十月秋风日渐凉，
伤寒伤风需预防。�！�
养生保健常泡澡，
延年益寿体健强。�！�
秋季除燥
寒露事后，天气干燥，气温骤降，万物随冷气增添，逐渐萧落；除了气温降低以外，另一个显着感受就是风力加大，让人们换上保暖的冬装。�！Ｔ谡庵旨窘诒浠坏氖笨�，人体会泛起皮肤干涩、、鼻燥、、唇干、、头痛、、咽痛、、干咳等症状，这就是“秋燥”。�！�
秋燥征象
1.声音嘶哑
口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方，因秋燥而引起的咳嗽最要命。�！＝锨岬幕岱浩鹕羲谎�，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；尚有些体质差的人会将这种秋咳一起持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。�！�
2.鼻敏感
鼻黏膜在秋天特殊容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频仍，最终会导致鼻子出血或者一直地流鼻涕打喷嚏。�！�
3.皮肤干燥
皮肤在干燥的情形下特殊容易干燥、、瘙痒甚至皲裂。�！Ｈ羰悄憔Ｐ阅悠し簟�、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经损失水分了。�！４耸辈顾钗饕�，天天多喝水，日常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己。�！�
4.头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易泛起干燥枯黄。�！５蹦惴⒚髯约呵锾煲坏降氖奔�，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。�！�
5.便秘
秋天体内水分太过蒸发，加上肠胃功效变弱，不少人都会泛起大便干结的情形。�！１忝氐奈侍饪纱罂尚�，并且一旦被缠上的话，懊恼就不是一般的懊恼罢了。�！�
除燥攻略
1.补水
水是生命之源，秋燥很大一部分原因就是由于水分缺乏。�！Ｔ谇锛静顾任饕�，一般来说白开水就行了。�！＞栈ú枰彩歉霾淮淼难≡�，养肝明目，咽喉不适还可以喝胖大�！��！Ａ硗�，秋天上火喝蜂蜜也具有滋补作用。�！�
2.预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、、蜂蜜，只管少吃葱、、蒜等刺激性食物。�！：：：侠戆才抛约旱纳�，早睡早起，包管足够的睡眠，坚持神志安定，由外向内收敛神情，让自己坚持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。�！�
3.适当使用护肤品
空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂镌汰，再加上皮肤在夏日经由曝晒，有变黑或泛起黑点的征象。�！Ｑ∫缓鲜实幕し羝�，滋润、、美白皮肤，令肌肤白嫩详尽，越发洋溢青春光彩。�！�
4.康健饮食
少吃辛辣刺激，寒凉的食物对除秋燥有很大资助，如苦瓜、、萝卜之类。�！Ｔ谇锛净箍梢允柿康目诜种智辶钩寮�，好比夏桑菊冲剂、、金菊冲剂等，这些都有着很好的清火祛燥功效。�！�
中药除燥
药方一：：：沙参9g，玉竹6g，生甘草3g，冬桑叶4.5g，麦冬9g，生扁豆4.5g，花粉4.5g；
用法：：：用水煎服，逐日2剂，上、、下昼各服1剂，也可代茶饮；
功效：：：养阴清肺，益胃生津，清心除烦之功。�！�
药方二：：：白藓皮10g、、桑叶15g、、菊花20g、、地肤子15g、、独活20g、、蛇床子15g、、苦参25g、、皂角 20 g ；
用法：：：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身体或泡澡；
功效：：：润肤美白、、祛毒止痒之功效，可增进血液循环，消除疲劳，增强反抗力。�！�
药方三：：：西红花20g、、金银花10g、、板蓝根5g、、蒲公英5g、、紫苏5g、、龙胆草10g；
用法：：：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身体或泡澡；
功效：：：活络通血，排毒养颜，可有用增进肌肤的新陈代谢，调理瘙痒肌肤、、暗沉、、干燥、、及老化。�！�
中药除湿
1.沐浴时阻止使用肥皂或碱性沐浴液擦洗，也不宜用太烫的水，由于这样很容易使皮肤干燥、、脱水。�！�
2.对脸、、颈举行深而缓慢的推拿，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以坚持表皮细胞的水分。�！�
3.秋天仍需防晒，秋天早晚凉爽，但在中中午分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。�！�
4.若是情绪处于大起大落之中，或者持续急躁的性情，很是容易怒气旺，而这也会体现出上火的症状。�！Ｒ虼�，愉快的生涯气氛关于除秋燥也是很主要的一点。�！�
愿好朋侪吉地祥光开泰运，衡门旭日耀阳春！
十月秋风日渐凉，
伤寒伤风需预防。�！�
养生保健常泡澡，
延年益寿体健强。�！�
秋季除燥
寒露事后，天气干燥，气温骤降，万物随冷气增添，逐渐萧落；除了气温降低以外，另一个显着感受就是风力加大，让人们换上保暖的冬装。�！Ｔ谡庵旨窘诒浠坏氖笨�，人体会泛起皮肤干涩、、鼻燥、、唇干、、头痛、、咽痛、、干咳等症状，这就是“秋燥”。�！�
秋燥征象
1.声音嘶哑
口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方，因秋燥而引起的咳嗽最要命。�！＝锨岬幕岱浩鹕羲谎�，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；尚有些体质差的人会将这种秋咳一起持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。�！�
2.鼻敏感
鼻黏膜在秋天特殊容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频仍，最终会导致鼻子出血或者一直地流鼻涕打喷嚏。�！�
3.皮肤干燥
皮肤在干燥的情形下特殊容易干燥、、瘙痒甚至皲裂。�！Ｈ羰悄憔Ｐ阅悠し簟�、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经损失水分了。�！４耸辈顾钗饕�，天天多喝水，日常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己。�！�
4.头发干燥
秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易泛起干燥枯黄。�！５蹦惴⒚髯约呵锾煲坏降氖奔�，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。�！�
5.便秘
秋天体内水分太过蒸发，加上肠胃功效变弱，不少人都会泛起大便干结的情形。�！１忝氐奈侍饪纱罂尚�，并且一旦被缠上的话，懊恼就不是一般的懊恼罢了。�！�
除燥攻略
1.补水
水是生命之源，秋燥很大一部分原因就是由于水分缺乏。�！Ｔ谇锛静顾任饕�，一般来说白开水就行了。�！＞栈ú枰彩歉霾淮淼难≡�，养肝明目，咽喉不适还可以喝胖大�！��！Ａ硗�，秋天上火喝蜂蜜也具有滋补作用。�！�
2.预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、、蜂蜜，只管少吃葱、、蒜等刺激性食物。�！：：：侠戆才抛约旱纳�，早睡早起，包管足够的睡眠，坚持神志安定，由外向内收敛神情，让自己坚持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。�！�
3.适当使用护肤品
空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂镌汰，再加上皮肤在夏日经由曝晒，有变黑或泛起黑点的征象。�！Ｑ∫缓鲜实幕し羝�，滋润、、美白皮肤，令肌肤白嫩详尽，越发洋溢青春光彩。�！�
4.康健饮食
少吃辛辣刺激，寒凉的食物对除秋燥有很大资助，如苦瓜、、萝卜之类。�！Ｔ谇锛净箍梢允柿康目诜种智辶钩寮�，好比夏桑菊冲剂、、金菊冲剂等，这些都有着很好的清火祛燥功效。�！�
中药除燥
药方一：：：沙参9g，玉竹6g，生甘草3g，冬桑叶4.5g，麦冬9g，生扁豆4.5g，花粉4.5g；
用法：：：用水煎服，逐日2剂，上、、下昼各服1剂，也可代茶饮；
功效：：：养阴清肺，益胃生津，清心除烦之功。�！�
药方二：：：白藓皮10g、、桑叶15g、、菊花20g、、地肤子15g、、独活20g、、蛇床子15g、、苦参25g、、皂角 20 g ；
用法：：：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身体或泡澡；
功效：：：润肤美白、、祛毒止痒之功效，可增进血液循环，消除疲劳，增强反抗力。�！�
药方三：：：西红花20g、、金银花10g、、板蓝根5g、、蒲公英5g、、紫苏5g、、龙胆草10g；
用法：：：用水煎煮，过滤去渣，以药液擦拭身体或泡澡；
功效：：：活络通血，排毒养颜，可有用增进肌肤的新陈代谢，调理瘙痒肌肤、、暗沉、、干燥、、及老化。�！�
中药除湿
1.沐浴时阻止使用肥皂或碱性沐浴液擦洗，也不宜用太烫的水，由于这样很容易使皮肤干燥、、脱水。�！�
2.对脸、、颈举行深而缓慢的推拿，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以坚持表皮细胞的水分。�！�
3.秋天仍需防晒，秋天早晚凉爽，但在中中午分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。�！�
4.若是情绪处于大起大落之中，或者持续急躁的性情，很是容易怒气旺，而这也会体现出上火的症状。�！Ｒ虼�，愉快的生涯气氛关于除秋燥也是很主要的一点。�！�
愿好朋侪吉地祥光开泰运，衡门旭日耀阳春！