中药养生趋势显，，
适当饮用助保健。
三七枸杞免疫增，，
清静用量康健现。
现在不少人养成了自我保健的习惯，，好比吃点枸杞子、、、三七粉，，资助稳固血压、、、提振阳气。今天，，我们网络了最常用的中药、、、保养品的日常保健清静用量，，来看看你吃对了吗？？ ？
一、、、三七粉：：抗炎、、、保肝
三七粉，，常用于预防和治疗美容、、、祛斑、、、高血压、、、高血脂、、、心脏病、、、心绞痛、、、冠心病、、、胆固醇等心脑血管方面的疾病。
三七粉虽然属于名贵中药材，，可是没有详细的使用限期，，并且它自己没有毒性，，很是适合日常保健。三七粉确实功效显著，，好的三七粉，，吃４个月左右，，身体性能会有一定的改善。
服用要领：：可以直接泡水喝下去，，也可以合着牛奶一起喝。天天早晨吃早餐后服用一次，，中午吃一次，，晚上睡觉前吃一次。
清静用量：：三七粉每次服用2-3克，，天天服用2-3次。保健用量一次不可凌驾3克。
二、、、决明子：：降血压、、、降血脂、、、清肝明目
决明子味甘、、、苦，，性微寒，，具有降血压、、、降血脂、、、清肝明目等功效。但决明子可引起腹泻。女性恒久服用，，轻则引发月经不纪律，，重则可使子宫内膜不正常。有腹泻、、、低血压者及有身女性也应慎用。另外，，决明子是一种泻药，，恒久服用对身体欠好，，会损伤身体的正气。
清静用量：：逐日用量为10-15克。
三、、、枸杞子：：滋补肝肾、、、益精明目、、、抗朽迈
枸杞子味甘，，性平，，滋补肝肾，，益精明目，，抗朽迈。枸杞子温热身体的效果相当强，，患有高血压、、、性情太过急躁的人，，或平时大宗摄取肉类食物面泛红光的人，，不宜服用；正在伤风发热、、、身体有炎症、、、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、、、反抗力差的人，，并且一定要恒久坚持，，天天吃一点，，才华收效。
服用要领：：泡水品茗、、、手抓干嚼最好。
清静用量：：逐日用量为5-20克。
四、、、甘草：：润肺、、、祛痰、、、止咳
甘草味甘，，性平，，有补益心脾、、、润肺祛痰止咳，，缓急止痛，，清热解毒，，协调诸药之功效。但恒久服用能引起水肿和血压升高，，还易引起低钾血症，，导致心律失�！！�、、、肌肉无力等。湿盛胀满者，，不宜服用。
服用要领：：含化之后干嚼吞下、、、泡水。
清静用量：：逐日用量为3-10克。
五、、、人参：：大补元气、、、提高免疫力
人参大补元气、、、生津安神、、、补脾益肺，，能兴奋神经系统，，提高免疫力、、、抗朽迈。身强体壮者恒久服用，，或过量服用人参，，易口干舌燥，，甚至流鼻血。
有些人以为人参是一种补品，，吃了对身体总有利益，，这是过失的想法。无论是红参照旧生晒参，，在服用历程中一定要循序渐进，，不可操之过急、、、过量服食。
清静用量：：逐日用量为5-10克。
六、、、胖大海：：清肺利咽
胖大海味甘，，性寒，，有小毒。有清肺利咽、、、润肠通便之功效，，适用于风热邪毒侵占咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑，，用胖大海无效。特殊是晚年人突然失音及脾虚者，，应该慎用。
清静用量：：代茶饮每次不得凌驾３粒，，以防中毒。
七、、、菊花：：平肝明目、、、解毒
菊花味辛、、、甘、、、苦，，性微寒，，有疏风清热、、、平肝明目、、、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、、、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、、、痰湿型、、、血淤型高血压病患者，，也不宜服用菊花。
服用要领：：以苏杭一带所长的明确菊或小白菊最佳，，每次用3克左右沏茶饮用，，逐日3次。
清静用量：：逐日用量为6-10克。
八、、、金银花：：清热解毒
金银花味甘、、、性寒，，既能清里热，，又能散表热。因金银花药性偏寒，，不相宜恒久饮用，，尤其是脾胃虚寒、、、阴证疮疡或气虚体弱的人，，以及月经期女性不可服用。
服用要领：：一茶匙干燥的金银花茶，，用一杯滚烫开水冲泡，，焖约10分钟后即可饮用，，可酌加冰糖或蜂蜜。
清静用量：：逐日用量为9-30克。
中药养生趋势显，，
适当饮用助保健。
三七枸杞免疫增，，
清静用量康健现。
现在不少人养成了自我保健的习惯，，好比吃点枸杞子、、、三七粉，，资助稳固血压、、、提振阳气。今天，，我们网络了最常用的中药、、、保养品的日常保健清静用量，，来看看你吃对了吗？？ ？
一、、、三七粉：：抗炎、、、保肝
三七粉，，常用于预防和治疗美容、、、祛斑、、、高血压、、、高血脂、、、心脏病、、、心绞痛、、、冠心病、、、胆固醇等心脑血管方面的疾病。
三七粉虽然属于名贵中药材，，可是没有详细的使用限期，，并且它自己没有毒性，，很是适合日常保健。三七粉确实功效显著，，好的三七粉，，吃４个月左右，，身体性能会有一定的改善。
服用要领：：可以直接泡水喝下去，，也可以合着牛奶一起喝。天天早晨吃早餐后服用一次，，中午吃一次，，晚上睡觉前吃一次。
清静用量：：三七粉每次服用2-3克，，天天服用2-3次。保健用量一次不可凌驾3克。
二、、、决明子：：降血压、、、降血脂、、、清肝明目
决明子味甘、、、苦，，性微寒，，具有降血压、、、降血脂、、、清肝明目等功效。但决明子可引起腹泻。女性恒久服用，，轻则引发月经不纪律，，重则可使子宫内膜不正常。有腹泻、、、低血压者及有身女性也应慎用。另外，，决明子是一种泻药，，恒久服用对身体欠好，，会损伤身体的正气。
清静用量：：逐日用量为10-15克。
三、、、枸杞子：：滋补肝肾、、、益精明目、、、抗朽迈
枸杞子味甘，，性平，，滋补肝肾，，益精明目，，抗朽迈。枸杞子温热身体的效果相当强，，患有高血压、、、性情太过急躁的人，，或平时大宗摄取肉类食物面泛红光的人，，不宜服用；正在伤风发热、、、身体有炎症、、、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、、、反抗力差的人，，并且一定要恒久坚持，，天天吃一点，，才华收效。
服用要领：：泡水品茗、、、手抓干嚼最好。
清静用量：：逐日用量为5-20克。
四、、、甘草：：润肺、、、祛痰、、、止咳
甘草味甘，，性平，，有补益心脾、、、润肺祛痰止咳，，缓急止痛，，清热解毒，，协调诸药之功效。但恒久服用能引起水肿和血压升高，，还易引起低钾血症，，导致心律失�！！�、、、肌肉无力等。湿盛胀满者，，不宜服用。
服用要领：：含化之后干嚼吞下、、、泡水。
清静用量：：逐日用量为3-10克。
五、、、人参：：大补元气、、、提高免疫力
人参大补元气、、、生津安神、、、补脾益肺，，能兴奋神经系统，，提高免疫力、、、抗朽迈。身强体壮者恒久服用，，或过量服用人参，，易口干舌燥，，甚至流鼻血。
有些人以为人参是一种补品，，吃了对身体总有利益，，这是过失的想法。无论是红参照旧生晒参，，在服用历程中一定要循序渐进，，不可操之过急、、、过量服食。
清静用量：：逐日用量为5-10克。
六、、、胖大海：：清肺利咽
胖大海味甘，，性寒，，有小毒。有清肺利咽、、、润肠通便之功效，，适用于风热邪毒侵占咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑，，用胖大海无效。特殊是晚年人突然失音及脾虚者，，应该慎用。
清静用量：：代茶饮每次不得凌驾３粒，，以防中毒。
七、、、菊花：：平肝明目、、、解毒
菊花味辛、、、甘、、、苦，，性微寒，，有疏风清热、、、平肝明目、、、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、、、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、、、痰湿型、、、血淤型高血压病患者，，也不宜服用菊花。
服用要领：：以苏杭一带所长的明确菊或小白菊最佳，，每次用3克左右沏茶饮用，，逐日3次。
清静用量：：逐日用量为6-10克。
八、、、金银花：：清热解毒
金银花味甘、、、性寒，，既能清里热，，又能散表热。因金银花药性偏寒，，不相宜恒久饮用，，尤其是脾胃虚寒、、、阴证疮疡或气虚体弱的人，，以及月经期女性不可服用。
服用要领：：一茶匙干燥的金银花茶，，用一杯滚烫开水冲泡，，焖约10分钟后即可饮用，，可酌加冰糖或蜂蜜。
清静用量：：逐日用量为9-30克。