尊凯实业

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文化展厅历史大讲坛中医药文化五和养生堂康健护理苑

牙齿日�；だ�

2015-12-28

【康健护理苑】

早晚刷牙好习惯，，

天天坚持不偷懒。。。

餐后无糖口香糖，，

�；ぱ莱莞到�。。。

〖牙齿〗

冬季天气干燥，，州病原体游离在空气中，，人若是吸入这些病原体，，容易诱发口腔问题。。。同时，，冬季人们通�；岽笞诮橙饫�、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来增补身体营养，，若是不注重口腔清洁，，就可能给牙病埋下隐患。。。冬季天气严寒，，人在呼吸时，，牙齿会间接接触到冷空气，，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。。。若是是冷热交替的情形，，牙痛的爆发率更会大大提高。。。

〖牙齿日�；だ怼�

1、准确的刷牙要领

使用准确的刷牙要领刷牙，，对预防牙齿疾病特殊主要。。�？？？谇换だ碜ḿ揖徒ㄒ樘焯旆购笏⒀�，，每次刷牙必需要抵达2-3分钟。。。准确的刷牙角度和行动将牙刷刷毛与牙齿外貌成45度角斜放，，并轻压在牙齿和牙龈的接壤处，，轻轻地做小圆弧的旋转，，上排的牙齿从牙龈处往下刷，，下排的牙齿从牙龈处往上刷。。。

2、自动刷牙兴趣多

电动牙刷比通俗手动牙刷能更彻底扫除38%的牙菌斑，，同时，，电动牙刷高速旋转而爆发的稍微振动，，不但能促入口腔的血液循环，，对牙龈组织也有很是�：：玫耐颇眯Ч�，，抵达牙齿保健、�；ぱ丽傅挠乓煨Ч�。。。在美白方面，，电动牙刷能够有用镌汰由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状态造成的牙渍，，恢复牙齿原来的色泽。。。

3、挑选适合自己的牙膏

凭证个人牙齿的状态选择合适的牙膏。。。牙齿发黄的话，，挑选含有“有机硅”因素的；牙齿过敏的，，挑选“氯化锶”或“硝酸钾”；防止蛀牙，，挑选含有“氟”因素的；预防牙垢的，，挑选含有“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”因素的。。。

4、坚持口腔清洁

经常漱口有助坚持口腔卫生。。。同时，，饮茶能抑杀口腔中食物残渣的某些病菌，，常饮茶对预防龋齿有很好的效果，，并能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。。。别的，，少吃甜品和含糖饮料，，餐后品味口香糖，，早晚用含氟牙膏刷牙，，按期举行口腔检查等日常保健也是须要的。。。

5、阻止“冷热不均”

当遭遇气温骤降的极端天气，，或有大风过境时，，个人外出宜戴上口罩，，增强防护意识，，阻止牙齿受凉；从严寒的室外进到屋内，，不要马上喝热水或吃热的食物，，应稍事休息后再吃喝，，阻止冷热交替的刺激；平时漱口时只管接纳温水，，阻止凉水对牙齿的刺激。。。

6、实时增补水分

热气腾腾的暖锅，，是冬季最受接待的美食之一。。。但暖锅自己温度很高且以辛辣为主，，不但容易烫伤口腔黏膜，，并且吃多了很容易致人上火，，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡病等。。。吃暖锅要注重别太烫进食，，吃暖锅的次数也应适可而止，，吃暖锅后宜多增补水份，，缓解内燥，，同时多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，，润喉去燥的水果，，实时“灭火”。。。

〖牙齿护理误区〗

误区一：：：牙越磨越结实，，啃点硬的没关系

太过磨损就会损坏牙外层的搪瓷质。。。牙齿磨损严重，，会造成牙齿向前移位或脸型改变，，并引起耳旁的颞颌枢纽因恒久不当咬合而引发疼痛。。。

误区二：：：只漱口不刷牙

有些小孩和老人为了利便，，常用漱口取代刷牙。。。着实，，准确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，，又有牙膏的化学去污和消鸩杀菌作用，，可有用地防止菌斑和牙石的形成，，而纯粹的漱口难以抵达这样的效果。。。

误区三：：：只要坚持刷牙，，就不必洗牙了

刷牙并不可完全取代洗牙，，饮食可在牙面上留下痕迹，，经细菌作用形成牙斑，，单靠天天早晚刷牙是很难除清洁的。。。

误区四：：：晚年人牙齿松动脱落是自然征象，，防也无用，，治也无益

大大都晚年人的牙齿松动脱落是由于牙周病、根面�！�、骨质松散等疾病引起的，，只要这些病获得预防和治疗，，就会延后脱落的年限。。。

误区五：：：掉一两颗牙，，不必急着补，，等掉净了换全口假牙

这样下去会显着降低品味能力，，影响消化和营养吸收，，加速邻牙松动脱落。。。而镶上假牙可消除缺陷、恢复牙齿功效，，并稳固相近的牙齿。。。

〖中药护牙〗

在几千年以前，，尊凯实业祖先就已经最先使用中药牙粉（漱口水）护牙，，这种自然的护齿要领同时也是许多现代人想追求的。。。研究批注，，中药牙粉（漱口水）对牙龈出血、牙周炎、口臭、牙齿怕冷怕热、氟斑牙等一些日经常见的牙齿或口腔的问题，，效果很是不错。。。

1、药方：：：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶、杜仲、白矾、青盐适量

用法：：：将所有的中草药一起研磨成粉，，混匀即可。。。刷牙时，，干牙刷直接沾牙粉，，然后轻轻将牙粉涂擦到牙齿外貌。。。涂满牙齿后，，比及1~3分钟，，然后漱口，，用牙刷轻轻刷掉牙粉即可。。。

功效：：：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶具有清热解毒、清凉泻火的功效；杜仲具有强壮筋骨的作用；白矾具有解鸩杀虫的功效；外加青盐则可稳固牙齿，，改善牙齿松动的作用。。。坚持使用该药方，，可抵达清新口吻，，结实牙齿的功效。。。

2、药方：：：金银花、薄荷、两面针

用法：：：将以上中药混淆，，煮沸5min，，放凉即可。。。清洁口腔后，，口含约20ml中药液约莫3分钟后将含漱液吐出，，天天3次。。。

功效：：：金银花，，清热解毒，，消逝痈肿；薄荷，，发散风热，，透疹解毒，，有抗炎、镇痛、止痒作用；两面针，，活血散瘀，，行气止痛。。。坚持使用该药方，，可有用抑制口腔常见细菌，，镌汰口腔问题，，且能有用缓解牙龈出血的症状。。。

3、药方：：：菠萝、苹果、花生

用法：：：把菠萝、苹果榨汁，，花生磨成粉，，用时将三者混淆做成糊状，，用干牙刷沾取适量，，涂抹于牙齿上。。。

功效：：：菠萝中的菠萝卵白酶是一种自然去污剂，，具有去除牙菌斑的功效；苹果中的苹果酸有助于消融导致牙齿着色的物质；花生，，富含维生素A、D、E以及钙、铁等微量元素，，可有用结实、美白牙齿。。。坚持使用该药方，，可有用缓解菌斑牙，，使牙齿越发皎洁、结实。。。

〖温馨提醒〗

一、温水刷牙。。。人的牙齿在35～36.5摄氏度的口腔温度下能举行正常的新陈代谢。。。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，，恒久会引起牙髓出血和痉挛，，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。。。因此用35摄氏度左右的温水含漱，，有利牙齿康健。。。

二、刷牙时力度不要太大。。。刷牙是使用牙刷与牙体外貌摩擦去除牙外貌的食物残渣和菌斑，，力度适连忙可抵达效果。。。用力过大过急不但刷不清洁，，反而会损伤牙齿和牙龈。。。造成牙齿遇冷热敏感。。。

三、不要用牙签剔牙。。。当用饭后泛起食物嵌塞的情形，，我们不应该使用牙签，，牙签较粗容易将牙龈刺破且消毒欠佳，，准确的要领是使用牙线将牙缝中的食物残渣整理清洁。。。

四、不要经常使用盐水或漱口水。。。盐水和漱口水在杀菌的同时，，对口腔中正常的细菌和细胞同样有损伤。。。因此我们不建议恒久使用盐水或种种品牌的漱口水举行含漱，，这样并不可抵达优异的保健效果。。。

祝�：：门筚懈Ｓ惺偾诩蠡�，，无虑无忧康乐家！！

牙齿日�；だ�

【康健护理苑】

早晚刷牙好习惯，，

天天坚持不偷懒。。。

餐后无糖口香糖，，

�；ぱ莱莞到�。。。

〖牙齿〗

冬季天气干燥，，州病原体游离在空气中，，人若是吸入这些病原体，，容易诱发口腔问题。。。同时，，冬季人们通�；岽笞诮橙饫�、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来增补身体营养，，若是不注重口腔清洁，，就可能给牙病埋下隐患。。。冬季天气严寒，，人在呼吸时，，牙齿会间接接触到冷空气，，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。。。若是是冷热交替的情形，，牙痛的爆发率更会大大提高。。。

〖牙齿日�；だ怼�

1、准确的刷牙要领

使用准确的刷牙要领刷牙，，对预防牙齿疾病特殊主要。。�？？？谇换だ碜ḿ揖徒ㄒ樘焯旆购笏⒀�，，每次刷牙必需要抵达2-3分钟。。。准确的刷牙角度和行动将牙刷刷毛与牙齿外貌成45度角斜放，，并轻压在牙齿和牙龈的接壤处，，轻轻地做小圆弧的旋转，，上排的牙齿从牙龈处往下刷，，下排的牙齿从牙龈处往上刷。。。

2、自动刷牙兴趣多

电动牙刷比通俗手动牙刷能更彻底扫除38%的牙菌斑，，同时，，电动牙刷高速旋转而爆发的稍微振动，，不但能促入口腔的血液循环，，对牙龈组织也有很是�：：玫耐颇眯Ч�，，抵达牙齿保健、�；ぱ丽傅挠乓煨Ч�。。。在美白方面，，电动牙刷能够有用镌汰由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状态造成的牙渍，，恢复牙齿原来的色泽。。。

3、挑选适合自己的牙膏

凭证个人牙齿的状态选择合适的牙膏。。。牙齿发黄的话，，挑选含有“有机硅”因素的；牙齿过敏的，，挑选“氯化锶”或“硝酸钾”；防止蛀牙，，挑选含有“氟”因素的；预防牙垢的，，挑选含有“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”因素的。。。

4、坚持口腔清洁

经常漱口有助坚持口腔卫生。。。同时，，饮茶能抑杀口腔中食物残渣的某些病菌，，常饮茶对预防龋齿有很好的效果，，并能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。。。别的，，少吃甜品和含糖饮料，，餐后品味口香糖，，早晚用含氟牙膏刷牙，，按期举行口腔检查等日常保健也是须要的。。。

5、阻止“冷热不均”

当遭遇气温骤降的极端天气，，或有大风过境时，，个人外出宜戴上口罩，，增强防护意识，，阻止牙齿受凉；从严寒的室外进到屋内，，不要马上喝热水或吃热的食物，，应稍事休息后再吃喝，，阻止冷热交替的刺激；平时漱口时只管接纳温水，，阻止凉水对牙齿的刺激。。。

6、实时增补水分

热气腾腾的暖锅，，是冬季最受接待的美食之一。。。但暖锅自己温度很高且以辛辣为主，，不但容易烫伤口腔黏膜，，并且吃多了很容易致人上火，，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡病等。。。吃暖锅要注重别太烫进食，，吃暖锅的次数也应适可而止，，吃暖锅后宜多增补水份，，缓解内燥，，同时多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，，润喉去燥的水果，，实时“灭火”。。。

〖牙齿护理误区〗

误区一：：：牙越磨越结实，，啃点硬的没关系

太过磨损就会损坏牙外层的搪瓷质。。。牙齿磨损严重，，会造成牙齿向前移位或脸型改变，，并引起耳旁的颞颌枢纽因恒久不当咬合而引发疼痛。。。

误区二：：：只漱口不刷牙

有些小孩和老人为了利便，，常用漱口取代刷牙。。。着实，，准确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，，又有牙膏的化学去污和消鸩杀菌作用，，可有用地防止菌斑和牙石的形成，，而纯粹的漱口难以抵达这样的效果。。。

误区三：：：只要坚持刷牙，，就不必洗牙了

刷牙并不可完全取代洗牙，，饮食可在牙面上留下痕迹，，经细菌作用形成牙斑，，单靠天天早晚刷牙是很难除清洁的。。。

误区四：：：晚年人牙齿松动脱落是自然征象，，防也无用，，治也无益

大大都晚年人的牙齿松动脱落是由于牙周病、根面�！�、骨质松散等疾病引起的，，只要这些病获得预防和治疗，，就会延后脱落的年限。。。

误区五：：：掉一两颗牙，，不必急着补，，等掉净了换全口假牙

这样下去会显着降低品味能力，，影响消化和营养吸收，，加速邻牙松动脱落。。。而镶上假牙可消除缺陷、恢复牙齿功效，，并稳固相近的牙齿。。。

〖中药护牙〗

在几千年以前，，尊凯实业祖先就已经最先使用中药牙粉（漱口水）护牙，，这种自然的护齿要领同时也是许多现代人想追求的。。。研究批注，，中药牙粉（漱口水）对牙龈出血、牙周炎、口臭、牙齿怕冷怕热、氟斑牙等一些日经常见的牙齿或口腔的问题，，效果很是不错。。。

1、药方：：：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶、杜仲、白矾、青盐适量

用法：：：将所有的中草药一起研磨成粉，，混匀即可。。。刷牙时，，干牙刷直接沾牙粉，，然后轻轻将牙粉涂擦到牙齿外貌。。。涂满牙齿后，，比及1~3分钟，，然后漱口，，用牙刷轻轻刷掉牙粉即可。。。

功效：：：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶具有清热解毒、清凉泻火的功效；杜仲具有强壮筋骨的作用；白矾具有解鸩杀虫的功效；外加青盐则可稳固牙齿，，改善牙齿松动的作用。。。坚持使用该药方，，可抵达清新口吻，，结实牙齿的功效。。。

2、药方：：：金银花、薄荷、两面针

用法：：：将以上中药混淆，，煮沸5min，，放凉即可。。。清洁口腔后，，口含约20ml中药液约莫3分钟后将含漱液吐出，，天天3次。。。

功效：：：金银花，，清热解毒，，消逝痈肿；薄荷，，发散风热，，透疹解毒，，有抗炎、镇痛、止痒作用；两面针，，活血散瘀，，行气止痛。。。坚持使用该药方，，可有用抑制口腔常见细菌，，镌汰口腔问题，，且能有用缓解牙龈出血的症状。。。

3、药方：：：菠萝、苹果、花生

用法：：：把菠萝、苹果榨汁，，花生磨成粉，，用时将三者混淆做成糊状，，用干牙刷沾取适量，，涂抹于牙齿上。。。

功效：：：菠萝中的菠萝卵白酶是一种自然去污剂，，具有去除牙菌斑的功效；苹果中的苹果酸有助于消融导致牙齿着色的物质；花生，，富含维生素A、D、E以及钙、铁等微量元素，，可有用结实、美白牙齿。。。坚持使用该药方，，可有用缓解菌斑牙，，使牙齿越发皎洁、结实。。。

〖温馨提醒〗

一、温水刷牙。。。人的牙齿在35～36.5摄氏度的口腔温度下能举行正常的新陈代谢。。。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，，恒久会引起牙髓出血和痉挛，，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。。。因此用35摄氏度左右的温水含漱，，有利牙齿康健。。。

二、刷牙时力度不要太大。。。刷牙是使用牙刷与牙体外貌摩擦去除牙外貌的食物残渣和菌斑，，力度适连忙可抵达效果。。。用力过大过急不但刷不清洁，，反而会损伤牙齿和牙龈。。。造成牙齿遇冷热敏感。。。

三、不要用牙签剔牙。。。当用饭后泛起食物嵌塞的情形，，我们不应该使用牙签，，牙签较粗容易将牙龈刺破且消毒欠佳，，准确的要领是使用牙线将牙缝中的食物残渣整理清洁。。。

四、不要经常使用盐水或漱口水。。。盐水和漱口水在杀菌的同时，，对口腔中正常的细菌和细胞同样有损伤。。。因此我们不建议恒久使用盐水或种种品牌的漱口水举行含漱，，这样并不可抵达优异的保健效果。。。

祝�：：门筚懈Ｓ惺偾诩蠡�，，无虑无忧康乐家！！

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