夜来突醒再眠难，，，
恍觉天亮困不返。。
须知此症多有亏，，，
剂食助肝容光焕。。
破晓却突然醒来。。摸到手机一看时间，，，才一两点！！有时翻个身又睡着了，，，可有时翻来覆去睡不着，，，不知不觉到了起床时间……经常这样反重复复让人很困扰！！
中医以为，，，人体脏腑与十二个时间相对应。。破晓一到三点是肝经适时，，，若是肝功效受损，，，如怒气兴旺或肝气瘀滞等，，，在气血流注到肝经的时间段，，，身体就容易被叫醒。。并且这也会伴有心烦意乱、、、性情急躁以及郁闷等不良情绪。。
一、、、肝功不佳症状
1、、、两胁下痛：：即两肋下疼痛牵引少腹，，，使人多怒，，，这是肝气实的症状。。由于肝经也从小腹处经由，，，以是它也会造成小腹的疼痛，，，同时“令人善怒”。。
2、、、目无所见：：“肝受血而能视”，，，就是说若是肝血足，，，人就能望见工具，，，以是当人两眼模�：氖奔�，，，现实上是肝血缺乏的象。。
3、、、口苦口干：：若是肝气外泄，，，一直上亢，，，条达之性太过，，，酸收之性缺乏，，，人就会口苦、、、口干，，，好比有些人早上起来口会很苦。。由于肝胆同源，，，苦，，，也是病变的一种体现。。
4、、、面尘脱色：：即脸上没有光泽，，，“如蒙土状”，，，似乎蒙着一层灰尘，，，并且面无心情，，，这是肝血虚的体现。。
二、、、养肝必备秘笈
1、、、刮肝经：：刮肝经可以消除肝脏内的火气。。大腿的内侧有肝、、、脾、、、肾三条经络，，，中心就是肝经。。我们坐在床上，，，右腿向前伸直，，，左腿弯曲平放，，，双手交叠，，，压在大腿根部，，，沿着大腿内侧肝经的位置，，，稍用力向前推到膝枢纽，，，重复推动，，，四五十遍，，，然后换另一只腿同样的手法，，，可以隔着衣服推，，，也可以在皮肤上，，，涂抹适量润肤油推进。。
2、、、饮食调理：：中医养生学理论以为“春与肝响应”，，，因此，，，春季是养肝、、、护肝好时节，，，我们可以多吃一些应季的食物，，，以下这三种蔬菜，，，就很适合在春天多吃。。韭菜：：助肝升发。。韭菜被李时珍形貌为“肝之菜”，，，而春季的韭菜更是十分鲜嫩适口，，，营养很富厚。。在春季多吃韭菜，，，能够让身体内的肝主升发，，，很好的增补人体的肝气。。豆苗：：保�；じ卧�。。豆苗中含有大宗的镁和叶绿素，，，这些元素可以资助人体倾轧毒素，，，并且保�；ぷ鹂狄蹈卧�。。豆苗是清肝明目的特效食物。。在春季可多吃豆苗，，，从而抵达养肝的效果。。西兰花：：增强肝脏解毒能力。。西兰花含有大宗的卵白质、、、脂肪、、、维生素和胡萝卜素等营养成份，，，被誉为“蔬菜皇冠”。。同时，，，西兰花还含有富厚的抗坏血酸，，，能增强肝脏的解毒能力，，，提高机体免疫力。。
三、、、中药护肝
【药方】决明子10克，，，炒山楂15克，，，陈皮5克，，，甘草一至二片。。
【用法】将上药洗净，，，加适量开水沏茶饮，，，即可。。
【功效】清肝明目、、、协调脾胃。。
【药房到·参10克、、、黄豆50克、、、蜂蜜适量。。
【用法】丹参洗净放砂锅中，，，黄豆洗净用凉水浸泡1小时捞出倒入锅内，，，加水适量煲汤至黄豆烂，，，拣出丹加入蜂蜜调味即可食用。。
【功效】补虚养肝、、、活血祛瘀。。
夜来突醒再眠难，，，
恍觉天亮困不返。。
须知此症多有亏，，，
剂食助肝容光焕。。
破晓却突然醒来。。摸到手机一看时间，，，才一两点！！有时翻个身又睡着了，，，可有时翻来覆去睡不着，，，不知不觉到了起床时间……经常这样反重复复让人很困扰！！
中医以为，，，人体脏腑与十二个时间相对应。。破晓一到三点是肝经适时，，，若是肝功效受损，，，如怒气兴旺或肝气瘀滞等，，，在气血流注到肝经的时间段，，，身体就容易被叫醒。。并且这也会伴有心烦意乱、、、性情急躁以及郁闷等不良情绪。。
一、、、肝功不佳症状
1、、、两胁下痛：：即两肋下疼痛牵引少腹，，，使人多怒，，，这是肝气实的症状。。由于肝经也从小腹处经由，，，以是它也会造成小腹的疼痛，，，同时“令人善怒”。。
2、、、目无所见：：“肝受血而能视”，，，就是说若是肝血足，，，人就能望见工具，，，以是当人两眼模�：氖奔�，，，现实上是肝血缺乏的象。。
3、、、口苦口干：：若是肝气外泄，，，一直上亢，，，条达之性太过，，，酸收之性缺乏，，，人就会口苦、、、口干，，，好比有些人早上起来口会很苦。。由于肝胆同源，，，苦，，，也是病变的一种体现。。
4、、、面尘脱色：：即脸上没有光泽，，，“如蒙土状”，，，似乎蒙着一层灰尘，，，并且面无心情，，，这是肝血虚的体现。。
二、、、养肝必备秘笈
1、、、刮肝经：：刮肝经可以消除肝脏内的火气。。大腿的内侧有肝、、、脾、、、肾三条经络，，，中心就是肝经。。我们坐在床上，，，右腿向前伸直，，，左腿弯曲平放，，，双手交叠，，，压在大腿根部，，，沿着大腿内侧肝经的位置，，，稍用力向前推到膝枢纽，，，重复推动，，，四五十遍，，，然后换另一只腿同样的手法，，，可以隔着衣服推，，，也可以在皮肤上，，，涂抹适量润肤油推进。。
2、、、饮食调理：：中医养生学理论以为“春与肝响应”，，，因此，，，春季是养肝、、、护肝好时节，，，我们可以多吃一些应季的食物，，，以下这三种蔬菜，，，就很适合在春天多吃。。韭菜：：助肝升发。。韭菜被李时珍形貌为“肝之菜”，，，而春季的韭菜更是十分鲜嫩适口，，，营养很富厚。。在春季多吃韭菜，，，能够让身体内的肝主升发，，，很好的增补人体的肝气。。豆苗：：保�；じ卧�。。豆苗中含有大宗的镁和叶绿素，，，这些元素可以资助人体倾轧毒素，，，并且保�；ぷ鹂狄蹈卧�。。豆苗是清肝明目的特效食物。。在春季可多吃豆苗，，，从而抵达养肝的效果。。西兰花：：增强肝脏解毒能力。。西兰花含有大宗的卵白质、、、脂肪、、、维生素和胡萝卜素等营养成份，，，被誉为“蔬菜皇冠”。。同时，，，西兰花还含有富厚的抗坏血酸，，，能增强肝脏的解毒能力，，，提高机体免疫力。。
三、、、中药护肝
【药方】决明子10克，，，炒山楂15克，，，陈皮5克，，，甘草一至二片。。
【用法】将上药洗净，，，加适量开水沏茶饮，，，即可。。
【功效】清肝明目、、、协调脾胃。。
【药房到·参10克、、、黄豆50克、、、蜂蜜适量。。
【用法】丹参洗净放砂锅中，，，黄豆洗净用凉水浸泡1小时捞出倒入锅内，，，加水适量煲汤至黄豆烂，，，拣出丹加入蜂蜜调味即可食用。。
【功效】补虚养肝、、、活血祛瘀。。