春节到，，，欢声笑语中，，，电视节目与电子游戏成了假期标配，，，可尊凯实业眼睛却因此接受了更多压力。。别担心，，，掌握这些护眼妙招，，，让你的眼睛在春节时代也能坚持明亮色泽！！！
一、、饮食：：吃出好视力
春节饮食富厚，，，选对食物对眼睛至关主要。。富含维生素A的食物，，，如胡萝卜、、菠菜、、南瓜，，，是视网膜的“守护者”，，，能维持其正常功效，，，改善视力。。卵白质则是眼球组织的“修复师”，，，鱼类、、鸡蛋、、牛奶等富含卵白质的食物，，，能增进眼球组织的修复和更新。。别忘了抗氧化剂，，，蓝莓、、猕猴桃等水果富含抗氧化剂，，，能有用反抗自由基，，，�；ぱ劬γ馐芩鹕�。。最后，，，多喝水，，，坚持体内水分富足，，，缓解眼睛干涩。。
二、、眼肌放松：：动动更轻松
长时间用眼后，，，眼肌放松必不可少。。先深呼吸，，，轻轻闭上双眼，，，感受眼部肌肉的松懈，，，随着呼气，，，压力逐渐消逝，，，重复一再。。接着，，，举行眼球追踪训练，，，用手指在空中绘制圆形、、8字形等图案，，，眼睛追随手指移动，，，头部坚持不动，，，磨炼眼球无邪性。。最后，，，举行眼部肌肉拉伸，，，朝差别偏向轻轻转动眼球，，，坚持几秒钟，，，舒展眼部肌肉。。行动要轻柔，，，若有不适连忙阻止。。
三、、穴位推拿：：中医护眼有妙招
中医穴位推拿是护眼的好要领。。轻轻推拿睛明穴、、攒竹穴、、四白穴等眼部穴位，，，能有用缓解视疲劳，，，改善眼部血液循环。。睛明穴位于内眼角上方，，，按压时有酸胀感；攒竹穴在眉头内侧，，，用指腹由内向外滑动推拿；四白穴位于眼眶下缘正中直下1寸处，，，轻轻按揉即可。。天天早晚各推拿一次，，，每次5-10分钟，，，恒久坚持，，，效果显著。。
四、、休息：：给眼睛放个假
春节娱乐虽多，，，但眼睛休息不可少。。遵照“20-10-20”规则，，，寓目屏幕每20分钟后，，，远眺10米外的景物，，，持续20秒，，，缓解眼疲劳。。睡前，，，用温热的湿毛巾敷眼5-10分钟，，，增进眼部血液循环和细胞代谢，，，让眼睛获得充分放松。。海合理安排时间，，，包管眼睛有足够的休息，，，是守护视力康健的要害。。
春节时代，，，全方位呵护眼睛，，，从饮食、、眼肌放松、、穴位推拿到富足休息，，，每一步都至关主要。。只有这样，，，尊凯实业眼睛才华焕发出越创造亮的色泽，，，让我们享受一个康健快乐的春节。。愿各人在新的一年里，，，眼睛明亮如星辰，，，生涯优美如画卷，，，幸福安康，，，万事如意！！！
春节到，，，欢声笑语中，，，电视节目与电子游戏成了假期标配，，，可尊凯实业眼睛却因此接受了更多压力。。别担心，，，掌握这些护眼妙招，，，让你的眼睛在春节时代也能坚持明亮色泽！！！
一、、饮食：：吃出好视力
春节饮食富厚，，，选对食物对眼睛至关主要。。富含维生素A的食物，，，如胡萝卜、、菠菜、、南瓜，，，是视网膜的“守护者”，，，能维持其正常功效，，，改善视力。。卵白质则是眼球组织的“修复师”，，，鱼类、、鸡蛋、、牛奶等富含卵白质的食物，，，能增进眼球组织的修复和更新。。别忘了抗氧化剂，，，蓝莓、、猕猴桃等水果富含抗氧化剂，，，能有用反抗自由基，，，�；ぱ劬γ馐芩鹕�。。最后，，，多喝水，，，坚持体内水分富足，，，缓解眼睛干涩。。
二、、眼肌放松：：动动更轻松
长时间用眼后，，，眼肌放松必不可少。。先深呼吸，，，轻轻闭上双眼，，，感受眼部肌肉的松懈，，，随着呼气，，，压力逐渐消逝，，，重复一再。。接着，，，举行眼球追踪训练，，，用手指在空中绘制圆形、、8字形等图案，，，眼睛追随手指移动，，，头部坚持不动，，，磨炼眼球无邪性。。最后，，，举行眼部肌肉拉伸，，，朝差别偏向轻轻转动眼球，，，坚持几秒钟，，，舒展眼部肌肉。。行动要轻柔，，，若有不适连忙阻止。。
三、、穴位推拿：：中医护眼有妙招
中医穴位推拿是护眼的好要领。。轻轻推拿睛明穴、、攒竹穴、、四白穴等眼部穴位，，，能有用缓解视疲劳，，，改善眼部血液循环。。睛明穴位于内眼角上方，，，按压时有酸胀感；攒竹穴在眉头内侧，，，用指腹由内向外滑动推拿；四白穴位于眼眶下缘正中直下1寸处，，，轻轻按揉即可。。天天早晚各推拿一次，，，每次5-10分钟，，，恒久坚持，，，效果显著。。
四、、休息：：给眼睛放个假
春节娱乐虽多，，，但眼睛休息不可少。。遵照“20-10-20”规则，，，寓目屏幕每20分钟后，，，远眺10米外的景物，，，持续20秒，，，缓解眼疲劳。。睡前，，，用温热的湿毛巾敷眼5-10分钟，，，增进眼部血液循环和细胞代谢，，，让眼睛获得充分放松。。海合理安排时间，，，包管眼睛有足够的休息，，，是守护视力康健的要害。。
春节时代，，，全方位呵护眼睛，，，从饮食、、眼肌放松、、穴位推拿到富足休息，，，每一步都至关主要。。只有这样，，，尊凯实业眼睛才华焕发出越创造亮的色泽，，，让我们享受一个康健快乐的春节。。愿各人在新的一年里，，，眼睛明亮如星辰，，，生涯优美如画卷，，，幸福安康，，，万事如意！！！