清明时节雨纷纷，桃花风起正养生
关于清明养生，在《黄帝内经.素问》"四气调神大论"里说得很是清晰：春天是万物苏醒的季节，为了顺应春天阳气生发的纪律，人们应当晚睡一点、、、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而愉快怡然，这是养生的自然规则，违反了就会伤肝。。。
养生食谱
1.桑椹白馒头
质料：桑椹30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉适量。。�！�
做法：将桑椹、、、女贞子、、、旱莲草洗净，放入砂锅内，加适量清水用大火煮沸后，再转用小火煮20分钟，去渣留汁待用。。。将面粉、、、药汁、、、白糖、、、鸡蛋放入盆内，加酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，上笼蒸熟即可。。。
功效：补益肝肾。。。
2.猪肝菠菜汤
质料：鲜猪肝250克，菠菜200克，清汤、、、麻油、、、味精、、、精盐各适量。。。
做法：将猪肝、、、菠菜划分洗清洁，猪肝切成匀称薄片，菠菜切成段，将清汤放入锅内烧开后，下入猪肝、、、菠菜，加入味精、、、精盐，待汤再开时，淋上少许麻油即成。。。佐餐食用，适量。。。
功效：补血养肝明目。。。适合肝血亏虚所致的头晕眼花、、、两目干涩、、、视物�：�、、、视力减退、、、迎风骚泪，以及血虚、、、夜盲症、、、中心性视网膜炎等而属肝血虚者食用。。。
3.枸杞田螺汤
质料：枸杞子20克，田螺肉100克，小白菜200克，姜5克，葱5克，盐5克，素油30克。。。
做法：枸杞子洗净，去杂质；；；田螺肉清水漂去泥，洗净，切片；；；小白菜洗净，切5厘米长的段；；；姜切片，葱切段。。。把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、、、葱，爆香，加入田螺炒匀，注入清水500毫升，用武火烧沸，加入盐、、、小白菜；；；用文火煮6分钟即成。。。
功效：补肝肾，清热解毒。。。用于急性黄疸型肝炎同时患有肾病的患者。。。
清明节多饮菊花茶
1.菊花的功效
菊花性凉、、、味苦辛，有清热解毒、、、化痰止咳、、、清肝明目、、、疏散风热的功效，可治疗因怒气上亢所致的头痛、、、外感风热造成的伤风、、、缓解眼酸痛和视疲劳等，对神经性头痛、、、头晕也有显著疗效，�：染栈ú杌鼓芾┱哦龊驮鎏砉诼隽髁浚档脱梗憔靡靡部山档偷ü檀�。。。
2.菊花的作用
菊花中含一些挥发油，尤其白菊花中含有龙脑、、、樟脑、、、菊油环酮等因素，具有显着的降压和抗菌消炎止痛作用。。。另外，菊花茶中含有0.9％微量脂肪，可与菊花中的黄酮配相助用于人体，清热解毒。。�！�
3.菊花做茶的作用
差别菊花做茶时作用差别。。。贡菊具有清肝明目的作用；；；白菊疏散风热的效果最强，可降火，对怒气上亢、、、头昏脑胀等有缓解作用；；；杭菊清热利咽的效果最强，咽喉肿痛者时可选用；；；野菊花清热解毒、、、消肿的作用最强，对缓解上火导致的口腔溃疡、、、牙痛、、、口臭都有用。。。
清明祭祀踏青，预防这些病
清明节五和养生堂专家说，人们应从起卧时间上做起，只管做到夜卧早起。。。虽然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相关于冬天的早睡晚起而言，适外地晚睡早起能让人神清气爽。。。早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。。。
养生食谱
1.荠菜猪肝汤
质料：荠菜500克，猪肝200克，盐、、、味精、、、酱油、、、胡椒粉、、、湿淀粉、、、熟鸡油、、、肉汤。。。
做法：荠菜去根洗净。。。猪肝切成4厘米长、、、3厘米宽的片，放入碗内加入盐、、、水淀粉拌浆。。。焯过置旺火上，放入盐、、、肉汤、、、酱油烧开，加入浆好的猪肝片，撇去浮沫，用胡椒粉、、、味精调味，放入荠菜煮熟，起锅淋上鸡油即可。。。
功效：清热明目、、、和脾养肝。。。
2.马齿苋炒鸡蛋
质料：鲜马齿苋60克，鸡蛋4个，精盐，黄酒，植物油，酱油，味精各适量。。。
做法：马齿苋择去杂物，用温水泡10分钟，清水洗净，切成段。。。鸡蛋打散，加入马齿苋调匀，加入精盐，黄酒，酱油，味精，调味。。。炒锅上火，放油烧热，将马齿苋和鸡蛋倒入锅内炒熟，装盘即成。。。
功效：清热解毒，益气补虚。。。
3.香椿芽拌豆腐
质料：香椿芽100克、、、豆腐渣200克，盐、、、酒等调味品适量。。。
做法：将香椿芽洗净后，用开水烫一下，挤去水分，切成细末。。。焯烫香椿时间要短，香椿叶烫蔫即可。。。将豆腐切成0.7厘米见方的小�。。。每桃幌拢坛龇旁谂棠冢尤胂愦谎磕�、、、盐、、、香油拌匀即成。。。
功效：香椿有开胃健脾、、、清热利湿的作用，别的还兼具抗朽迈、、、补阳滋阴和润滑皮肤的功效。。。
清明祭祀踏青要防这些病
1.防伤风和情绪病
清明时节乍暖还寒，细菌、、、病毒容易滋生，若是这个时间出门不注重保暖，很容易引起伤风。。�：鍪恿耸适痹黾跻挛锖屠鸵萘担耐嫠：屠屠郏苋菀滓⑸朔�。。。
2.防腹泻
清明时期泛起腹泻的几率也很高。。。主要原因是外出时误采误食，特殊是孩子，易采摘不熟悉的野花、、、误食野果。。。市民一旦泛起腹泻，最基本的原则就是不必耗体力，增补水分，随身携带腹可安、、、保济丸等药物，稍微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。。。
3.防过敏
在清明时代，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。。。五和养生堂专家体现，一些人在踏青回来后皮肤就泛起红疹、、、风团等，有的还泛起鼻痒、、、打喷嚏，这些都是过敏症状。。。加上部分对花粉过敏的人群外出踏青时，并没有做好富足的防御事情，以致中招。。。为预防过敏爆发，过敏体质的人应阻止接触可能引发过敏的情形，也可戴上口罩。。。饮食上也要注重，不要吃虾蟹、、、牛奶等容易过敏的食物。。。另外还需留神一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，阻止擦伤皮肤。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
清明时节雨纷纷，桃花风起正养生
关于清明养生，在《黄帝内经.素问》"四气调神大论"里说得很是清晰：春天是万物苏醒的季节，为了顺应春天阳气生发的纪律，人们应当晚睡一点、、、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而愉快怡然，这是养生的自然规则，违反了就会伤肝。。。
养生食谱
1.桑椹白馒头
质料：桑椹30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉适量。。�！�
做法：将桑椹、、、女贞子、、、旱莲草洗净，放入砂锅内，加适量清水用大火煮沸后，再转用小火煮20分钟，去渣留汁待用。。。将面粉、、、药汁、、、白糖、、、鸡蛋放入盆内，加酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，上笼蒸熟即可。。。
功效：补益肝肾。。。
2.猪肝菠菜汤
质料：鲜猪肝250克，菠菜200克，清汤、、、麻油、、、味精、、、精盐各适量。。。
做法：将猪肝、、、菠菜划分洗清洁，猪肝切成匀称薄片，菠菜切成段，将清汤放入锅内烧开后，下入猪肝、、、菠菜，加入味精、、、精盐，待汤再开时，淋上少许麻油即成。。。佐餐食用，适量。。。
功效：补血养肝明目。。。适合肝血亏虚所致的头晕眼花、、、两目干涩、、、视物�：�、、、视力减退、、、迎风骚泪，以及血虚、、、夜盲症、、、中心性视网膜炎等而属肝血虚者食用。。。
3.枸杞田螺汤
质料：枸杞子20克，田螺肉100克，小白菜200克，姜5克，葱5克，盐5克，素油30克。。。
做法：枸杞子洗净，去杂质；；；田螺肉清水漂去泥，洗净，切片；；；小白菜洗净，切5厘米长的段；；；姜切片，葱切段。。。把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、、、葱，爆香，加入田螺炒匀，注入清水500毫升，用武火烧沸，加入盐、、、小白菜；；；用文火煮6分钟即成。。。
功效：补肝肾，清热解毒。。。用于急性黄疸型肝炎同时患有肾病的患者。。。
清明节多饮菊花茶
1.菊花的功效
菊花性凉、、、味苦辛，有清热解毒、、、化痰止咳、、、清肝明目、、、疏散风热的功效，可治疗因怒气上亢所致的头痛、、、外感风热造成的伤风、、、缓解眼酸痛和视疲劳等，对神经性头痛、、、头晕也有显著疗效，�：染栈ú杌鼓芾┱哦龊驮鎏砉诼隽髁浚档脱梗憔靡靡部山档偷ü檀�。。。
2.菊花的作用
菊花中含一些挥发油，尤其白菊花中含有龙脑、、、樟脑、、、菊油环酮等因素，具有显着的降压和抗菌消炎止痛作用。。。另外，菊花茶中含有0.9％微量脂肪，可与菊花中的黄酮配相助用于人体，清热解毒。。�！�
3.菊花做茶的作用
差别菊花做茶时作用差别。。。贡菊具有清肝明目的作用；；；白菊疏散风热的效果最强，可降火，对怒气上亢、、、头昏脑胀等有缓解作用；；；杭菊清热利咽的效果最强，咽喉肿痛者时可选用；；；野菊花清热解毒、、、消肿的作用最强，对缓解上火导致的口腔溃疡、、、牙痛、、、口臭都有用。。。
清明祭祀踏青，预防这些病
清明节五和养生堂专家说，人们应从起卧时间上做起，只管做到夜卧早起。。。虽然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相关于冬天的早睡晚起而言，适外地晚睡早起能让人神清气爽。。。早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。。。
养生食谱
1.荠菜猪肝汤
质料：荠菜500克，猪肝200克，盐、、、味精、、、酱油、、、胡椒粉、、、湿淀粉、、、熟鸡油、、、肉汤。。。
做法：荠菜去根洗净。。。猪肝切成4厘米长、、、3厘米宽的片，放入碗内加入盐、、、水淀粉拌浆。。。焯过置旺火上，放入盐、、、肉汤、、、酱油烧开，加入浆好的猪肝片，撇去浮沫，用胡椒粉、、、味精调味，放入荠菜煮熟，起锅淋上鸡油即可。。。
功效：清热明目、、、和脾养肝。。。
2.马齿苋炒鸡蛋
质料：鲜马齿苋60克，鸡蛋4个，精盐，黄酒，植物油，酱油，味精各适量。。。
做法：马齿苋择去杂物，用温水泡10分钟，清水洗净，切成段。。。鸡蛋打散，加入马齿苋调匀，加入精盐，黄酒，酱油，味精，调味。。。炒锅上火，放油烧热，将马齿苋和鸡蛋倒入锅内炒熟，装盘即成。。。
功效：清热解毒，益气补虚。。。
3.香椿芽拌豆腐
质料：香椿芽100克、、、豆腐渣200克，盐、、、酒等调味品适量。。。
做法：将香椿芽洗净后，用开水烫一下，挤去水分，切成细末。。。焯烫香椿时间要短，香椿叶烫蔫即可。。。将豆腐切成0.7厘米见方的小�。。。每桃幌拢坛龇旁谂棠冢尤胂愦谎磕�、、、盐、、、香油拌匀即成。。。
功效：香椿有开胃健脾、、、清热利湿的作用，别的还兼具抗朽迈、、、补阳滋阴和润滑皮肤的功效。。。
清明祭祀踏青要防这些病
1.防伤风和情绪病
清明时节乍暖还寒，细菌、、、病毒容易滋生，若是这个时间出门不注重保暖，很容易引起伤风。。�：鍪恿耸适痹黾跻挛锖屠鸵萘担耐嫠：屠屠郏苋菀滓⑸朔�。。。
2.防腹泻
清明时期泛起腹泻的几率也很高。。。主要原因是外出时误采误食，特殊是孩子，易采摘不熟悉的野花、、、误食野果。。。市民一旦泛起腹泻，最基本的原则就是不必耗体力，增补水分，随身携带腹可安、、、保济丸等药物，稍微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。。。
3.防过敏
在清明时代，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。。。五和养生堂专家体现，一些人在踏青回来后皮肤就泛起红疹、、、风团等，有的还泛起鼻痒、、、打喷嚏，这些都是过敏症状。。。加上部分对花粉过敏的人群外出踏青时，并没有做好富足的防御事情，以致中招。。。为预防过敏爆发，过敏体质的人应阻止接触可能引发过敏的情形，也可戴上口罩。。。饮食上也要注重，不要吃虾蟹、、、牛奶等容易过敏的食物。。。另外还需留神一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，阻止擦伤皮肤。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！