斜阳暖兮照山谷，，，
枫落泉兮水上舞。
婀娜聘婷树下英，，，
忘川远兮盼来途。
手脚冰冷
秋季气温下降，，，人的新陈代谢减慢，，，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱，，，使手脚特殊是指（趾）尖部分血液循环不畅，，，导致手脚总感受冰冷。
冰冷原因
1.肾阳虚衰
中医以为“肾阳”是人体热能的源泉，，，并且肾脏心理功效的动力。肾阳缺乏，，，就会泛起手脚冰冷的情形，，，有的尚有陪同怕冷、胸腔、神疲气短、 夜尿多 、小腹也偏冷，，，舌淡胖、脉沉微等症状，，，穿衣服也难回暖。
2.脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源，，，脾胃欠好，，，会导致阳气无法传送到四肢的最后，，，会泛起手脚冰冷的情形。尤其是秋冬，，，脾胃很容易虚寒，，，需要好好调理。
3.血虚寒凝
气血虚弱，，，则无力将血液传送至四肢最后而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状，，，这种情形经常爆发在女性身上。
4.肝气郁结
因肝气郁遏在内，，，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、还易心烦，，，易生气，，，性情大，，，压力大，，，常感心情欠好，，，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚酷寒有一个特点，，，就是手冷不过肘枢纽，，，脚冷不过膝枢纽得特点。
科学调理
1.多晒太阳
针对阳气虚弱引起的手脚冰冷，，，调理要领很简朴，，，平时晒晒太阳就可。中医以为人体的前为阴，，，后为阳，，，因此晒后背能起到补阳气的作用。天气严寒，，，此时晒晒后背，，，还能驱除脾胃冷气，，，有助改善消化功效。
2.增补水分
水分的补给是很是主要的，，，摄取水分的同时能够倾轧体内的废物，，，更能使血液循环流通，，，天天增补2升的水分为佳。
3.适量运动
可以通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极拳、健身舞等全方位磨炼。如手冰冷，，，上肢的活动量应大些，，，若是脚冰冷，，，下肢活动量应大些，，，通过增强敌手脚的磨炼，，，可改善手脚冰冷的症状。
4.少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒”，，，少吃生冷食物，，，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，，，抵达阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口胃的食物，，，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，，，以温为主。
5.穿衣保暖
身体长时间受凉必定会导致手脚冰冷，，，以是保暖是手脚冰冷保养的第一重点。若是自身经常泛起手凉脚凉的情形，，，出门时最好把毛帽、手套、围巾衣着齐。女性寻常则不要穿太紧的衣服，，，以防因紧缚阻碍血液循环，，，进而加重手凉脚凉的情形。
中药养护
药方：：：桂枝15g、金银花15g、红花20g；；
用法：：：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，逐日一次；；
功效：：：通阳散寒、补益里气、通瘀活血，，，同时有滋润皮肤，，，缓解脚部发干、发痒等功效。
药方：：：艾草5g、干姜15g、红豆30g、小茴香10g；；
用法：：：将艾草、干姜切碎，，，放入小布袋内，，，绑紧，，，搓匀药袋。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，，，取出后以手试温度，，，以皮肤不被烫伤为宜，，，再敷在酷寒处；；
功效：：：温通经络、驱寒利湿、缓解手脚冰冷。
药方：：：桃仁15g、红花10g、当归10g、川牛膝10g、川芎10g、生大黄20g、赤芍15g、桂枝10g、生甘草6g、伸筋草30g；；
用法：：：水煎外洗；；
功效：：：活血通络、祛风除湿。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，祥光瑞日正临门！
斜阳暖兮照山谷，，，
枫落泉兮水上舞。
婀娜聘婷树下英，，，
忘川远兮盼来途。
手脚冰冷
秋季气温下降，，，人的新陈代谢减慢，，，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱，，，使手脚特殊是指（趾）尖部分血液循环不畅，，，导致手脚总感受冰冷。
冰冷原因
1.肾阳虚衰
中医以为“肾阳”是人体热能的源泉，，，并且肾脏心理功效的动力。肾阳缺乏，，，就会泛起手脚冰冷的情形，，，有的尚有陪同怕冷、胸腔、神疲气短、 夜尿多 、小腹也偏冷，，，舌淡胖、脉沉微等症状，，，穿衣服也难回暖。
2.脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源，，，脾胃欠好，，，会导致阳气无法传送到四肢的最后，，，会泛起手脚冰冷的情形。尤其是秋冬，，，脾胃很容易虚寒，，，需要好好调理。
3.血虚寒凝
气血虚弱，，，则无力将血液传送至四肢最后而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状，，，这种情形经常爆发在女性身上。
4.肝气郁结
因肝气郁遏在内，，，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、还易心烦，，，易生气，，，性情大，，，压力大，，，常感心情欠好，，，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚酷寒有一个特点，，，就是手冷不过肘枢纽，，，脚冷不过膝枢纽得特点。
科学调理
1.多晒太阳
针对阳气虚弱引起的手脚冰冷，，，调理要领很简朴，，，平时晒晒太阳就可。中医以为人体的前为阴，，，后为阳，，，因此晒后背能起到补阳气的作用。天气严寒，，，此时晒晒后背，，，还能驱除脾胃冷气，，，有助改善消化功效。
2.增补水分
水分的补给是很是主要的，，，摄取水分的同时能够倾轧体内的废物，，，更能使血液循环流通，，，天天增补2升的水分为佳。
3.适量运动
可以通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极拳、健身舞等全方位磨炼。如手冰冷，，，上肢的活动量应大些，，，若是脚冰冷，，，下肢活动量应大些，，，通过增强敌手脚的磨炼，，，可改善手脚冰冷的症状。
4.少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒”，，，少吃生冷食物，，，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，，，抵达阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口胃的食物，，，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，，，以温为主。
5.穿衣保暖
身体长时间受凉必定会导致手脚冰冷，，，以是保暖是手脚冰冷保养的第一重点。若是自身经常泛起手凉脚凉的情形，，，出门时最好把毛帽、手套、围巾衣着齐。女性寻常则不要穿太紧的衣服，，，以防因紧缚阻碍血液循环，，，进而加重手凉脚凉的情形。
中药养护
药方：：：桂枝15g、金银花15g、红花20g；；
用法：：：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，逐日一次；；
功效：：：通阳散寒、补益里气、通瘀活血，，，同时有滋润皮肤，，，缓解脚部发干、发痒等功效。
药方：：：艾草5g、干姜15g、红豆30g、小茴香10g；；
用法：：：将艾草、干姜切碎，，，放入小布袋内，，，绑紧，，，搓匀药袋。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，，，取出后以手试温度，，，以皮肤不被烫伤为宜，，，再敷在酷寒处；；
功效：：：温通经络、驱寒利湿、缓解手脚冰冷。
药方：：：桃仁15g、红花10g、当归10g、川牛膝10g、川芎10g、生大黄20g、赤芍15g、桂枝10g、生甘草6g、伸筋草30g；；
用法：：：水煎外洗；；
功效：：：活血通络、祛风除湿。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，祥光瑞日正临门！