立冬补冬
进入冬季，，，气温过低，，，这个时间要注重保健，，，冬季也是进补的好时机，，，进补可增补冬季严寒而消耗的热量，，，还能益气养血补虚，，，那么立冬吃什么进补呢?下面给各人推荐几款立冬养生药膳，，，一起来看看吧。。
1.西红柿砂糖藕
配料：：：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。。
做法：：：西红柿去皮，，，开水煮藕(3至5分钟)，，，两者一并放入盘中，，，撒上砂糖即可。。
功效：：：健脾开胃，，，生津止渴。。
2.苁蓉羊肉粥
配科：：：肉苁蓉30克，，，羊肉150-200克，，，大米适量，，，食盐、味精各少许。。
做法：：：羊肉洗净切片，，，放锅中加水煮熟，，，加大米、苁蓉配合煮粥，，，以食盐、味精调味服食。。
功效：：：温里壮阳，，，补肾益精。。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色阴晦等。。
3.黑芝麻粥
配料：：：黑芝麻25克、粳米50克。。
做法：：：黑芝麻炒熟研末备用，，，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，，，旺火煮沸后，，，改用文火煮成粥。。
功效：：：补益肝肾，，，滋养五脏。。本方更适于中晚年体质虚弱者选用，，，并有预防早衰之功效。。
日常调理
立冬是秋冬季节交替之时，，，温差较大，，，空气质量下降，，，加上此时人体免疫力相对较低，，，会导致呼吸道疾病多发，，，最常见的就是伤风。。为阻止伤风，，，特提出四点忠言。。
1.坚持空气清新
经常在室内活动的人群要注重使室内阳光直射，，，空气流通，，，坚持适当温度，，，室内外温差不宜过大。。要经�？？巴阜�，，，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，，，让气息缓慢散发。。在伤风盛行时可用陈醋熏蒸居室。。别的，，，还要适当多饮水，，，增强肌体代谢。。
2.避开熏染源
少去公共场合活动，，，镌汰熏染时机。。在流感盛行时代，，，只管阻止去人多拥挤的公共场合。。不要共用餐具、毛巾等日常用品。。关于没有自我提防能力的小孩子，，，大人要格外留神，，，平时要让孩子多喝热水，，，天冷外出时，，，要给孩子戴上帽子和口罩。。
3.注重卫生
手与手接触是伤风熏染的主要途径。。伤风病毒能在手帕上存活1小时，，，在手上存活2小时。。因此，，，要经常用肥皂洗手，，，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。。
4.提高免疫力
预防伤风，，，最基础的就是增强磨炼，，，实时增添衣物、被褥。。别的，，，逐日早晚坚持用冷水洗脸，，，可增添面部的血液循环，，，提高抗病、耐寒能力，，，从而预防伤风的爆发。。
节气养生
立冬节气是冬季的第一个节气，，，恰恰是秋冬季的接力阶段，，，此时的冷空气带给尊凯实业感受已不再是秋风送爽，，，而是带有冬天意义上的大风降温了。。补冬，，，冬季也是进补的好时机，，，进补可增补冬季严寒而消耗的热量，，，还能益气养血补虚，，，那么立冬吃什么进补呢?
1.虫草蒸老鸭
配料：：：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。。
做法：：：老鸭去毛、內脏，，，冲洗清洁，，，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，，，将鸭头顺颈劈开，，，放入冬虫夏草，，，用线扎好，，，放入大钵中，，，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，，，再将大钵放入锅中，，，隔水蒸约2小时鸭熟即可(也可用气锅蒸)。。
功效：：：补虚益精，，，滋阴助阳。。
2.龙马童子鸡
配料：：：虾仁15克，，，海马10克，，，子公鸡1只，，，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。。
做法：：：将童子鸡宰杀后，，，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。。将海马、虾仁用温水洗净，，，泡10分钟，，，分放在鸡肉上，，，加葱段、姜块、清汤适量，，，上笼蒸至烂熟。。出茏后，，，拣去葱段和姜块，，，加入味精、食盐，，，另用豆粉勾芡收汁后，，，浇在鸡的面上即成。。
功效：：：温肾壮阳，，，益气补精。。适用于阳痿早泄，，，小便频数、崩漏带下等。。
3.糖醋带鱼
配料：：：带鱼500克，，，姜2片，，，葱1根切段，，，蒜茸l勺，，，糖及醋各4勺，，，水3/4杯，，，生粉l勺，，，酒1勺。。
做法：：：将带鱼冲洗清洁，，，抹干水分，，，切块，，，用少许盐、酒稍腌，，，扑上生粉;锅下油，，，将带鱼放入油锅內炸约10分钟，，，至金黄色，，，抵达外焦內软时捞出，，，沥干油分，，，装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段，，，再倒入糖醋料煮开，，，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。。
功效：：：增强体质，，，提高机体免疫力。。
立冬节气五大习俗
1.冬泳
有意思的是，，，庆祝立冬的方式现在也有了立异，，，在哈尔滨，，，立冬之日，，，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，，，以这种方式迎接冬天的到来。。关于冬泳喜欢者，，，一定要有一定基础，，，循序渐进，，，应该从天气温暖时坚持天天下水，，，持续举行磨炼。。另外，，，要选择熟悉水岸情形的所在冬泳，，，若是不熟悉水中及岸边的情形，，，就不要容易下水，，，以免爆发意外。。另外，，，要结伴而行，，，以便相互照顾。。
2.贺冬
贺冬亦称“拜冬”，，，在汉代即有此俗。。东汉崔定《四民月令》：：：“冬至之日进酒肴，，，贺谒君师耆老，，，一如正日。。�！彼未糠暾馓�，，，人们替换新衣，，，庆祝往来，，，一如年节。。清代“至日为冬至朝，，，士医生家拜贺尊长，，，又交相出谒。。细民男女，，，亦必更鲜衣以相揖，，，谓之拜冬”。。民国以来，，，贺冬的古板民俗，，，似有简化的趋势。。但有些活动，，，逐渐牢靠化、程式化、更有普遍性。。
3.祭祖祭天
旧时，，，立冬这天，，，人们还要举行祭祖祭天的活动。。即便再忙的农人也要在家休息一天，，，杀鸡宰羊，，，准备时令佳品，，，一方面祭祀祖先，，，以尽为人子孙的义务和责任；；；一方面祭祀青天，，，谢谢上天恩赐的丰年，，，并祈求上天赏给明年风调雨顺；；；而祭祀仪式后的酒食也可让辛勤一年的农人，，，好好犒赏一下自己。。
4.吃饺子
饺子的原名据称叫“娇耳”，，，是我国医圣张仲景首先发明的。。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间撒播着。。�！傲⒍欢私茸油�，，，冻掉耳朵没人管”，，，立冬意味着冬天的到来，，，天凉了，，，耳朵袒露在外边很容易就被冻伤了，，，因此，，，吃点长得像耳朵的饺子，，，补补耳朵，，，这可是家里人对亲人最知心的眷注了。。
5.补冬
立冬后，，，就意味着今年的冬季正式来临。。草木败北，，，蛰虫休眠，，，万物活动趋向休止。。人类虽没有蛰伏之说，，，但民间却有立冬补冬的习俗。。在南方，，，人们会吃些滋阴补阳，，，热量较高的食物，，，如鸡鸭鱼肉等，，，有的还会和中药一起煮来增添药补的功效，，，中药为当归、川芎、芍药、生地四味药。。
五和养生堂提醒，，，冬季进补宜“温补”，，，不宜“寒凉”，，，并不是所有的碱性食物都适合在冬季进补，，，应多食温性或平性食物。。蔬菜类如山药、洋葱、南瓜、大头菜、黑木耳、荠菜、红薯、土豆、芋头等。。水果类如山楂、石榴、木瓜、龙眼、橘子、柠檬等。。坚果类如栗子、杏仁、核桃等。。饮料类如：：：咖啡、牛奶、豆浆等。。
愿好朋侪文章散作生灵福，，，议论吐为仁义辞！！
立冬补冬
进入冬季，，，气温过低，，，这个时间要注重保健，，，冬季也是进补的好时机，，，进补可增补冬季严寒而消耗的热量，，，还能益气养血补虚，，，那么立冬吃什么进补呢?下面给各人推荐几款立冬养生药膳，，，一起来看看吧。。
1.西红柿砂糖藕
配料：：：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。。
做法：：：西红柿去皮，，，开水煮藕(3至5分钟)，，，两者一并放入盘中，，，撒上砂糖即可。。
功效：：：健脾开胃，，，生津止渴。。
2.苁蓉羊肉粥
配科：：：肉苁蓉30克，，，羊肉150-200克，，，大米适量，，，食盐、味精各少许。。
做法：：：羊肉洗净切片，，，放锅中加水煮熟，，，加大米、苁蓉配合煮粥，，，以食盐、味精调味服食。。
功效：：：温里壮阳，，，补肾益精。。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色阴晦等。。
3.黑芝麻粥
配料：：：黑芝麻25克、粳米50克。。
做法：：：黑芝麻炒熟研末备用，，，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，，，旺火煮沸后，，，改用文火煮成粥。。
功效：：：补益肝肾，，，滋养五脏。。本方更适于中晚年体质虚弱者选用，，，并有预防早衰之功效。。
日常调理
立冬是秋冬季节交替之时，，，温差较大，，，空气质量下降，，，加上此时人体免疫力相对较低，，，会导致呼吸道疾病多发，，，最常见的就是伤风。。为阻止伤风，，，特提出四点忠言。。
1.坚持空气清新
经常在室内活动的人群要注重使室内阳光直射，，，空气流通，，，坚持适当温度，，，室内外温差不宜过大。。要经�？？巴阜�，，，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，，，让气息缓慢散发。。在伤风盛行时可用陈醋熏蒸居室。。别的，，，还要适当多饮水，，，增强肌体代谢。。
2.避开熏染源
少去公共场合活动，，，镌汰熏染时机。。在流感盛行时代，，，只管阻止去人多拥挤的公共场合。。不要共用餐具、毛巾等日常用品。。关于没有自我提防能力的小孩子，，，大人要格外留神，，，平时要让孩子多喝热水，，，天冷外出时，，，要给孩子戴上帽子和口罩。。
3.注重卫生
手与手接触是伤风熏染的主要途径。。伤风病毒能在手帕上存活1小时，，，在手上存活2小时。。因此，，，要经常用肥皂洗手，，，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。。
4.提高免疫力
预防伤风，，，最基础的就是增强磨炼，，，实时增添衣物、被褥。。别的，，，逐日早晚坚持用冷水洗脸，，，可增添面部的血液循环，，，提高抗病、耐寒能力，，，从而预防伤风的爆发。。
节气养生
立冬节气是冬季的第一个节气，，，恰恰是秋冬季的接力阶段，，，此时的冷空气带给尊凯实业感受已不再是秋风送爽，，，而是带有冬天意义上的大风降温了。。补冬，，，冬季也是进补的好时机，，，进补可增补冬季严寒而消耗的热量，，，还能益气养血补虚，，，那么立冬吃什么进补呢?
1.虫草蒸老鸭
配料：：：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。。
做法：：：老鸭去毛、內脏，，，冲洗清洁，，，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，，，将鸭头顺颈劈开，，，放入冬虫夏草，，，用线扎好，，，放入大钵中，，，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，，，再将大钵放入锅中，，，隔水蒸约2小时鸭熟即可(也可用气锅蒸)。。
功效：：：补虚益精，，，滋阴助阳。。
2.龙马童子鸡
配料：：：虾仁15克，，，海马10克，，，子公鸡1只，，，料酒、味精、食盐、生姜、葱、水豆粉、清汤各适量。。
做法：：：将童子鸡宰杀后，，，去毛杂、洗净、装入大盆内备用。。将海马、虾仁用温水洗净，，，泡10分钟，，，分放在鸡肉上，，，加葱段、姜块、清汤适量，，，上笼蒸至烂熟。。出茏后，，，拣去葱段和姜块，，，加入味精、食盐，，，另用豆粉勾芡收汁后，，，浇在鸡的面上即成。。
功效：：：温肾壮阳，，，益气补精。。适用于阳痿早泄，，，小便频数、崩漏带下等。。
3.糖醋带鱼
配料：：：带鱼500克，，，姜2片，，，葱1根切段，，，蒜茸l勺，，，糖及醋各4勺，，，水3/4杯，，，生粉l勺，，，酒1勺。。
做法：：：将带鱼冲洗清洁，，，抹干水分，，，切块，，，用少许盐、酒稍腌，，，扑上生粉;锅下油，，，将带鱼放入油锅內炸约10分钟，，，至金黄色，，，抵达外焦內软时捞出，，，沥干油分，，，装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段，，，再倒入糖醋料煮开，，，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。。
功效：：：增强体质，，，提高机体免疫力。。
立冬节气五大习俗
1.冬泳
有意思的是，，，庆祝立冬的方式现在也有了立异，，，在哈尔滨，，，立冬之日，，，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，，，以这种方式迎接冬天的到来。。关于冬泳喜欢者，，，一定要有一定基础，，，循序渐进，，，应该从天气温暖时坚持天天下水，，，持续举行磨炼。。另外，，，要选择熟悉水岸情形的所在冬泳，，，若是不熟悉水中及岸边的情形，，，就不要容易下水，，，以免爆发意外。。另外，，，要结伴而行，，，以便相互照顾。。
2.贺冬
贺冬亦称“拜冬”，，，在汉代即有此俗。。东汉崔定《四民月令》：：：“冬至之日进酒肴，，，贺谒君师耆老，，，一如正日。。�！彼未糠暾馓�，，，人们替换新衣，，，庆祝往来，，，一如年节。。清代“至日为冬至朝，，，士医生家拜贺尊长，，，又交相出谒。。细民男女，，，亦必更鲜衣以相揖，，，谓之拜冬”。。民国以来，，，贺冬的古板民俗，，，似有简化的趋势。。但有些活动，，，逐渐牢靠化、程式化、更有普遍性。。
3.祭祖祭天
旧时，，，立冬这天，，，人们还要举行祭祖祭天的活动。。即便再忙的农人也要在家休息一天，，，杀鸡宰羊，，，准备时令佳品，，，一方面祭祀祖先，，，以尽为人子孙的义务和责任；；；一方面祭祀青天，，，谢谢上天恩赐的丰年，，，并祈求上天赏给明年风调雨顺；；；而祭祀仪式后的酒食也可让辛勤一年的农人，，，好好犒赏一下自己。。
4.吃饺子
饺子的原名据称叫“娇耳”，，，是我国医圣张仲景首先发明的。。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间撒播着。。�！傲⒍欢私茸油�，，，冻掉耳朵没人管”，，，立冬意味着冬天的到来，，，天凉了，，，耳朵袒露在外边很容易就被冻伤了，，，因此，，，吃点长得像耳朵的饺子，，，补补耳朵，，，这可是家里人对亲人最知心的眷注了。。
5.补冬
立冬后，，，就意味着今年的冬季正式来临。。草木败北，，，蛰虫休眠，，，万物活动趋向休止。。人类虽没有蛰伏之说，，，但民间却有立冬补冬的习俗。。在南方，，，人们会吃些滋阴补阳，，，热量较高的食物，，，如鸡鸭鱼肉等，，，有的还会和中药一起煮来增添药补的功效，，，中药为当归、川芎、芍药、生地四味药。。
五和养生堂提醒，，，冬季进补宜“温补”，，，不宜“寒凉”，，，并不是所有的碱性食物都适合在冬季进补，，，应多食温性或平性食物。。蔬菜类如山药、洋葱、南瓜、大头菜、黑木耳、荠菜、红薯、土豆、芋头等。。水果类如山楂、石榴、木瓜、龙眼、橘子、柠檬等。。坚果类如栗子、杏仁、核桃等。。饮料类如：：：咖啡、牛奶、豆浆等。。
愿好朋侪文章散作生灵福，，，议论吐为仁义辞！！