插遍秧畴雨恰晴，
牧儿顶踵是升平。
秃穿犊鼻迎风去，
横坐牛腰趁草行。
夏日消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺。中医以为，按五行纪律，炎天心火旺而肺金、、肾水虚衰，要注重补养肺肾之阴。夏日暑热邪盛，容易心烦气闷，同时汗液的渗透也会加速，阳气容易受损。一旦受损，到了秋天，很可能就没有足够的阳气可以珍藏了，可能导致体质原来就差的人，免疫力下降，尤其对消化系统影响显着，容易诱发便秘、、胃肠炎等疾病。
中暑的判断：：：
1.先兆中暑
在高温情形中，头晕、、眼花、、耳鸣、、恶心、、胸闷、、心悸、、无力、、口渴、、大汗、、注重力不集中、、四肢麻木、、体温正�；；蛏愿撸话悴涣杓�37.5℃。
2.轻度中暑
除上述体现外，面色潮红或惨白、、恶心吐逆、、气短、、大汗、、皮肤灼热或湿冷、、脉搏细弱、、心率增快、、血压下降等呼吸、、循环衰竭的早期体现，体温凌驾38℃。
3.重度中暑
中暑高热。体内大宗热蓄积、、泛起嗜睡、、昏厥、、面色潮红、、皮肤干热、、无汗、、呼吸急促、、心率增快、、血压下降、、高热、、体温可凌驾40℃。
中暑预防：：：
1.外出方面
出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下昼4点时在烈日下行走。若是此时必需外出，一定要戴遮阳帽、、戴太阳镜、、涂抹防晒霜，带上富足的水。别的，防暑降温药品，如十滴水、、仁丹、、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服只管选用棉、、麻、、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大宗出汗时不可实时散热。
2.饮水方面
首先应注重增补水分。夏日人体水分挥发较多，不可等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
3.食物方面
要增补足够的卵白质，如鱼、、肉、、蛋、、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、、西瓜、、苦瓜等。大宗吃冷饮容易中暑，由于人体局部的温度突然降低会影响到各系统功效的正常运行。
4.睡眠方面
高温天气体力消耗也大，容易感应疲劳。富足的睡眠，可使大脑和身体各系统都获得放松，有助预防中暑。睡眠时注重不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
中暑外治法：：：
1.刺血疗法取穴部位：：：十宣、、曲泽、、大椎、、委中、、金津、、玉液。
操作要领：：：通例消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片晌诸症即可消逝。重症中暑者天天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可苏醒，继而热退汗出，诸症消逝。
2.穴位推拿疗法：：：对轻症中暑，可取足三里、、大椎、、曲池、、合谷、、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，重复举行3－5分钟，以局部爆发酸、、麻、、痛、、胀感为度。
3.重症中暑：：：除上述穴位推拿外，另增添人中、、十宣、、委中、、阳陵泉、、少冲五穴，以点掐、、按压为主，每穴点掐、、按压3－5分钟。经上述治疗后，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。
4.擦药疗法：：：取食盐一把，揉擦两手腕、、双足心、、两胁、、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。
中暑抢救：：：
1.迅速把中暑患者移至透风阴凉处，让其仰卧，垫高头部，解开衣领，脱去或松开外衣。若衣服被汗水湿透，应替换干衣服，同时开风扇或空调(应阻止直吹)，加速空气流动。
2.举行物理降温，用冷水、、西瓜皮或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰镇饮品放在患者颈部、、腋窝或大腿根部等大动脉血管部位，资助散热。
3.苏醒者可喝些盐水，如还未苏醒，用手指甲刺激人中穴，舒缓胸口的不适，可加按内关穴，推拿刺激中指尖端、、百会穴、、涌泉穴，令病人尽快苏醒。
4.苏醒过来的病人，可服绿豆汤、、淡盐水、、糖盐水，某人丹、、十滴水、、藿香正气水(胶囊)等药物解暑。上吐下泻、、腹胀、、食欲不振的中暑病人宜选藿香正气水。
5.若是患者昏厥不醒或泛起心力衰竭、、呼吸难题、、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应该连忙送医院举行抢救，切勿延伸病情。
中药解暑：：：
药方：：：生石膏30g、、知母10g、、甘草10g、、芦根30g、、西瓜翠衣30g。
用法：：：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟。
功效：：：治以清暑泄热，对暑入阳明症，见突然高热、、头痛头晕、、汗多口渴、、苔黄燥、、脉洪数等效果优异。
药方：：：人参10g、、麦冬30g、、五味子10g、、石斛10g、、西瓜翠衣30g。
用法：：：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡脚15-30分钟。
功效：：：益气，生津，固脱。对暑伤津气，气虚欲脱所致的发热骤降、、大汗不止、、心烦口渴、、精神疲倦、、脉虚无力等效果优异。
药方：：：羚羊角粉1.5g、、钩藤10g、、桑叶10g、、川贝6g、、鲜生地30g、、菊花10g、、生白芍10g、、生甘草10g。
用法：：：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟，
功效：：：清暑泄热，平肝息风。对暑热炽盛，引动肝风所致的发热、、肢体抽搐、、牙关紧闭、、神昏不醒、、脉象弦数等效果优异。
温馨提醒：：：
1.炎炎夏日，若是胃肠经常性的受到大宗冷食的刺激的话，就会加速肠胃的蠕动，这样就会缩短食物在小肠内的预留时间，从而导致人体对食物营养的吸收下降。
2.俗话说：：：“冬不坐石，夏不坐木”。炎天气温高，湿度大。木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、、风湿和枢纽炎等。
3.夏日昼长夜短，气温高，人的新陈代谢兴旺，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不牢靠，导致睡眠缺乏。因此，中昼寝上一二个小时，对康健大有裨益�？墒股硖甯飨低郴竦眯菹ⅲ彩欠乐怪惺畹囊幌詈貌椒�。
4.炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大宗的热量，云云“快速冷却”。使全身毛孔迅速闭合，使热量不可散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速缩短而引起供血缺乏，使人头晕眼花，重者还可引起休克。
5.炎天出汗多，有人一下子喝进许多水，会增添心脏肩负，使血液浓度下降，甚至可泛起心慌、、气短、、出虚汗等征象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
6.太阳镜能阻止紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。
愿好朋侪化日光天瞻气宇，和风甘雨养心田！！！
插遍秧畴雨恰晴，
牧儿顶踵是升平。
秃穿犊鼻迎风去，
横坐牛腰趁草行。
夏日消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺。中医以为，按五行纪律，炎天心火旺而肺金、、肾水虚衰，要注重补养肺肾之阴。夏日暑热邪盛，容易心烦气闷，同时汗液的渗透也会加速，阳气容易受损。一旦受损，到了秋天，很可能就没有足够的阳气可以珍藏了，可能导致体质原来就差的人，免疫力下降，尤其对消化系统影响显着，容易诱发便秘、、胃肠炎等疾病。
中暑的判断：：：
1.先兆中暑
在高温情形中，头晕、、眼花、、耳鸣、、恶心、、胸闷、、心悸、、无力、、口渴、、大汗、、注重力不集中、、四肢麻木、、体温正�；；蛏愿撸话悴涣杓�37.5℃。
2.轻度中暑
除上述体现外，面色潮红或惨白、、恶心吐逆、、气短、、大汗、、皮肤灼热或湿冷、、脉搏细弱、、心率增快、、血压下降等呼吸、、循环衰竭的早期体现，体温凌驾38℃。
3.重度中暑
中暑高热。体内大宗热蓄积、、泛起嗜睡、、昏厥、、面色潮红、、皮肤干热、、无汗、、呼吸急促、、心率增快、、血压下降、、高热、、体温可凌驾40℃。
中暑预防：：：
1.外出方面
出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下昼4点时在烈日下行走。若是此时必需外出，一定要戴遮阳帽、、戴太阳镜、、涂抹防晒霜，带上富足的水。别的，防暑降温药品，如十滴水、、仁丹、、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服只管选用棉、、麻、、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大宗出汗时不可实时散热。
2.饮水方面
首先应注重增补水分。夏日人体水分挥发较多，不可等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
3.食物方面
要增补足够的卵白质，如鱼、、肉、、蛋、、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、、西瓜、、苦瓜等。大宗吃冷饮容易中暑，由于人体局部的温度突然降低会影响到各系统功效的正常运行。
4.睡眠方面
高温天气体力消耗也大，容易感应疲劳。富足的睡眠，可使大脑和身体各系统都获得放松，有助预防中暑。睡眠时注重不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
中暑外治法：：：
1.刺血疗法取穴部位：：：十宣、、曲泽、、大椎、、委中、、金津、、玉液。
操作要领：：：通例消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片晌诸症即可消逝。重症中暑者天天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可苏醒，继而热退汗出，诸症消逝。
2.穴位推拿疗法：：：对轻症中暑，可取足三里、、大椎、、曲池、、合谷、、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，重复举行3－5分钟，以局部爆发酸、、麻、、痛、、胀感为度。
3.重症中暑：：：除上述穴位推拿外，另增添人中、、十宣、、委中、、阳陵泉、、少冲五穴，以点掐、、按压为主，每穴点掐、、按压3－5分钟。经上述治疗后，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。
4.擦药疗法：：：取食盐一把，揉擦两手腕、、双足心、、两胁、、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。
中暑抢救：：：
1.迅速把中暑患者移至透风阴凉处，让其仰卧，垫高头部，解开衣领，脱去或松开外衣。若衣服被汗水湿透，应替换干衣服，同时开风扇或空调(应阻止直吹)，加速空气流动。
2.举行物理降温，用冷水、、西瓜皮或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰镇饮品放在患者颈部、、腋窝或大腿根部等大动脉血管部位，资助散热。
3.苏醒者可喝些盐水，如还未苏醒，用手指甲刺激人中穴，舒缓胸口的不适，可加按内关穴，推拿刺激中指尖端、、百会穴、、涌泉穴，令病人尽快苏醒。
4.苏醒过来的病人，可服绿豆汤、、淡盐水、、糖盐水，某人丹、、十滴水、、藿香正气水(胶囊)等药物解暑。上吐下泻、、腹胀、、食欲不振的中暑病人宜选藿香正气水。
5.若是患者昏厥不醒或泛起心力衰竭、、呼吸难题、、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应该连忙送医院举行抢救，切勿延伸病情。
中药解暑：：：
药方：：：生石膏30g、、知母10g、、甘草10g、、芦根30g、、西瓜翠衣30g。
用法：：：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟。
功效：：：治以清暑泄热，对暑入阳明症，见突然高热、、头痛头晕、、汗多口渴、、苔黄燥、、脉洪数等效果优异。
药方：：：人参10g、、麦冬30g、、五味子10g、、石斛10g、、西瓜翠衣30g。
用法：：：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡脚15-30分钟。
功效：：：益气，生津，固脱。对暑伤津气，气虚欲脱所致的发热骤降、、大汗不止、、心烦口渴、、精神疲倦、、脉虚无力等效果优异。
药方：：：羚羊角粉1.5g、、钩藤10g、、桑叶10g、、川贝6g、、鲜生地30g、、菊花10g、、生白芍10g、、生甘草10g。
用法：：：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟，
功效：：：清暑泄热，平肝息风。对暑热炽盛，引动肝风所致的发热、、肢体抽搐、、牙关紧闭、、神昏不醒、、脉象弦数等效果优异。
温馨提醒：：：
1.炎炎夏日，若是胃肠经常性的受到大宗冷食的刺激的话，就会加速肠胃的蠕动，这样就会缩短食物在小肠内的预留时间，从而导致人体对食物营养的吸收下降。
2.俗话说：：：“冬不坐石，夏不坐木”。炎天气温高，湿度大。木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、、风湿和枢纽炎等。
3.夏日昼长夜短，气温高，人的新陈代谢兴旺，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不牢靠，导致睡眠缺乏。因此，中昼寝上一二个小时，对康健大有裨益�？墒股硖甯飨低郴竦眯菹ⅲ彩欠乐怪惺畹囊幌詈貌椒�。
4.炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大宗的热量，云云“快速冷却”。使全身毛孔迅速闭合，使热量不可散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速缩短而引起供血缺乏，使人头晕眼花，重者还可引起休克。
5.炎天出汗多，有人一下子喝进许多水，会增添心脏肩负，使血液浓度下降，甚至可泛起心慌、、气短、、出虚汗等征象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
6.太阳镜能阻止紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。
愿好朋侪化日光天瞻气宇，和风甘雨养心田！！！