生涯情形日益糟，，
眼部护理有妙招。
中药�；；げ豢扇�，，
生涯质量天天高。
〖春季护眼〗
春季养肝是众所周知的生涯知识，，肝开窍于目，，以是春季护眼必不可少。那么在春季，，怎样护眼呢？？？眼睛是五官之首、、“心灵的窗户”，，关乎每个人的事情、、学习和生涯。春季是眼病高发季节，，一定要注重护眼放眼病。
〖春季常见问题〗
春季天气乍暖还寒，，空气干燥多大风，，特殊是北方沙尘多。尊凯实业眼睛容易引起种种问题，，需注重增强预防。
1、、干眼症 ：：干眼症和天气有一定关系，，当干燥、、起风时泪液蒸发快。而紫外线、、空气污染、、温度也可导致眼干。在春季，，尤其是在电脑辐射情形中，，精神集中时，，眨眼少，，更容易引发“干眼症”。
2、、青光眼 ：：春季天气转变大，，人的情绪容易激动，，使青光眼患者眼压受到滋扰。这种病很严重，，有时突然爆发，，视力高度降低，，若是治疗不实时，，能完全失明。
〖春季日�；；ぱ邸�
1、、控制用眼时间和强度
连续用眼一小时，，最好休息10-15分钟�？？？梢宰鲎鲅郾＝〔�，，或者去户外走动，，呼吸新鲜空气，，远望远方。值得注重的是，，眼睛泛起不适时切莫用手揉搓，，否则会加重角膜损伤和视疲劳。
2、、多举行户外运动
春游踏青，，登高望远，，是消除眼疲劳的好要领�？？？梢匝≡穹硼巫�，，将视线指导到高远的地方，，自然调理眼肌，，资助放松。但不要站在花树旁和下风向，，阻止吸入花粉从而引起过敏。
3、、坚持心情爽朗很主要
在春天，，人们较其他季节更容易激动，，而情绪失控会进一步导致眼睛受到危险。春季应坚持心情爽朗。
4、、佩带太阳镜——给眼双重呵护
春季风沙大，，佩带太阳镜可以防止沙尘微粒等异物进入眼睛，，引发结膜炎、、眼睛发痒、、畏光、、流泪、、渗透物增多、、结膜充血等；；与此同时，，还可以阻止紫外线照射�；；ぱ劬Α�
〖护眼小偏方〗
眼睛是人类的“灵魂之窗”，，因此必需要好好敬重自己的眼睛。不要以为护眼是一件很贫困的事，，着实养护眼睛也可以很简朴。
1、、按出好视力
眼部有诸多穴位，，推拿眼周，，不但有解乏的功效，，若是恒久坚持的话，，尚有助于塑造好视力。推拿眼周可以参照眼保健操的方法，，也可以简朴刮刮眼眶，，推拿一下眼睛周围的穴位�；；蛘呦人呈闭胱甘卵矍�，，再逆时针转几十下眼球，，对增强实力都有不错的功效。
2、、睡出好眼神
睡不醒，，眼神就会惺忪凝滞。春天天天要包管天天7～8个小时睡眠，，便可以让眼睛获得富足休息。晚上不要睡太晚，，最好是10点上床。即便难入睡，，也别有太大压力，，春天身体同自然一样刚刚苏醒，，需要一点缓冲期。
3、、敷眼最解乏
用毛巾浸上水，，盖住眼睛捂，，可以资助增进眼部血液循环，，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、、两分钟，，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷，，云云重复十来次。天天早晚各一次，，扫除乏困效果极佳。
〖中医护眼〗
配方1 ：：中药桑叶15-20克
用法 ：：水煎去渣，，放凉后用干毛巾浸药液敷眼。一般逐日多次，，2~3天收效。
功效 ：：桑叶具有疏散风热，，清肺润燥，，清肝明目等保健养生功效，，治疗眼涩眼痒、、消除眼部疲劳的良药。
配方2 ：：枸杞子、、女贞子、、菟丝子各20克
用法 ：：煎煮两次，，冷却到相宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤），，熏蒸15分钟即可。
功效 ：：枸杞子平补肝肾、、明目，，类补药尚有菟丝子、、女贞子。恒久使用此方有明目功效。
配方3 ：：决明子、、绿茶、、蓝莓适量
用法 ：：药物煎煮后，，将一块纱布浸入药汤中，，平躺在床上，，轻闭双眼，，将浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，，熏蒸20分钟后，，擦净药汁。
功效 ：：决明子清肝明目，，防止视力削弱。绿茶具有生津止渴、、降火明目的作用。蓝莓可以强化视力，，防止眼球疲劳。恒久使用该药方可清肝明目，，有用缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题。
配方4 ：：金银花、、菊花、、女贞子适量
用法 ：：将煎煮后的药液放入雾化器中，，距离喷雾口25厘米左右，，熏蒸15分钟左右。（若无雾化器，，则可以用碗、、杯子等替换，，待药液冷却到相宜温度直接举行熏蒸即可）。
功效 ：：金银花有广谱抗菌、、清热解毒；；菊花疏散风热、、清肝明目；；女贞子益肝肾，，清虚热，，明目。恒久使用该药方可平肝明目，，有用缓解眼睛疲劳，，同时长效抑菌，，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
〖温馨提醒〗
1.勿用眼药水给眼睛“补水”。
一般在药店买的眼药水大都是抗生素眼药水，，恒久使用反而会刺激眼睛，，破损角膜外貌泪液层的稳固性。不但不可缓解症状，，还会加重眼睛不适感，，造成眼睛器质性损害。
2.饮食吃出好眼色
眼睛干涩最需要补水。要想拥有康健水润的好眼色，，首先要多喝水，，再多吃一些核桃、、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，，因其会影响钙的吸收，，对视力欠好。另外，，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，，这些工具是“发物”，，容易引起过敏性结膜炎等疾病。
3. 多眨眼睛保康健
当眼睛泛起疲劳时，，可以使用眨眼睛来缓解疲劳。通�？？？梢酝废蚝笱霾⒁恢钡恼Ｑ�，，使血液流通，，进而缓解视疲劳，，一般眼睛稍微疲劳时，，只要做２～３次眨眼运动即可。
� ：：门筚桨部屠锛壹医�，，孝友人世随处春！
生涯情形日益糟，，
眼部护理有妙招。
中药�；；げ豢扇�，，
生涯质量天天高。
〖春季护眼〗
春季养肝是众所周知的生涯知识，，肝开窍于目，，以是春季护眼必不可少。那么在春季，，怎样护眼呢？？？眼睛是五官之首、、“心灵的窗户”，，关乎每个人的事情、、学习和生涯。春季是眼病高发季节，，一定要注重护眼放眼病。
〖春季常见问题〗
春季天气乍暖还寒，，空气干燥多大风，，特殊是北方沙尘多。尊凯实业眼睛容易引起种种问题，，需注重增强预防。
1、、干眼症 ：：干眼症和天气有一定关系，，当干燥、、起风时泪液蒸发快。而紫外线、、空气污染、、温度也可导致眼干。在春季，，尤其是在电脑辐射情形中，，精神集中时，，眨眼少，，更容易引发“干眼症”。
2、、青光眼 ：：春季天气转变大，，人的情绪容易激动，，使青光眼患者眼压受到滋扰。这种病很严重，，有时突然爆发，，视力高度降低，，若是治疗不实时，，能完全失明。
〖春季日�；；ぱ邸�
1、、控制用眼时间和强度
连续用眼一小时，，最好休息10-15分钟�？？？梢宰鲎鲅郾＝〔�，，或者去户外走动，，呼吸新鲜空气，，远望远方。值得注重的是，，眼睛泛起不适时切莫用手揉搓，，否则会加重角膜损伤和视疲劳。
2、、多举行户外运动
春游踏青，，登高望远，，是消除眼疲劳的好要领�？？？梢匝≡穹硼巫�，，将视线指导到高远的地方，，自然调理眼肌，，资助放松。但不要站在花树旁和下风向，，阻止吸入花粉从而引起过敏。
3、、坚持心情爽朗很主要
在春天，，人们较其他季节更容易激动，，而情绪失控会进一步导致眼睛受到危险。春季应坚持心情爽朗。
4、、佩带太阳镜——给眼双重呵护
春季风沙大，，佩带太阳镜可以防止沙尘微粒等异物进入眼睛，，引发结膜炎、、眼睛发痒、、畏光、、流泪、、渗透物增多、、结膜充血等；；与此同时，，还可以阻止紫外线照射�；；ぱ劬Α�
〖护眼小偏方〗
眼睛是人类的“灵魂之窗”，，因此必需要好好敬重自己的眼睛。不要以为护眼是一件很贫困的事，，着实养护眼睛也可以很简朴。
1、、按出好视力
眼部有诸多穴位，，推拿眼周，，不但有解乏的功效，，若是恒久坚持的话，，尚有助于塑造好视力。推拿眼周可以参照眼保健操的方法，，也可以简朴刮刮眼眶，，推拿一下眼睛周围的穴位�；；蛘呦人呈闭胱甘卵矍�，，再逆时针转几十下眼球，，对增强实力都有不错的功效。
2、、睡出好眼神
睡不醒，，眼神就会惺忪凝滞。春天天天要包管天天7～8个小时睡眠，，便可以让眼睛获得富足休息。晚上不要睡太晚，，最好是10点上床。即便难入睡，，也别有太大压力，，春天身体同自然一样刚刚苏醒，，需要一点缓冲期。
3、、敷眼最解乏
用毛巾浸上水，，盖住眼睛捂，，可以资助增进眼部血液循环，，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、、两分钟，，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷，，云云重复十来次。天天早晚各一次，，扫除乏困效果极佳。
〖中医护眼〗
配方1 ：：中药桑叶15-20克
用法 ：：水煎去渣，，放凉后用干毛巾浸药液敷眼。一般逐日多次，，2~3天收效。
功效 ：：桑叶具有疏散风热，，清肺润燥，，清肝明目等保健养生功效，，治疗眼涩眼痒、、消除眼部疲劳的良药。
配方2 ：：枸杞子、、女贞子、、菟丝子各20克
用法 ：：煎煮两次，，冷却到相宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤），，熏蒸15分钟即可。
功效 ：：枸杞子平补肝肾、、明目，，类补药尚有菟丝子、、女贞子。恒久使用此方有明目功效。
配方3 ：：决明子、、绿茶、、蓝莓适量
用法 ：：药物煎煮后，，将一块纱布浸入药汤中，，平躺在床上，，轻闭双眼，，将浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，，熏蒸20分钟后，，擦净药汁。
功效 ：：决明子清肝明目，，防止视力削弱。绿茶具有生津止渴、、降火明目的作用。蓝莓可以强化视力，，防止眼球疲劳。恒久使用该药方可清肝明目，，有用缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题。
配方4 ：：金银花、、菊花、、女贞子适量
用法 ：：将煎煮后的药液放入雾化器中，，距离喷雾口25厘米左右，，熏蒸15分钟左右。（若无雾化器，，则可以用碗、、杯子等替换，，待药液冷却到相宜温度直接举行熏蒸即可）。
功效 ：：金银花有广谱抗菌、、清热解毒；；菊花疏散风热、、清肝明目；；女贞子益肝肾，，清虚热，，明目。恒久使用该药方可平肝明目，，有用缓解眼睛疲劳，，同时长效抑菌，，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
〖温馨提醒〗
1.勿用眼药水给眼睛“补水”。
一般在药店买的眼药水大都是抗生素眼药水，，恒久使用反而会刺激眼睛，，破损角膜外貌泪液层的稳固性。不但不可缓解症状，，还会加重眼睛不适感，，造成眼睛器质性损害。
2.饮食吃出好眼色
眼睛干涩最需要补水。要想拥有康健水润的好眼色，，首先要多喝水，，再多吃一些核桃、、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，，因其会影响钙的吸收，，对视力欠好。另外，，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，，这些工具是“发物”，，容易引起过敏性结膜炎等疾病。
3. 多眨眼睛保康健
当眼睛泛起疲劳时，，可以使用眨眼睛来缓解疲劳。通�？？？梢酝废蚝笱霾⒁恢钡恼Ｑ�，，使血液流通，，进而缓解视疲劳，，一般眼睛稍微疲劳时，，只要做２～３次眨眼运动即可。
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