大暑预防怒气旺，，
清气笃志可改善。�！ ！�
绿豆薏仁是佳品，，
解热祛火莫贪凉。�！ ！�
三伏天养生
从南到北，，从西到东，，被称为今年以来“最强高温”的炎热天气正在天下规模内一直扩张土地，，多地进入旷日长期的“炙烤模式”。�！ ！Ｖ幸揭晕烊颂迤し綦砝硭缮ⅲ耸庇梅稣瘫镜囊熘瘟贫径喾⒌穆约膊。�！ ！，，可以使患者的阳气充分，，正气兴旺，，增强抗病能力。�！ ！�
三伏天禁忌
1.西瓜解暑不宜多吃
预防中暑，，是各人首先想到的问题。�！ ！Ｏ娜展瞎诙啵厥馐俏鞴希纺芙馐睿豢啥嗍�。�！ ！Ｒ蚱湫院粘？？膳湫┖焯墙枰云胶馄浜�。�！ ！�
2.不吃冰饮、、雪糕，，冷粥祛湿效果好
若是怕热，，可以喝常温的白开水。�！ ！Ｈ羰悄隳芗岢忠桓鋈觳慌霰�、、雪糕，，纵然不专门去“冬病夏治”，，体内的顽固冷气也能自己好泰半。�！ ！Ｓ绕涫嵌砸坏蕉炀吞厥馀吕�、、手脚冰冷的人效果显著。�！ ！�
3.吹干头发再睡
许多人以为，，炎天气温高可以不吹干、、擦干头发就睡，，但现实上这是很欠好的习惯。�！ ！Ｓ械娜送贩⑹蹁醯模妥诳盏魑堇铮踔镣贩⒉淮蹈删退酰贾隆笆啊痹诓恢痪踔腥肭稚硖�。�！ ！�
4.不要对着空调吹
从外面一身汗回来或者在运动后，，对着空调使劲吹凉风，，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。�！ ！Ｏ衷诙旌苌偌秸嬲帕股朔绲牟∪耍滋旆炊缺冉允牵褪怯捎谟每盏鞯贾潞挂夯臃⒉怀隼从倩迥�。�！ ！�
5.纳凉熬夜是大忌
许多人喜欢熬夜，，从中医角度来说，，睡眠缺乏就是脾虚的症状，，批注体内湿气过重。�！ ！Ｈ饧柑煊Ω靡挂桓鑫缇酰�30-60分钟都可以。�！ ！９�1个小时的午觉，，就会影响晚上的睡眠了。�！ ！�
6.久坐不动
炎天动一动就出汗，，现代人不像以前爱动，，久坐会使人供血缺乏，，加重乏力和肌肉酸痛。�！ ！Ｈ熘还茉谠缤砦露冉系偷氖奔洌傩猩⒉降惹慷仁手械摹奥痹硕�。�！ ！�
三伏天日常养生
1.清淡饮食
饮食以清淡为主，，好比西瓜、、绿豆汤、、红豆薏米水等清热解暑、、除湿利尿的食物可以稍微多吃一点，，少吃辛辣油腻的食物；；营养要平衡，，包管卵白质、、能量的摄入量；；天气炎热，，食欲较差的话，，可以多吃点蔬菜和水果增补维生素。�！ ！�
2.补气去火
炎炎夏日不但带给我们身体上的不适，，还容易导致越来越多的人火气上升，，体现出情绪急躁、、焦虑、、易激动、、失眠等，，这些症状在医学上称为“夏日情绪障碍”。�！ ！Ｒ虼耍叭セ稹币彩窍娜帐巢沟谋乇缸饕�。�！ ！ｌ罨鸬氖澄锟裳≡�:苦瓜、、西红柿等性凉、、清暑的蔬果，，同时，，牛奶性微寒，，可以补水、、滋阴、、解热毒，，也是“去火”良品。�！ ！�
3.养心养神
中医以为，，人体的五脏，，心脏与夏日相对应，，脏主血脉，，主神，，与血液运行和血管及精神情志亲近联系。�！ ！Ｏ娜昭兹龋菀仔幕鹦送⒓痹�、、心烦、、失眠等症状，，因此夏日要注重心神的保养。�！ ！Ｒ虼耍谙娜找⒅匦那榈挠湓茫龅叫木沧匀涣�。�！ ！�
4.起居养生
三伏天暑热湿盛，，宜防暴晒降室温，，但不可只图一时之快过于避热趋凉，，切不可在室外露宿、、卧居湿润之处及坐冷地。�！ ！Ｋ呤币嗖豢扇梅缟戎贝担锌盏髯氨傅姆考洌⒅厥夷谕馕虏畈灰�。�！ ！Ｔ谑饕裣�、、过道里、、凉台上乘凉的时间不宜太长。�！ ！�
中药养生
所谓“春夏养阳”，，夏日养脚对助长阳气很主要。�！ ！５娜帐钊刃笆ⅲ挂旱纳敢不峒铀伲羝菀资芩�。�！ ！Ｒ坏┦芩穑搅饲锾欤芸赡芫兔挥凶愎坏难羝梢哉洳亓耍赡艿贾绿逯试淳筒畹娜耍庖吡ο陆担绕涠韵低秤跋煜宰牛菀子辗⒈忝�、、胃肠炎等疾病。�！ ！�
1.药方： ：：生黄芪10g、、麦冬30g、、酸枣仁10g、、人参10g、、川芎10g、、当归10g；；
用法： ：：将以上各药放入锅中，，加满水，，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，，加入适量的热水，，泡燥15-20分钟；；
功效： ：：此方清暑泄热，，生津益气，，对发热心烦、、自汗口渴、、神疲疲倦、、苔少、、脉虚无力等症效果优异。�！ ！�
2.药方： ：：菟丝子15g、、五味子15g、、远志15g、、熟地30g、、石菖蒲15g、、川芎10g、、地骨皮30g；；
用法： ：：将以上各药放入锅中，，加水适量，，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，，加入适量的热水，，泡脚15-20分钟；；
功效： ：：此方可补益心肾、、安神益智，，适用于身体虚弱、、影象力减退和心烦失眠等症。�！ ！�
3.药方： ：：炙甘草20g、、生姜30g、、炒枣仁120g、、茯神90g、、人参45g、、陈皮30g、、青皮20g、、当归30g；；
用法： ：：将以上各药放入锅中，，加满水，，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，，加入适量的热水，，泡脚15-20分钟；；
功效： ：：此方养血安神、、理气健睥，，适用于心衰、、气虚、、失眠、、饮食镌汰等情形的治疗。�！ ！�
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！ ！
大暑预防怒气旺，，
清气笃志可改善。�！ ！�
绿豆薏仁是佳品，，
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三伏天养生
从南到北，，从西到东，，被称为今年以来“最强高温”的炎热天气正在天下规模内一直扩张土地，，多地进入旷日长期的“炙烤模式”。�！ ！Ｖ幸揭晕烊颂迤し綦砝硭缮ⅲ耸庇梅稣瘫镜囊熘瘟贫径喾⒌穆约膊。�！ ！，，可以使患者的阳气充分，，正气兴旺，，增强抗病能力。�！ ！�
三伏天禁忌
1.西瓜解暑不宜多吃
预防中暑，，是各人首先想到的问题。�！ ！Ｏ娜展瞎诙啵厥馐俏鞴希纺芙馐睿豢啥嗍�。�！ ！Ｒ蚱湫院粘？？膳湫┖焯墙枰云胶馄浜�。�！ ！�
2.不吃冰饮、、雪糕，，冷粥祛湿效果好
若是怕热，，可以喝常温的白开水。�！ ！Ｈ羰悄隳芗岢忠桓鋈觳慌霰�、、雪糕，，纵然不专门去“冬病夏治”，，体内的顽固冷气也能自己好泰半。�！ ！Ｓ绕涫嵌砸坏蕉炀吞厥馀吕�、、手脚冰冷的人效果显著。�！ ！�
3.吹干头发再睡
许多人以为，，炎天气温高可以不吹干、、擦干头发就睡，，但现实上这是很欠好的习惯。�！ ！Ｓ械娜送贩⑹蹁醯模妥诳盏魑堇铮踔镣贩⒉淮蹈删退酰贾隆笆啊痹诓恢痪踔腥肭稚硖�。�！ ！�
4.不要对着空调吹
从外面一身汗回来或者在运动后，，对着空调使劲吹凉风，，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。�！ ！Ｏ衷诙旌苌偌秸嬲帕股朔绲牟∪耍滋旆炊缺冉允牵褪怯捎谟每盏鞯贾潞挂夯臃⒉怀隼从倩迥�。�！ ！�
5.纳凉熬夜是大忌
许多人喜欢熬夜，，从中医角度来说，，睡眠缺乏就是脾虚的症状，，批注体内湿气过重。�！ ！Ｈ饧柑煊Ω靡挂桓鑫缇酰�30-60分钟都可以。�！ ！９�1个小时的午觉，，就会影响晚上的睡眠了。�！ ！�
6.久坐不动
炎天动一动就出汗，，现代人不像以前爱动，，久坐会使人供血缺乏，，加重乏力和肌肉酸痛。�！ ！Ｈ熘还茉谠缤砦露冉系偷氖奔洌傩猩⒉降惹慷仁手械摹奥痹硕�。�！ ！�
三伏天日常养生
1.清淡饮食
饮食以清淡为主，，好比西瓜、、绿豆汤、、红豆薏米水等清热解暑、、除湿利尿的食物可以稍微多吃一点，，少吃辛辣油腻的食物；；营养要平衡，，包管卵白质、、能量的摄入量；；天气炎热，，食欲较差的话，，可以多吃点蔬菜和水果增补维生素。�！ ！�
2.补气去火
炎炎夏日不但带给我们身体上的不适，，还容易导致越来越多的人火气上升，，体现出情绪急躁、、焦虑、、易激动、、失眠等，，这些症状在医学上称为“夏日情绪障碍”。�！ ！Ｒ虼耍叭セ稹币彩窍娜帐巢沟谋乇缸饕�。�！ ！ｌ罨鸬氖澄锟裳≡�:苦瓜、、西红柿等性凉、、清暑的蔬果，，同时，，牛奶性微寒，，可以补水、、滋阴、、解热毒，，也是“去火”良品。�！ ！�
3.养心养神
中医以为，，人体的五脏，，心脏与夏日相对应，，脏主血脉，，主神，，与血液运行和血管及精神情志亲近联系。�！ ！Ｏ娜昭兹龋菀仔幕鹦送⒓痹�、、心烦、、失眠等症状，，因此夏日要注重心神的保养。�！ ！Ｒ虼耍谙娜找⒅匦那榈挠湓茫龅叫木沧匀涣�。�！ ！�
4.起居养生
三伏天暑热湿盛，，宜防暴晒降室温，，但不可只图一时之快过于避热趋凉，，切不可在室外露宿、、卧居湿润之处及坐冷地。�！ ！Ｋ呤币嗖豢扇梅缟戎贝担锌盏髯氨傅姆考洌⒅厥夷谕馕虏畈灰�。�！ ！Ｔ谑饕裣�、、过道里、、凉台上乘凉的时间不宜太长。�！ ！�
中药养生
所谓“春夏养阳”，，夏日养脚对助长阳气很主要。�！ ！５娜帐钊刃笆ⅲ挂旱纳敢不峒铀伲羝菀资芩�。�！ ！Ｒ坏┦芩穑搅饲锾欤芸赡芫兔挥凶愎坏难羝梢哉洳亓耍赡艿贾绿逯试淳筒畹娜耍庖吡ο陆担绕涠韵低秤跋煜宰牛菀子辗⒈忝�、、胃肠炎等疾病。�！ ！�
1.药方： ：：生黄芪10g、、麦冬30g、、酸枣仁10g、、人参10g、、川芎10g、、当归10g；；
用法： ：：将以上各药放入锅中，，加满水，，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，，加入适量的热水，，泡燥15-20分钟；；
功效： ：：此方清暑泄热，，生津益气，，对发热心烦、、自汗口渴、、神疲疲倦、、苔少、、脉虚无力等症效果优异。�！ ！�
2.药方： ：：菟丝子15g、、五味子15g、、远志15g、、熟地30g、、石菖蒲15g、、川芎10g、、地骨皮30g；；
用法： ：：将以上各药放入锅中，，加水适量，，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，，加入适量的热水，，泡脚15-20分钟；；
功效： ：：此方可补益心肾、、安神益智，，适用于身体虚弱、、影象力减退和心烦失眠等症。�！ ！�
3.药方： ：：炙甘草20g、、生姜30g、、炒枣仁120g、、茯神90g、、人参45g、、陈皮30g、、青皮20g、、当归30g；；
用法： ：：将以上各药放入锅中，，加满水，，煮开后再熬10分钟；；用纱布滤去药渣，，加入适量的热水，，泡脚15-20分钟；；
功效： ：：此方养血安神、、理气健睥，，适用于心衰、、气虚、、失眠、、饮食镌汰等情形的治疗。�！ ！�
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！ ！