秋天到肺气旺，，，3招养肺正其时
节气养生
秋天是收获的季节！经由春天的播种、、、炎天的奔忙，，，尊凯实业生涯、、、情绪、、、事业、、、家庭、、、康健……是收获满仓，，，照旧两手空空；；；是终于得闲，，，照旧依然忙碌�！恫瓮酢匪�：：日月为期度，，，新闻有早晚，，，终日奔忙的人们，，，秋冬将至，，，请将尊凯实业节奏慢下来！
食材选择
秋天的时间应该多吃一些具有养肺功效的食物,例如乌骨鸡、、、芝麻、、、蜂蜜、、、核桃、、、莲藕、、、豆浆以及花生、、、鸭蛋等,这些食物可以和其他食物或是药材一起搭配,养肺的效果更好。
养生鲜味
1.润肺银耳羹
质料：：银耳5克，，，冰糖50克。
做法：：将银耳放入盆内，，，以温水浸泡30分钟，，，待其发透后摘去蒂头、、、拣去杂质;将银耳撕成片状，，，放入清洁的锅内，，，加水适量，，，以武火煮沸后，，，再用文火煎熬1小时，，，然后加入冰糖，，，直至银耳炖烂为止。
功效：：对肺热胃炎、、、便秘、、、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，，，尚有一定抗癌作用。
2.润肺豆浆粥
质料：：豆浆1000克，，，糯米100克，，，白糖适量。
做法：：将糯米洗净放入锅中，，，加水适量，，，武火烧沸后改用文火逐步熬煮，，，煮至米�？？Ｗ呕ㄊ钡谷攵菇�，，，继续熬10分钟，，，加白糖适量即可。
功效：：补虚益气，，，润燥降糖。
日常调理
1.疏通肺经，，，肃降肺气
肺经在前臂部分有两个容易梗塞的地方，，，疏通肺经可以预防咳嗽、、、痰多、、、气管炎、、、支气管炎等呼吸系统疾病。
2.防风避寒，，，保�；；し卧�
肺为娇赃，，，不耐寒热�！痘频勰诰吩�：：「形寒饮冷皆伤肺�！故芎�、、、饮冷水都可以使肺脏受损，，，炎天喝冷饮、、、吹空调极易使身体受寒，，，避寒是保�；；し卧嗟淖詈靡臁�
3.秋食水果，，，润肺生津
秋天干燥食水果有助于润肺生津，，，秋天这个季节正是水果集中收获的时间，，，吃应季的水果蔬菜，，，做到真正的天人响应，，，才是最康健的生涯方式。虽然食用水果时要适度，，，过量也会伤身体！
“免疫药”，，，一秋无病！
节气养生
我们都知道秋季是最好的进补期。不过，，，若是刚立秋就忙着进补，，，不但达不到应有的效果，，，还会生出诸多误差。这是由于，，，在酷暑难耐的夏日，，，人们经常由于苦夏或过食冷饮等原因，，，保存差别程度的脾胃虚弱，，，此时若是大宗进食补品，，，会进一步加重脾胃肩负，，，易导致消化功效杂乱。因此，，，秋季进补之前主要的是先调理脾胃。
食材选择
入秋饮食记着“三”秋天不抱病的神秘！立秋多吃三种菜，，，反抗细菌少生病：：菜花、、、菠菜、、、芹菜；；；立秋多喝三种汤，，，润燥养肺正其时：：大麦芽煮汤；；；雪梨百合汁；；；油菜燕麦粥；；；立秋多吃三种瓜，，，润肠祛燥防便秘：：木瓜、、、丝瓜、、、瓠瓜。
养生鲜味
1.清炒菜花
配料：：菜花、、、蒜。
做法：：水开，，，先煮一遍菜花，，，5分熟左右，，，捞起过冷水，，，这样更脆，，，爆蒜，，，然后加入菜花，，，一定炒至有点焦，，，然后加酱油增色，，，炒至熟。
功效：：菜花具有优异的抗癌效果，，，其含有富厚的抗氧化防癌症的微量元素，，，恒久食用可以镌汰癌症的发病几率。
2.雪梨百合汁
配料：：白梨、、、百合、、、银耳、、、枸杞、、、冰糖。
做法：：一小朵银耳、、、一小把百合温水泡2个小时。白梨两个去皮切块放入豆浆机中，，，再加入泡发好的银耳、、、百合、、、十几粒枸杞、、、冰糖和水，，，然后调到玉米汁档位加工即可。
功效：：百合炖雪梨具有清火润肺、、、清心安神的功效；；；特殊适合经常熬夜上火、、、吸烟多的人。
日常调理
一、、、刮痧清补，，，除热化湿
刮痧重刮为泄，，，轻刮为补，，，实则泻之字，，，虚则补之。没有到疾病的田地，，，现在人实症真的很少，，，多是虚。我们平时刮痧养生，，，轻刮即可。
二、、、艾灸关元，，，以养元阴
丹田是养生主要部位，，，在气�：：凸卦ㄖ洹５ぬ锞囊浴复合难�，，， 秋冬养阴」为准则，，，春夏灸气海以养元阳，，，秋冬灸关元以养元阴，，，引气归元，，，保养阴阳。天天灸一次，，，一次十分钟。
三、、、收敛神情，，，使肺气清
《黄帝内经》有云：：「秋三月，，，此谓容平……收敛神情，，，使秋气平，，，无外其志，，，使肺气清，，，此秋气之应，，，养收之道也」。秋天要养收，，，收要先收心，，，收神。
愿好朋侪事事顺心创伟业，，，年年自得展鸿猷！
秋天到肺气旺，，，3招养肺正其时
节气养生
秋天是收获的季节！经由春天的播种、、、炎天的奔忙，，，尊凯实业生涯、、、情绪、、、事业、、、家庭、、、康健……是收获满仓，，，照旧两手空空；；；是终于得闲，，，照旧依然忙碌�！恫瓮酢匪�：：日月为期度，，，新闻有早晚，，，终日奔忙的人们，，，秋冬将至，，，请将尊凯实业节奏慢下来！
食材选择
秋天的时间应该多吃一些具有养肺功效的食物,例如乌骨鸡、、、芝麻、、、蜂蜜、、、核桃、、、莲藕、、、豆浆以及花生、、、鸭蛋等,这些食物可以和其他食物或是药材一起搭配,养肺的效果更好。
养生鲜味
1.润肺银耳羹
质料：：银耳5克，，，冰糖50克。
做法：：将银耳放入盆内，，，以温水浸泡30分钟，，，待其发透后摘去蒂头、、、拣去杂质;将银耳撕成片状，，，放入清洁的锅内，，，加水适量，，，以武火煮沸后，，，再用文火煎熬1小时，，，然后加入冰糖，，，直至银耳炖烂为止。
功效：：对肺热胃炎、、、便秘、、、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，，，尚有一定抗癌作用。
2.润肺豆浆粥
质料：：豆浆1000克，，，糯米100克，，，白糖适量。
做法：：将糯米洗净放入锅中，，，加水适量，，，武火烧沸后改用文火逐步熬煮，，，煮至米�？？Ｗ呕ㄊ钡谷攵菇�，，，继续熬10分钟，，，加白糖适量即可。
功效：：补虚益气，，，润燥降糖。
日常调理
1.疏通肺经，，，肃降肺气
肺经在前臂部分有两个容易梗塞的地方，，，疏通肺经可以预防咳嗽、、、痰多、、、气管炎、、、支气管炎等呼吸系统疾病。
2.防风避寒，，，保�；；し卧�
肺为娇赃，，，不耐寒热�！痘频勰诰吩�：：「形寒饮冷皆伤肺�！故芎�、、、饮冷水都可以使肺脏受损，，，炎天喝冷饮、、、吹空调极易使身体受寒，，，避寒是保�；；し卧嗟淖詈靡臁�
3.秋食水果，，，润肺生津
秋天干燥食水果有助于润肺生津，，，秋天这个季节正是水果集中收获的时间，，，吃应季的水果蔬菜，，，做到真正的天人响应，，，才是最康健的生涯方式。虽然食用水果时要适度，，，过量也会伤身体！
“免疫药”，，，一秋无病！
节气养生
我们都知道秋季是最好的进补期。不过，，，若是刚立秋就忙着进补，，，不但达不到应有的效果，，，还会生出诸多误差。这是由于，，，在酷暑难耐的夏日，，，人们经常由于苦夏或过食冷饮等原因，，，保存差别程度的脾胃虚弱，，，此时若是大宗进食补品，，，会进一步加重脾胃肩负，，，易导致消化功效杂乱。因此，，，秋季进补之前主要的是先调理脾胃。
食材选择
入秋饮食记着“三”秋天不抱病的神秘！立秋多吃三种菜，，，反抗细菌少生病：：菜花、、、菠菜、、、芹菜；；；立秋多喝三种汤，，，润燥养肺正其时：：大麦芽煮汤；；；雪梨百合汁；；；油菜燕麦粥；；；立秋多吃三种瓜，，，润肠祛燥防便秘：：木瓜、、、丝瓜、、、瓠瓜。
养生鲜味
1.清炒菜花
配料：：菜花、、、蒜。
做法：：水开，，，先煮一遍菜花，，，5分熟左右，，，捞起过冷水，，，这样更脆，，，爆蒜，，，然后加入菜花，，，一定炒至有点焦，，，然后加酱油增色，，，炒至熟。
功效：：菜花具有优异的抗癌效果，，，其含有富厚的抗氧化防癌症的微量元素，，，恒久食用可以镌汰癌症的发病几率。
2.雪梨百合汁
配料：：白梨、、、百合、、、银耳、、、枸杞、、、冰糖。
做法：：一小朵银耳、、、一小把百合温水泡2个小时。白梨两个去皮切块放入豆浆机中，，，再加入泡发好的银耳、、、百合、、、十几粒枸杞、、、冰糖和水，，，然后调到玉米汁档位加工即可。
功效：：百合炖雪梨具有清火润肺、、、清心安神的功效；；；特殊适合经常熬夜上火、、、吸烟多的人。
日常调理
一、、、刮痧清补，，，除热化湿
刮痧重刮为泄，，，轻刮为补，，，实则泻之字，，，虚则补之。没有到疾病的田地，，，现在人实症真的很少，，，多是虚。我们平时刮痧养生，，，轻刮即可。
二、、、艾灸关元，，，以养元阴
丹田是养生主要部位，，，在气�：：凸卦ㄖ洹５ぬ锞囊浴复合难�，，， 秋冬养阴」为准则，，，春夏灸气海以养元阳，，，秋冬灸关元以养元阴，，，引气归元，，，保养阴阳。天天灸一次，，，一次十分钟。
三、、、收敛神情，，，使肺气清
《黄帝内经》有云：：「秋三月，，，此谓容平……收敛神情，，，使秋气平，，，无外其志，，，使肺气清，，，此秋气之应，，，养收之道也」。秋天要养收，，，收要先收心，，，收神。
愿好朋侪事事顺心创伟业，，，年年自得展鸿猷！