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冬季护眼
2015-12-12



【康健护理苑】

生涯情形日益糟，，康健护眼很主要。。。

养成用眼好习惯，，天下将会更优美。。。


〖冬季护眼〗

       眼睛，，被人喻为“心灵的窗户”。。。它是五官之首，，是人的主要器官，，关于人们的事情、学习和生涯均至关主要。。。在冬季，，尊凯实业眼睛经常感受干涩，，不惬意，，还会增生眼部皱纹。。。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，，太阳光中的紫外线会对尊凯实业眼睛会造成较大的危险。。。

〖眼睛常见问题〗

       冬季天气严寒，，空气湿度�。。。�，且多风雪天气，，由于眼睛裸露在外，，以是容易遇到多种眼部问题，，应注重增强预防。。。冬季容易爆发的眼部问题有以下几种：：

       1、干眼症：：干燥严寒的冬季，，是“干眼症”的高发季节，，尤其是那些佩带隐形眼镜者、“网虫”以及学生，，由于用眼太过，，更易泛起“干眼症”。。。

       2、雪盲症：：又称雪光性眼炎，，主要是由于太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜，，导致角膜损伤所致。。。研究批注，，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上，，由其反射的阳光射到眼睛上，，便可能引发雪盲症，，泛起畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。。。

       3、过敏性结膜炎：：冷热交替的时节，，气温转变快，，容易引发过敏性结膜炎。。。通常此人自己就有过敏性体质，，天气转凉时，，眼睛变得敏感，，容易红、痒，，会有稍微渗透物爆发。。。

       4、化妆性眼�。。�：：不少年轻的爱玉人性喜欢描眼线、刷睫毛膏，，若不注重化妆品质量，，特殊是冬季很容易造成细菌熏染，，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病”。。。



〖日�；；ぱ邸�


1、冷热交替敷眼

      冬季护眼可接纳冷热交替法敷眼，，在晚间洗脸时，，可用脸盆盛满温水，，先用毛巾沾水，，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼，，之后再用冷水交替举行。。。此法可以有用缓解眼干、眼涩等不适。。。

2、强光下戴墨镜

        冬季的阳光中含有较强的紫外线，，尊凯实业眼睛长时间袒露在强光下，，难免会有不适。。。强烈的紫外线射入眼睛后，，经由6~8小时的潜在期，，就会泛起雪盲症。。。若要长时间袒露在阳光下，，别忘了戴上一副墨镜，，�；；ぱ劬Σ槐磺抗馑�。。。

3、温暖你的双眼

       在冬季都习惯饮用热的饮料。。。在饮用热饮的时间，，杯里会有水蒸气泛起，，可以把水杯放在下巴的下方，，对着杯口吹上一口吻，，让蒸气散发的眼睛周围，，会让眼睛增补到一定的水分，，若是用决名子或者枸杞子一类明目的药材沏茶那样效果会更好。。。

4、间歇休息

      学习或者事情了一定的时间向远处望，，能使眼睛从视察近物的状态转为视察远物的状态，，向远处对焦这一行动能使睫状肌松懈，，使它获得一定的休息。。。

5、给眼多一层呵护

       冬季应着重于使用保湿滋润型的眼霜。。。在保湿的同时也能增添其反抗严寒、防止朽迈的能力。。。眼霜的使用要适当，，并不是越多越好，，眼部皮肤是较量娇嫩的，，它的吸收也是有限度的，，因此适量最主要。。。

〖护眼小偏方〗

      眼睛是人类的“灵魂之窗”，，因此必需要好好敬重自己的眼睛。。。不要以为护眼是一件很贫困的事，，着实养护眼睛也可以很简朴。。。

       1、热毛巾敷眼：：将清洁的毛巾放入45℃的热水中，，拧至不滴水即可，，敷在眼皮上10~15分钟，，重复2~3次。。。此法可增进眼部血液循环，，防止眼睛干涩，，缓解眼睛疲劳。。。

       2、牛奶敷眼：：将纱布完全浸透在牛奶中，，敷在眼皮上20~30分钟，，然后取下纱布，，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。。。此法能增强眼部肌肉活力，，扫除眼部疲劳。。。

       3、茶包敷眼：：将喝剩下的茶叶包好，，天天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻转动按压眼周皮肤5~10分钟。。。此法对因疲劳太过、睡眠不佳、恒久熬夜而形成的黑眼圈效果极好。。。

       4、土豆敷眼：：将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状，，先轻轻揉擦眼部周围皮肤，，再敷于眼周皮肤15~20分钟。。。此法可减轻眼袋和消除心理性眼部浮肿。。。

        5、桑叶熏眼：：将新鲜的桑叶煎煮，，使用桑叶水蒸气，，闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度，，防止烫伤)。。。此法关于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有显着效果。。。


〖中医护眼〗


        化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激，，久之让眼睛不适越来越重。。。中药雾化熏蒸法，，就是通过蒸汽熏蒸眼部，，既恬静又不将液体存留眼内，，对干眼症、黑眼圈、视疲劳等常见眼部问题都有用。。。

1、药方：：桑叶、女贞子、金银花。。。

用法：：将煎煮后的药液放入雾化器中，，距离喷雾口25厘米左右，，熏蒸15分钟左右。。。（若无雾化器，，则可以用碗、杯子等替换，，待药液冷却到相宜温度直接举行熏蒸即可）。。。

功效：：桑叶能疏散风热、清肺润燥，，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。。。女贞子益肝肾，，清虚热，，明目。。。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。。。

恒久使用该药方可平肝明目，，有用缓解眼睛疲劳，，同时长效抑菌，，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。。。

2、药方：：桑葚子、菊花、决明子。。。

用法：：平躺在床上，，轻闭双眼，，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，，热敷20分钟后，，擦净药汁。。。

功效：：决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，，防止视力削弱。。。菊花、桑葚，，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，，不但能让人头脑苏醒、双目明亮，，还能对怒气旺、用眼太过等原因而导致的双眼干涩有较

好的疗效。。。恒久使用该药方，，可滋补肝肾、益精明目，，尤其适用于视物昏花。。。


3、药方：：五味子、菟丝子、枸杞子。。。

用法：：煎煮两次，，合并药液，，放入碗中，，冷却到相宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤），，熏蒸15分钟即可。。。

功效：：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A，，以及富厚的胡萝卜素，，维他命B1、B2、C，，钙、铁等，，是康健眼睛的必需营养。。。五味子能增进肝脏的解毒历程、�；；じ卧嗝馐芷群Γ�，从而护肝明目，，增进视力。。。恒久使用该药方可清肝明目，，有用增补眼睛所需维生素，，增进视力。。。

4、药方：：车前子、绿茶、蓝莓。。。

用法：：平躺在床上，，轻闭双眼，，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，，热敷20分钟后，，擦净药汁。。。

功效：：车前子，，有利水渗湿、养肝明目之功效。。。绿茶中含有的维生素C、维生素E，，特殊是茶多酚，，具有很强的抗氧化活性，，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。。。蓝莓富含花青素，，具有活化视网膜功效，，可以强化视力，，防止眼球疲劳。。。

恒久使用该药方可清肝明目，，有用缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题。。。


〖温馨提醒〗


       1、在冬季隐形眼镜佩带者要只管选择按期替换型的隐形眼镜镜片。。。只管选择氧传导性高的镜片。。。由于眼睛角膜没有血管，，透氧很大程度依赖于外界空气，，以是镜片的氧传导性能尤其主要。。。

       2、不要长时间对着电脑、电视等，，每隔半小时或者一小时，，要站起来活动，，向窗外的远处远望，，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，，让眼睛获得短暂的休息。。。

       3、平时要多吃含有维生素C的水果蔬菜，，维生素C水果作为抗氧化剂对眼睛起到�；；ぷ饔茫�，日常生涯中有西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜都是很含维生素C很高的食物。。。

       4、睡觉前不可喝过多的水，，否则频仍起夜是一方面，，还会引起眼泡显着的浮肿；；另外，，咖啡和茶，，会让体内水分迅速挥发，，眼睛也因而更容易干涩。。。

    �：：门筚阈拇钇鹜ㄌ炻罚�，勇气重开智慧门！！



冬季护眼



【康健护理苑】

生涯情形日益糟，，康健护眼很主要。。。

养成用眼好习惯，，天下将会更优美。。。


〖冬季护眼〗

       眼睛，，被人喻为“心灵的窗户”。。。它是五官之首，，是人的主要器官，，关于人们的事情、学习和生涯均至关主要。。。在冬季，，尊凯实业眼睛经常感受干涩，，不惬意，，还会增生眼部皱纹。。。加之冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，，太阳光中的紫外线会对尊凯实业眼睛会造成较大的危险。。。

〖眼睛常见问题〗

       冬季天气严寒，，空气湿度�。。。�，且多风雪天气，，由于眼睛裸露在外，，以是容易遇到多种眼部问题，，应注重增强预防。。。冬季容易爆发的眼部问题有以下几种：：

       1、干眼症：：干燥严寒的冬季，，是“干眼症”的高发季节，，尤其是那些佩带隐形眼镜者、“网虫”以及学生，，由于用眼太过，，更易泛起“干眼症”。。。

       2、雪盲症：：又称雪光性眼炎，，主要是由于太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜，，导致角膜损伤所致。。。研究批注，，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上，，由其反射的阳光射到眼睛上，，便可能引发雪盲症，，泛起畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。。。

       3、过敏性结膜炎：：冷热交替的时节，，气温转变快，，容易引发过敏性结膜炎。。。通常此人自己就有过敏性体质，，天气转凉时，，眼睛变得敏感，，容易红、痒，，会有稍微渗透物爆发。。。

       4、化妆性眼�。。�：：不少年轻的爱玉人性喜欢描眼线、刷睫毛膏，，若不注重化妆品质量，，特殊是冬季很容易造成细菌熏染，，其中角膜真菌病、角膜灼伤、结膜炎都是几种常见的“化妆性眼病”。。。



〖日�；；ぱ邸�


1、冷热交替敷眼

      冬季护眼可接纳冷热交替法敷眼，，在晚间洗脸时，，可用脸盆盛满温水，，先用毛巾沾水，，拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼，，之后再用冷水交替举行。。。此法可以有用缓解眼干、眼涩等不适。。。

2、强光下戴墨镜

        冬季的阳光中含有较强的紫外线，，尊凯实业眼睛长时间袒露在强光下，，难免会有不适。。。强烈的紫外线射入眼睛后，，经由6~8小时的潜在期，，就会泛起雪盲症。。。若要长时间袒露在阳光下，，别忘了戴上一副墨镜，，�；；ぱ劬Σ槐磺抗馑�。。。

3、温暖你的双眼

       在冬季都习惯饮用热的饮料。。。在饮用热饮的时间，，杯里会有水蒸气泛起，，可以把水杯放在下巴的下方，，对着杯口吹上一口吻，，让蒸气散发的眼睛周围，，会让眼睛增补到一定的水分，，若是用决名子或者枸杞子一类明目的药材沏茶那样效果会更好。。。

4、间歇休息

      学习或者事情了一定的时间向远处望，，能使眼睛从视察近物的状态转为视察远物的状态，，向远处对焦这一行动能使睫状肌松懈，，使它获得一定的休息。。。

5、给眼多一层呵护

       冬季应着重于使用保湿滋润型的眼霜。。。在保湿的同时也能增添其反抗严寒、防止朽迈的能力。。。眼霜的使用要适当，，并不是越多越好，，眼部皮肤是较量娇嫩的，，它的吸收也是有限度的，，因此适量最主要。。。

〖护眼小偏方〗

      眼睛是人类的“灵魂之窗”，，因此必需要好好敬重自己的眼睛。。。不要以为护眼是一件很贫困的事，，着实养护眼睛也可以很简朴。。。

       1、热毛巾敷眼：：将清洁的毛巾放入45℃的热水中，，拧至不滴水即可，，敷在眼皮上10~15分钟，，重复2~3次。。。此法可增进眼部血液循环，，防止眼睛干涩，，缓解眼睛疲劳。。。

       2、牛奶敷眼：：将纱布完全浸透在牛奶中，，敷在眼皮上20~30分钟，，然后取下纱布，，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。。。此法能增强眼部肌肉活力，，扫除眼部疲劳。。。

       3、茶包敷眼：：将喝剩下的茶叶包好，，天天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻转动按压眼周皮肤5~10分钟。。。此法对因疲劳太过、睡眠不佳、恒久熬夜而形成的黑眼圈效果极好。。。

       4、土豆敷眼：：将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状，，先轻轻揉擦眼部周围皮肤，，再敷于眼周皮肤15~20分钟。。。此法可减轻眼袋和消除心理性眼部浮肿。。。

        5、桑叶熏眼：：将新鲜的桑叶煎煮，，使用桑叶水蒸气，，闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度，，防止烫伤)。。。此法关于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有显着效果。。。


〖中医护眼〗


        化学眼药水很可能对泪膜造成二次刺激，，久之让眼睛不适越来越重。。。中药雾化熏蒸法，，就是通过蒸汽熏蒸眼部，，既恬静又不将液体存留眼内，，对干眼症、黑眼圈、视疲劳等常见眼部问题都有用。。。

1、药方：：桑叶、女贞子、金银花。。。

用法：：将煎煮后的药液放入雾化器中，，距离喷雾口25厘米左右，，熏蒸15分钟左右。。。（若无雾化器，，则可以用碗、杯子等替换，，待药液冷却到相宜温度直接举行熏蒸即可）。。。

功效：：桑叶能疏散风热、清肺润燥，，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。。。女贞子益肝肾，，清虚热，，明目。。。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。。。

恒久使用该药方可平肝明目，，有用缓解眼睛疲劳，，同时长效抑菌，，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。。。

2、药方：：桑葚子、菊花、决明子。。。

用法：：平躺在床上，，轻闭双眼，，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，，热敷20分钟后，，擦净药汁。。。

功效：：决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，，防止视力削弱。。。菊花、桑葚，，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，，不但能让人头脑苏醒、双目明亮，，还能对怒气旺、用眼太过等原因而导致的双眼干涩有较

好的疗效。。。恒久使用该药方，，可滋补肝肾、益精明目，，尤其适用于视物昏花。。。


3、药方：：五味子、菟丝子、枸杞子。。。

用法：：煎煮两次，，合并药液，，放入碗中，，冷却到相宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤），，熏蒸15分钟即可。。。

功效：：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A，，以及富厚的胡萝卜素，，维他命B1、B2、C，，钙、铁等，，是康健眼睛的必需营养。。。五味子能增进肝脏的解毒历程、�；；じ卧嗝馐芷群Γ�，从而护肝明目，，增进视力。。。恒久使用该药方可清肝明目，，有用增补眼睛所需维生素，，增进视力。。。

4、药方：：车前子、绿茶、蓝莓。。。

用法：：平躺在床上，，轻闭双眼，，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，，热敷20分钟后，，擦净药汁。。。

功效：：车前子，，有利水渗湿、养肝明目之功效。。。绿茶中含有的维生素C、维生素E，，特殊是茶多酚，，具有很强的抗氧化活性，，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。。。蓝莓富含花青素，，具有活化视网膜功效，，可以强化视力，，防止眼球疲劳。。。

恒久使用该药方可清肝明目，，有用缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题。。。


〖温馨提醒〗


       1、在冬季隐形眼镜佩带者要只管选择按期替换型的隐形眼镜镜片。。。只管选择氧传导性高的镜片。。。由于眼睛角膜没有血管，，透氧很大程度依赖于外界空气，，以是镜片的氧传导性能尤其主要。。。

       2、不要长时间对着电脑、电视等，，每隔半小时或者一小时，，要站起来活动，，向窗外的远处远望，，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，，让眼睛获得短暂的休息。。。

       3、平时要多吃含有维生素C的水果蔬菜，，维生素C水果作为抗氧化剂对眼睛起到�；；ぷ饔茫�，日常生涯中有西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜都是很含维生素C很高的食物。。。

       4、睡觉前不可喝过多的水，，否则频仍起夜是一方面，，还会引起眼泡显着的浮肿；；另外，，咖啡和茶，，会让体内水分迅速挥发，，眼睛也因而更容易干涩。。。

    �：：门筚阈拇钇鹜ㄌ炻罚�，勇气重开智慧门！！