夏日闷热不少人都会泛起眼睛干涩、、牙龈肿痛、、脸上长痘、、口腔溃疡等症状。有些人为了灭火喝凉茶、、吃“苦”菜、、绿豆汤当水喝，，，种种去火招数都用上了降不了火，，，那么夏日怎样去火呢？？？
夏日去火4大误区：
过失一：人人都能喝凉茶
凉茶虽然因素纷歧，，，但主要是由金银花、、菊花、、黄岑、、荷叶、、藿香等组成，，，属寒性。
在湿热的南方，，，喝凉茶可以起到清热解毒、、祛湿的功效；；但关于平时体质较差或怕冷、、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，，，喝凉茶可能会加重状态，，，导致胃疼、、腹痛，，，甚至腹泻。体现为多汗的气虚体质者应以参茶取代凉茶；；女性心理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，，，引发痛经、、月经不调等；；新产妇喝凉茶不但倒运于机体脏腑功效恢复，，，还会伤及脾胃；；而流清鼻涕、、怕冷等风寒伤风患者也不宜喝凉茶。别的，，，睡前和空腹时最好不喝凉茶。
过失二：吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、、舒张血管的作用，，，不少人以为只要上火了，，，就可以吃些苦瓜、、野菜，，，喝苦丁茶等苦味食物来下火。现实上，，，这些苦味食物多适合泻肝胆、、胃肠之火，，，若是有喉咙疼痛、、口臭、、眼睛发红等症状，，，可以适当吃点“苦”；；而关于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，，，吃“苦”也要适度，，，过多食用或食用苦味过重的食物，，，可能会损伤脾胃，，，引起恶心、、吐逆等副作用。
过失三：绿豆汤、、菊花茶当水喝
夏日炎炎，，，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、、味甘，，，具有清热解毒、、消暑止渴的功效，，，但关于手足凉、、腹胀腹泻等体质虚弱的人，，，最好不要过多饮用，，，可选择熬绿豆粥这种稍温顺的服法。菊花茶也不宜天天喝，，，虚寒体质的人若恒久大宗饮用菊花茶，，，会使体质越来越虚寒，，，免疫力降低。
过失四：多吃水果能“灭火”
水果含有富厚的维生素和膳食纤维，，，适量食用有益康健，，，但关于去火，，，有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例，，，“桃养人”的说法古已有之，，，但需因人而异。庄乾竹体现，，，桃子具有通便的作用，，，但桃子性温，，，关于实热体质者因上火引起的便秘、、舌苔黄、、口干、、咽喉疼痛等症状，，，不但不可去火，，，还可能加重病情。别的，，，橘子、、荔枝、、桂圆、、石榴、、椰子、、杨梅等都属于温性水果，，，经常上火的人最好少吃。
夏日分清部位降火：
一般来说，，，中医按人体的三焦把“火”分为三类，，，即把头昏、、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，，，把烦热口渴、、胃脘痛等中心部位的叫“中焦火”，，，把便秘、、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
1.上焦火：熬夜诱发“心火” 喝点百合枸杞绿豆汤
“到了炎天，，，许多人尤其是年轻人喜欢熬夜，，，殊不知经常熬夜容易上火!”夏公旭介绍说，，，中医以为，，，夜间应该是阳气下降阴气上升清静入睡的时段。夜里到破晓不睡觉，，，会使人体内的阳气得不到正常的休整，，，最容易诱发“心火”，，，好比泛起口腔溃疡等症状，，，并且熬夜容易耗伤阴精。
2.中焦火：吃夜宵诱发“胃火” 喝碗黄瓜粥
“夏日天气炎热，，，昼长夜短，，，一些年轻人喜欢吃夜宵、、喝啤酒，，，次数多了，，，容易导致胃阴缺乏、、津液亏损，，，引发中焦火，，，特殊是胃火。这种火有虚实之分，，，实火会导致舌苔黄厚，，，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥�！！毕墓窀敝魅沃幸绞樯芩�，，，胃火调理应当遵照清热、、清滞的原则，，，要饮食控制，，，太热气的工具少吃，，，甜腻的食物少吃，，，饮食上应增添黄绿色蔬菜与时令水果，，，以增补维生素和无机盐的缺乏。
3.下焦火：不注重补水诱发“大肠火” 按揉两穴位
“到了夏日，，，由于天热人体大宗出汗，，，若是不注重增补水分，，，很容易导致下焦泛起‘火情’，，，诱发便秘等症状�！！毕墓袼�，，，除了各人常见的食疗降“火”的要领之外，，，推拿尊凯实业穴位也能“降火”。这里为各人介绍两个穴位，，，有助于搪塞各人经�：鍪拥摹跋陆够稹�，，，好比由于水分少导致的“大肠火”诱发的便秘、、小便偏黄等病症。第一个是照海穴，，，照海穴位于足内侧，，，内踝尖下方凹陷处。按压时，，，感应酸、、麻、、胀就可以。时间不宜太长，，，5～10分钟即可。第二个是涌泉穴，，，涌，，，外涌而出也。泉，，，泉水也。顾名思义，，，这个穴位关于滋阴降火何等有意义。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾)，，，脚缘两侧连线的正中心就是涌泉穴。将拇指放在穴位上，，，用较强的实力揉20～30次，，，然后换脚施行。晨起和睡前推拿较好。
夏日闷热不少人都会泛起眼睛干涩、、牙龈肿痛、、脸上长痘、、口腔溃疡等症状。有些人为了灭火喝凉茶、、吃“苦”菜、、绿豆汤当水喝，，，种种去火招数都用上了降不了火，，，那么夏日怎样去火呢？？？
夏日去火4大误区：
过失一：人人都能喝凉茶
凉茶虽然因素纷歧，，，但主要是由金银花、、菊花、、黄岑、、荷叶、、藿香等组成，，，属寒性。
在湿热的南方，，，喝凉茶可以起到清热解毒、、祛湿的功效；；但关于平时体质较差或怕冷、、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，，，喝凉茶可能会加重状态，，，导致胃疼、、腹痛，，，甚至腹泻。体现为多汗的气虚体质者应以参茶取代凉茶；；女性心理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，，，引发痛经、、月经不调等；；新产妇喝凉茶不但倒运于机体脏腑功效恢复，，，还会伤及脾胃；；而流清鼻涕、、怕冷等风寒伤风患者也不宜喝凉茶。别的，，，睡前和空腹时最好不喝凉茶。
过失二：吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、、舒张血管的作用，，，不少人以为只要上火了，，，就可以吃些苦瓜、、野菜，，，喝苦丁茶等苦味食物来下火。现实上，，，这些苦味食物多适合泻肝胆、、胃肠之火，，，若是有喉咙疼痛、、口臭、、眼睛发红等症状，，，可以适当吃点“苦”；；而关于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，，，吃“苦”也要适度，，，过多食用或食用苦味过重的食物，，，可能会损伤脾胃，，，引起恶心、、吐逆等副作用。
过失三：绿豆汤、、菊花茶当水喝
夏日炎炎，，，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、、味甘，，，具有清热解毒、、消暑止渴的功效，，，但关于手足凉、、腹胀腹泻等体质虚弱的人，，，最好不要过多饮用，，，可选择熬绿豆粥这种稍温顺的服法。菊花茶也不宜天天喝，，，虚寒体质的人若恒久大宗饮用菊花茶，，，会使体质越来越虚寒，，，免疫力降低。
过失四：多吃水果能“灭火”
水果含有富厚的维生素和膳食纤维，，，适量食用有益康健，，，但关于去火，，，有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例，，，“桃养人”的说法古已有之，，，但需因人而异。庄乾竹体现，，，桃子具有通便的作用，，，但桃子性温，，，关于实热体质者因上火引起的便秘、、舌苔黄、、口干、、咽喉疼痛等症状，，，不但不可去火，，，还可能加重病情。别的，，，橘子、、荔枝、、桂圆、、石榴、、椰子、、杨梅等都属于温性水果，，，经常上火的人最好少吃。
夏日分清部位降火：
一般来说，，，中医按人体的三焦把“火”分为三类，，，即把头昏、、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，，，把烦热口渴、、胃脘痛等中心部位的叫“中焦火”，，，把便秘、、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
1.上焦火：熬夜诱发“心火” 喝点百合枸杞绿豆汤
“到了炎天，，，许多人尤其是年轻人喜欢熬夜，，，殊不知经常熬夜容易上火!”夏公旭介绍说，，，中医以为，，，夜间应该是阳气下降阴气上升清静入睡的时段。夜里到破晓不睡觉，，，会使人体内的阳气得不到正常的休整，，，最容易诱发“心火”，，，好比泛起口腔溃疡等症状，，，并且熬夜容易耗伤阴精。
2.中焦火：吃夜宵诱发“胃火” 喝碗黄瓜粥
“夏日天气炎热，，，昼长夜短，，，一些年轻人喜欢吃夜宵、、喝啤酒，，，次数多了，，，容易导致胃阴缺乏、、津液亏损，，，引发中焦火，，，特殊是胃火。这种火有虚实之分，，，实火会导致舌苔黄厚，，，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥�！！毕墓窀敝魅沃幸绞樯芩�，，，胃火调理应当遵照清热、、清滞的原则，，，要饮食控制，，，太热气的工具少吃，，，甜腻的食物少吃，，，饮食上应增添黄绿色蔬菜与时令水果，，，以增补维生素和无机盐的缺乏。
3.下焦火：不注重补水诱发“大肠火” 按揉两穴位
“到了夏日，，，由于天热人体大宗出汗，，，若是不注重增补水分，，，很容易导致下焦泛起‘火情’，，，诱发便秘等症状�！！毕墓袼�，，，除了各人常见的食疗降“火”的要领之外，，，推拿尊凯实业穴位也能“降火”。这里为各人介绍两个穴位，，，有助于搪塞各人经�：鍪拥摹跋陆够稹�，，，好比由于水分少导致的“大肠火”诱发的便秘、、小便偏黄等病症。第一个是照海穴，，，照海穴位于足内侧，，，内踝尖下方凹陷处。按压时，，，感应酸、、麻、、胀就可以。时间不宜太长，，，5～10分钟即可。第二个是涌泉穴，，，涌，，，外涌而出也。泉，，，泉水也。顾名思义，，，这个穴位关于滋阴降火何等有意义。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾)，，，脚缘两侧连线的正中心就是涌泉穴。将拇指放在穴位上，，，用较强的实力揉20～30次，，，然后换脚施行。晨起和睡前推拿较好。