我们身体里最主要的器官就是心、、、肝、、、脾、、、肺、、、肾，这五个器官要是养好了，身体肯定棒棒的。。。尊凯实业商学院给各人分享一下五脏养生的小妙招，一起来看看吧！！！
一、、、养心
1、、、踏豆推拿可放心：准备500克绿豆，用铁锅小火炒热后倒进盆里。。。睡前1小时，洗完脚擦干，用脚踩在绿豆上，边踩边揉，每次踩30分钟左右。。。这个要领可以强心安神，不过气血虚弱的人就别试了哦。。。
2、、、按压肚脐宽慰心绪：天天晚上睡觉前，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟，能让人静下心来，睡得更香。。。
3、、、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人，最好早点睡，别熬夜。。。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁，对心脏也有利益。。。
4、、、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米。。。先把糯米洗净，加水煮到半熟，再加入龙眼肉煮熟。。。�：日飧鲋嗄苎�、、、安神、、、补血，还能让皮肤变好。。。龙眼富含卵白质和糖，糖分容易被身体吸收，是很好的美容补品。。。
二、、、舒肝
1、、、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是那里痛那里就是穴位。。。中医说“痛则欠亨”，用手指轻轻点按疼痛的地方，有节奏地按压，就能缓解肝部的痉挛和疼痛。。。
2、、、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、、、女贞子、、、黄芪、、、甘草和刺五加做成茶包，�：瓤梢员８�、、、抗朽迈。。。
3、、、闭目养神：肝脏和眼睛关系亲近，每隔1小时让眼睛休息5分钟，闭目养神，对肝脏也有利益。。。
4、、、多吃青色、、、酸味食物：青色和酸味的食物对肝脏特殊好。。。好比青梅，它又青又酸，用青梅煮酒还能镌汰酒精对肝脏的危险。。。
5、、、养肝食疗粥：准备10克银耳、、、菊花，15克枸杞子，100克糯米。。。把这些质料一起煮成粥，煮熟后加点蜂蜜，既能养肝，又能润肺。。。
三、、、健脾
1、、、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位离隔，灸中脘穴、、、天枢穴、、、气海穴、、、关元穴、、、足三里等穴位，能调理脾胃，温胃止呕，还能理气止痛。。。
2、、、腹部刮痧：经常给腹部刮痧，可以资助肠胃恢复正常蠕动，让身体的阴阳平衡。。。
3、、、大红枣粥：准备10枚大红枣、、、10克白术、、、30克茯苓、、、100克粳米。。。把红枣洗净去核，茯苓捣碎，和粳米一起煮成粥，当早餐吃。。。
4、、、红枣膏：500克红枣去核，加水煮烂，熬成膏，再加500克白糖拌匀。。。每次吃15克，天天两次，用白开水冲服。。。常吃能补虚疗损，延年益寿。。。
5、、、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个行动，能强壮脾胃，特殊适合焦虑、、、饮食不纪律的人。。。站立，两脚脱离，与肩同宽。。。右手翻掌上举，掌心向上，指尖向左；；同时左手下按，掌心向下，指尖向前，仰头看右指尖。。。行动回复后，左右手交替做，重复多遍。。。
四、、、润肺
1、、、呼吸吐纳：柏树的气息能净肺安神。。。天天上午8-10点或下昼3-5点，在柏树下用鼻子吸气、、、嘴巴呼气，做12次。。。恒久坚持，能增补肺气。。。
2、、、罗汉果茶、、、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果，能让呼吸系统变得更强盛。。。
3、、、多吃白色食物：白色食物对肺特殊好，还能减轻皮肤敏感。。。好比百合，它善于润肺止咳，效果特殊棒。。。别的，白萝卜、、、白木耳、、、白芝麻也能生津润肺。。。
4、、、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、、、100克粳米、、、适量冰糖。。。把百合和粳米加水煮粥，快熟时加冰糖，稍煮片晌即可。。。早晚分食，能补肺气、、、养肺阴。。。
五、、、藏肾
1、、、唾液滋养：天天早晚各做3次，把舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液满口，然后分三次咽下。。。
2、、、多吃玄色食物：玄色食物对肾特殊好，好比黑桑葚、、、黑木耳、、、黑豆、、、黑芝麻、、、黑米等。。。
3、、、适当吃自然咸食物：咸味食物能入肾，好比海带、、、紫菜等。。。
4、、、多吃补肾的坚果类食物：栗子、、、核桃、、、腰果等坚果类食物，都是补肾的好辅佐。。。
5、、、多吃补肾菜食：山药、、、豆类都是补肾的好食材。。。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方，黑豆富含卵白质，能资助人体合成氨基酸和维生素B族。。。
养生着实并不难，只要在生涯中多注重这些小细节，就能让身体更康健。。。希望这些小妙招能帮到你！！！
我们身体里最主要的器官就是心、、、肝、、、脾、、、肺、、、肾，这五个器官要是养好了，身体肯定棒棒的。。。尊凯实业商学院给各人分享一下五脏养生的小妙招，一起来看看吧！！！
一、、、养心
1、、、踏豆推拿可放心：准备500克绿豆，用铁锅小火炒热后倒进盆里。。。睡前1小时，洗完脚擦干，用脚踩在绿豆上，边踩边揉，每次踩30分钟左右。。。这个要领可以强心安神，不过气血虚弱的人就别试了哦。。。
2、、、按压肚脐宽慰心绪：天天晚上睡觉前，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟，能让人静下心来，睡得更香。。。
3、、、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人，最好早点睡，别熬夜。。。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁，对心脏也有利益。。。
4、、、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米。。。先把糯米洗净，加水煮到半熟，再加入龙眼肉煮熟。。。�：日飧鲋嗄苎�、、、安神、、、补血，还能让皮肤变好。。。龙眼富含卵白质和糖，糖分容易被身体吸收，是很好的美容补品。。。
二、、、舒肝
1、、、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是那里痛那里就是穴位。。。中医说“痛则欠亨”，用手指轻轻点按疼痛的地方，有节奏地按压，就能缓解肝部的痉挛和疼痛。。。
2、、、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、、、女贞子、、、黄芪、、、甘草和刺五加做成茶包，�：瓤梢员８�、、、抗朽迈。。。
3、、、闭目养神：肝脏和眼睛关系亲近，每隔1小时让眼睛休息5分钟，闭目养神，对肝脏也有利益。。。
4、、、多吃青色、、、酸味食物：青色和酸味的食物对肝脏特殊好。。。好比青梅，它又青又酸，用青梅煮酒还能镌汰酒精对肝脏的危险。。。
5、、、养肝食疗粥：准备10克银耳、、、菊花，15克枸杞子，100克糯米。。。把这些质料一起煮成粥，煮熟后加点蜂蜜，既能养肝，又能润肺。。。
三、、、健脾
1、、、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位离隔，灸中脘穴、、、天枢穴、、、气海穴、、、关元穴、、、足三里等穴位，能调理脾胃，温胃止呕，还能理气止痛。。。
2、、、腹部刮痧：经常给腹部刮痧，可以资助肠胃恢复正常蠕动，让身体的阴阳平衡。。。
3、、、大红枣粥：准备10枚大红枣、、、10克白术、、、30克茯苓、、、100克粳米。。。把红枣洗净去核，茯苓捣碎，和粳米一起煮成粥，当早餐吃。。。
4、、、红枣膏：500克红枣去核，加水煮烂，熬成膏，再加500克白糖拌匀。。。每次吃15克，天天两次，用白开水冲服。。。常吃能补虚疗损，延年益寿。。。
5、、、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个行动，能强壮脾胃，特殊适合焦虑、、、饮食不纪律的人。。。站立，两脚脱离，与肩同宽。。。右手翻掌上举，掌心向上，指尖向左；；同时左手下按，掌心向下，指尖向前，仰头看右指尖。。。行动回复后，左右手交替做，重复多遍。。。
四、、、润肺
1、、、呼吸吐纳：柏树的气息能净肺安神。。。天天上午8-10点或下昼3-5点，在柏树下用鼻子吸气、、、嘴巴呼气，做12次。。。恒久坚持，能增补肺气。。。
2、、、罗汉果茶、、、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果，能让呼吸系统变得更强盛。。。
3、、、多吃白色食物：白色食物对肺特殊好，还能减轻皮肤敏感。。。好比百合，它善于润肺止咳，效果特殊棒。。。别的，白萝卜、、、白木耳、、、白芝麻也能生津润肺。。。
4、、、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、、、100克粳米、、、适量冰糖。。。把百合和粳米加水煮粥，快熟时加冰糖，稍煮片晌即可。。。早晚分食，能补肺气、、、养肺阴。。。
五、、、藏肾
1、、、唾液滋养：天天早晚各做3次，把舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液满口，然后分三次咽下。。。
2、、、多吃玄色食物：玄色食物对肾特殊好，好比黑桑葚、、、黑木耳、、、黑豆、、、黑芝麻、、、黑米等。。。
3、、、适当吃自然咸食物：咸味食物能入肾，好比海带、、、紫菜等。。。
4、、、多吃补肾的坚果类食物：栗子、、、核桃、、、腰果等坚果类食物，都是补肾的好辅佐。。。
5、、、多吃补肾菜食：山药、、、豆类都是补肾的好食材。。。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方，黑豆富含卵白质，能资助人体合成氨基酸和维生素B族。。。
养生着实并不难，只要在生涯中多注重这些小细节，就能让身体更康健。。。希望这些小妙招能帮到你！！！