一轮秋影送金波，，，
明月当空清光和。。
乘风看去山河壮，，，
日出东方天地隔。。
眼睛护理
进入冬季，，，天气严寒干燥，，，当人们最先注重身上各个部位的保暖时，，，总是容易忽略对眼睛的�；；�。。现实上，，，冬季眼睛很容易爆发不适，，，好比眼睛干涩、易疲劳等，，，许多眼部疾患体现也愈加显着。。因此，，，平时要时刻注重眼部护理，，，防患于未然。。
护理要领
1.坚持优异的用眼习惯
冬季做好眼部护理事情的第一步就是要坚持优异的用眼习惯，，，阻止长时间近距离用眼，，，事情每隔50分钟就要让双眼休息一段时间，，，做一套眼保健操或者是轻轻闭眼2分钟后，，，再睁眼看看远方。。
2.适当使用眼霜
关于眼周的防护，，，使用眼霜和防护霜可以在眼周肌肤上形成一层�；；つ�，，，阻隔冬季干燥的天气和强烈的寒风，，，进而镌汰眼部水分的快速蒸发，，，让眼部皮肤坚持水嫩细腻。。
3.饮食护眼
少食辛辣油腻的食物关于�；；ぱ劬苡凶手�，，，莲藕、黄瓜、萝卜、百合、海带等一些滋阴润燥的食物可以适当多吃些，，，而柚子、柠檬、葡萄、猕猴桃之类的甘酸水果关于养眼护眼也有很好的资助。。
4.眼部推拿
先将双掌搓热，，，然后把掌心轻敷于双眼之上，，，持续10秒后使用双手中指和无名指的余热轻压眼头处，，，资助舒缓眼部压力。。最后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，，，舒缓眼部肌肤。。
护理妙招
1.调姿势
角度及距离能降低眼睛对屈光的需求，，，减缓眼球疲劳。。因此，，，关于常用电脑的人，，，建议与显示器坚持50厘米的距离，，，显示屏幕低端应该略低于水平视线10-20厘米，，，键盘和鼠标与肘部和手掌在统一水平。。
2.转眼球
上下左右“移动”眼球30秒，，，可以增进左右脑之间的互动，，，并可以增强影象力。。现代人容易长时间坐在电脑桌前，，，可在忙碌之余，，，抽出几分钟转动眼球，，，云云重复一再，，，可起到�；；ぁ⒒笱劬Φ淖饔�。。
3.眨眼睛
既可以起到清洁和湿润眼球的作用，，，还可以起到�；；ぱ劬Φ淖饔�。。当眼睛感应疲劳的时间，，，眨几下眼睛，，，就会以为恬静一些，，，这是由于眨眼睛的一瞬间，，，光线被中止，，，这就让眼睛获得短暂的休息。。
4.深呼吸
深呼吸可使血液循环得以增强，，，有益于扫除疲劳，，，放松情绪。。在深呼吸的历程中，，，眼睛也可获得短暂休息。。
中药养护
1.药方：：：桑叶20g、女贞子10g、金银花10g；；
用法：：：水煎，，，将煎煮后的药液放入雾化器中，，，距离喷雾口25厘米左右，，，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，，，另一端瞄准眼睛，，，熏蒸眼部）；；
功效：：：疏散风热、平肝明目，，，有用缓解眼睛疲劳。。
2.药方：：：野菊花、秦皮、桑叶、决明子适量；；
用法：：：水煎，，，将煎煮后的药液放入雾化器中，，，距离喷雾口25厘米左右，，，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，，，另一端瞄准眼睛，，，熏蒸眼部）；；
功效：：：清肝明目，，，还可使人头脑苏醒。。
3.药方：：：菊花10g，，，甘草3g；；
用法：：：开水冲泡饮用；；
功效：：：可让人头脑苏醒、双目明亮，，，对眼干涩有较好的效果。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，祥光瑞日正临门！！！
一轮秋影送金波，，，
明月当空清光和。。
乘风看去山河壮，，，
日出东方天地隔。。
眼睛护理
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护理要领
1.坚持优异的用眼习惯
冬季做好眼部护理事情的第一步就是要坚持优异的用眼习惯，，，阻止长时间近距离用眼，，，事情每隔50分钟就要让双眼休息一段时间，，，做一套眼保健操或者是轻轻闭眼2分钟后，，，再睁眼看看远方。。
2.适当使用眼霜
关于眼周的防护，，，使用眼霜和防护霜可以在眼周肌肤上形成一层�；；つ�，，，阻隔冬季干燥的天气和强烈的寒风，，，进而镌汰眼部水分的快速蒸发，，，让眼部皮肤坚持水嫩细腻。。
3.饮食护眼
少食辛辣油腻的食物关于�；；ぱ劬苡凶手�，，，莲藕、黄瓜、萝卜、百合、海带等一些滋阴润燥的食物可以适当多吃些，，，而柚子、柠檬、葡萄、猕猴桃之类的甘酸水果关于养眼护眼也有很好的资助。。
4.眼部推拿
先将双掌搓热，，，然后把掌心轻敷于双眼之上，，，持续10秒后使用双手中指和无名指的余热轻压眼头处，，，资助舒缓眼部压力。。最后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，，，舒缓眼部肌肤。。
护理妙招
1.调姿势
角度及距离能降低眼睛对屈光的需求，，，减缓眼球疲劳。。因此，，，关于常用电脑的人，，，建议与显示器坚持50厘米的距离，，，显示屏幕低端应该略低于水平视线10-20厘米，，，键盘和鼠标与肘部和手掌在统一水平。。
2.转眼球
上下左右“移动”眼球30秒，，，可以增进左右脑之间的互动，，，并可以增强影象力。。现代人容易长时间坐在电脑桌前，，，可在忙碌之余，，，抽出几分钟转动眼球，，，云云重复一再，，，可起到�；；ぁ⒒笱劬Φ淖饔�。。
3.眨眼睛
既可以起到清洁和湿润眼球的作用，，，还可以起到�；；ぱ劬Φ淖饔�。。当眼睛感应疲劳的时间，，，眨几下眼睛，，，就会以为恬静一些，，，这是由于眨眼睛的一瞬间，，，光线被中止，，，这就让眼睛获得短暂的休息。。
4.深呼吸
深呼吸可使血液循环得以增强，，，有益于扫除疲劳，，，放松情绪。。在深呼吸的历程中，，，眼睛也可获得短暂休息。。
中药养护
1.药方：：：桑叶20g、女贞子10g、金银花10g；；
用法：：：水煎，，，将煎煮后的药液放入雾化器中，，，距离喷雾口25厘米左右，，，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，，，另一端瞄准眼睛，，，熏蒸眼部）；；
功效：：：疏散风热、平肝明目，，，有用缓解眼睛疲劳。。
2.药方：：：野菊花、秦皮、桑叶、决明子适量；；
用法：：：水煎，，，将煎煮后的药液放入雾化器中，，，距离喷雾口25厘米左右，，，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液，，，另一端瞄准眼睛，，，熏蒸眼部）；；
功效：：：清肝明目，，，还可使人头脑苏醒。。
3.药方：：：菊花10g，，，甘草3g；；
用法：：：开水冲泡饮用；；
功效：：：可让人头脑苏醒、双目明亮，，，对眼干涩有较好的效果。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，祥光瑞日正临门！！！