！�
功效：寒热中和、、、补血滋阴、、、增进消化�！！�
土豆炖鸡肉
质料：鸡肉、、、土豆�！！�
做法：鸡肉切块，调味拌匀腌制15分钟；；；土豆去皮切小块；；；锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色，水份大部分消逝，下生抽和土豆块翻炒；；；加水放盐，大火烧开，小火慢炖20分钟，转中火加几个干辣椒收干汤汁即可！！
功效：健脾胃、、、补气血、、、润肠通便、、、增进脂类代谢�！！�
日常调理
1.实时擦干身体
雨水会带着千米高空的冷气，若是淋湿了头，很容易伤到阳气，回到室内，应第一时间擦干身上的雨水，特殊是头部�！！�
2.雨后应品茗
雨后寒，苏叶暖，生姜茶，微出汗�！！Ｓ晏�，身体会以为发冷，流鼻涕，打喷嚏，甚至胃寒，可以喝杯热茶解表散寒�！！：帽人找恫�、、、生姜红糖茶等�！！�
3.雨后洗热水澡
淋了雨，洗个热水澡有助于将冷气扫除，瞄准脖子后面的大椎穴冲热水澡，有助于提升阳气，固表防伤风�！！�
夏至事后湿热多，增苦减酸降心火
炎天养生
夏至后，天气越发炎热，雨水也日渐增多，阻止出汗后吹凉风，实时替换汗湿衣物�！！Ｒ骋饲宓�，增苦减酸，养肝肾，降心火�！！＜岢智樾饔湓�，放心气�！！�
食材选择
夏至节后，天上的热气降于地面，雨后地上的湿气往空气里蒸腾，湿热交织，令人食欲减退，情绪易转变，泛起种种脾胃问题�！！Ｑ郧�，去湿气是为要紧�！！Ｓο嘁顺缘阃炼�、、、黑木耳、、、带鱼、、、鸭肉、、、菠萝、、、冬瓜、、、山药、、、薏仁、、、玉米等食物�！！�
养生鲜味
黑木耳炒山药
配料：山药、、、 黑木耳�！！�
做法：锅烧热倒入少许油，下几片蒜片爆香后，倒入山药片翻炒�！！５谷肷傩砬逅粗蟮谷肽径丸坭阶�，翻炒熟关火，倒入切好的彩椒片，调入盐，继续翻炒几下即可出锅�！！�
功效：健脾、、、厚肠胃、、、补肺、、、益肾�！！�
薏仁玉米粥
配料：薏仁、、、玉米、、、燕麦�！！�
做法：将薏仁和玉米大粒洗清洁用清水泡一夜，准备好燕麦；；；将玉米粒和薏米仁放入高压锅中放入适量的清水，燕麦洗净也放入锅中，高压锅煮粥，煮好了也可放入适量的冰糖�！！�
功效：去湿除风、、、健脾益胃，美白保湿�！！�
日常调理
1.应当多运动：天天应包管一定的运动量，但不宜强烈运动，否则泄汗太多，易损阳气�！！Ｔ硕龊购蟛豢梢么笞诹拱卓�，以防水中毒，更不可连忙用冷水冲澡�！！�
2.包管富足的睡眠：夏日提倡“子午觉”�！！Ｖ幸浇沧邮笔侨颂迤髯⒌ň�，胆为肝之余，肝藏血，又是人体最大的解毒器官，若是睡欠好，人会看上去无精打采、、、神色阴晦无关�！！Ｒ允俏缂湫∶�，能起到焕发精神，增强免疫功效�！！�
3.多品茗饮保清心：饮茶具有散热降温、、、生津止渴的作用�！！Ｊ⑾目崾钪�，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，同时茶中的芬芳物质自己就是一种清凉剂，它们在挥发历程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量�！！Ｑ滋旌热炔枭⑷冉滴滦Ч詈谩！！２柚械目Х燃钌杏欣�，增进唾液渗透，生津止渴的作用�！！�
愿好朋侪拼搏岁月描漂亮，进取人生奏华章！！
避寒湿、、、护阳气，安度每一个雨天
夏日养生
“芒种火烧天，夏至雨涟涟”�！！Ｓ晏熳钪饕木褪亲柚褂晁氖屠淦Ｏ盏饺颂宓难羝！！１；；；な实�，就可享受雨天的惬意�！！�
食材选择
雨天关于人体的影响是很是大的，许多人在下雨天心情会变得急躁，下雨天气温下降尚有可能引起伤风�！！Ｓ晏烊颂逍枰闳胍恍└呷攘康�、、、易消化的、、、滋补暖胃的食物�！！：帽瘸砸恍┡Ｈ�、、、鸡肉等食物�！！；；；箍梢远嗪纫恍┌吮χ�、、、小米粥等具有滋补作用的粥类�！！�
养生鲜味
西红柿炖牛腩
质料：牛腩、、、西红柿、、、土豆�！！�
做法：牛肉切块儿放入冷水锅中，热油爆香姜蒜和洋葱，加入干辣椒、、、花椒、、、八角、、、桂皮，下入牛肉同炒，加入料酒和胡椒粉翻炒，加入西红柿炒出汁，转入锅中加水没过牛肉，加入盐，起锅前加入葱花即可�！！�
功效：寒热中和、、、补血滋阴、、、增进消化�！！�
土豆炖鸡肉
质料：鸡肉、、、土豆�！！�
做法：鸡肉切块，调味拌匀腌制15分钟；；；土豆去皮切小块；；；锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色，水份大部分消逝，下生抽和土豆块翻炒；；；加水放盐，大火烧开，小火慢炖20分钟，转中火加几个干辣椒收干汤汁即可！！
功效：健脾胃、、、补气血、、、润肠通便、、、增进脂类代谢�！！�
日常调理
1.实时擦干身体
雨水会带着千米高空的冷气，若是淋湿了头，很容易伤到阳气，回到室内，应第一时间擦干身上的雨水，特殊是头部�！！�
2.雨后应品茗
雨后寒，苏叶暖，生姜茶，微出汗�！！Ｓ晏�，身体会以为发冷，流鼻涕，打喷嚏，甚至胃寒，可以喝杯热茶解表散寒�！！：帽人找恫�、、、生姜红糖茶等�！！�
3.雨后洗热水澡
淋了雨，洗个热水澡有助于将冷气扫除，瞄准脖子后面的大椎穴冲热水澡，有助于提升阳气，固表防伤风�！！�
夏至事后湿热多，增苦减酸降心火
炎天养生
夏至后，天气越发炎热，雨水也日渐增多，阻止出汗后吹凉风，实时替换汗湿衣物�！！Ｒ骋饲宓�，增苦减酸，养肝肾，降心火�！！＜岢智樾饔湓�，放心气�！！�
食材选择
夏至节后，天上的热气降于地面，雨后地上的湿气往空气里蒸腾，湿热交织，令人食欲减退，情绪易转变，泛起种种脾胃问题�！！Ｑ郧�，去湿气是为要紧�！！Ｓο嘁顺缘阃炼�、、、黑木耳、、、带鱼、、、鸭肉、、、菠萝、、、冬瓜、、、山药、、、薏仁、、、玉米等食物�！！�
养生鲜味
黑木耳炒山药
配料：山药、、、 黑木耳�！！�
做法：锅烧热倒入少许油，下几片蒜片爆香后，倒入山药片翻炒�！！５谷肷傩砬逅粗蟮谷肽径丸坭阶�，翻炒熟关火，倒入切好的彩椒片，调入盐，继续翻炒几下即可出锅�！！�
功效：健脾、、、厚肠胃、、、补肺、、、益肾�！！�
薏仁玉米粥
配料：薏仁、、、玉米、、、燕麦�！！�
做法：将薏仁和玉米大粒洗清洁用清水泡一夜，准备好燕麦；；；将玉米粒和薏米仁放入高压锅中放入适量的清水，燕麦洗净也放入锅中，高压锅煮粥，煮好了也可放入适量的冰糖�！！�
功效：去湿除风、、、健脾益胃，美白保湿�！！�
日常调理
1.应当多运动：天天应包管一定的运动量，但不宜强烈运动，否则泄汗太多，易损阳气�！！Ｔ硕龊购蟛豢梢么笞诹拱卓�，以防水中毒，更不可连忙用冷水冲澡�！！�
2.包管富足的睡眠：夏日提倡“子午觉”�！！Ｖ幸浇沧邮笔侨颂迤髯⒌ň�，胆为肝之余，肝藏血，又是人体最大的解毒器官，若是睡欠好，人会看上去无精打采、、、神色阴晦无关�！！Ｒ允俏缂湫∶�，能起到焕发精神，增强免疫功效�！！�
3.多品茗饮保清心：饮茶具有散热降温、、、生津止渴的作用�！！Ｊ⑾目崾钪�，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，同时茶中的芬芳物质自己就是一种清凉剂，它们在挥发历程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量�！！Ｑ滋旌热炔枭⑷冉滴滦Ч詈谩！！２柚械目Х燃钌杏欣�，增进唾液渗透，生津止渴的作用�！！�
愿好朋侪拼搏岁月描漂亮，进取人生奏华章！！