小雪大雪仲冬时，，
天冷气燥百病至。。。
护阳固阴敛神情，，
身心康健常坚持。。。
二十四节气之一的“大雪”即未来临，，踏入仲冬，，温度将逐步降低，，天气干燥，，昼夜温差和室内外温差变大，，随之而来也迎来了疾病的高发节。。。
一、、、大雪防四病
1、、、心脑血管疾�。。�：：人体受冷会导致交感神经兴奋，，血液中儿茶酚胺含量升高，，会引起血管的缩短，，再加上出汗量镌汰，，血容量增添，，会引起血压升高。。。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，，加上寒凉情形中，，血液中纤维卵白含量增添，，血液粘稠度也会增添，，更易爆发血栓，，从而导致心肌梗死或脑梗死。。。防病建议：：对有心脑血管疾病的患者来说，，头部、、、颈部和手部的保暖尤为主要，，应阻止身处温差大的情形；；；监测自身血压，，切忌私自减服或停服心脑血管药和降血压药；；；只管少吃油腻的食物，，少喝酒、、、吸烟，，适度运动。。。
2、、、胃肠道疾�。。�：：严寒天气，，胃肠道疾病尤其是胃肠道溃疡的发病率也会升高，，这是由于人体受冷，，神经系统高度兴奋，，掌管内脏的植物神经也处于主要状态，，进而影响消化腺的正常渗透活动，，使胃肠黏膜受到比平时更强的刺激，，容易导致溃疡的爆发或复发。。。防病建议：：饮食应以甘软温润为主，，适当多吃富含糖、、、脂肪、、、卵白质和维生素的食物，，以增补因天寒而消耗的能量，，益气补血，，滋养身体。。。戒酒戒烟，，少食辛辣刺激性食物。。。
3、、、面瘫：：面瘫是指面神经麻木，，即泛起一侧面部活动倒运，，口眼歪斜，，无法闭眼、、、鼓腮、、、抬眉等，，面瘫的原因有许多，，病毒熏染、、、炎症、、、自身免疫等均有可能引起面瘫。。。天气严寒时正是面瘫多发之时，，许多人从温暖的室内出门吹了凉风，，或者晚上洗头没擦干又受冷，，就会引起面瘫。。。防病建议：：注重头面部的保暖，，一旦泛起面瘫症状要实时到正规医疗机构治疗，，面瘫恢复期一般在发病的一周密半个月，，若是延误治疗可能就很难恢复了。。。
4、、、皮肤瘙痒：：进入冬天，，气温会爆发很大的转变，，天气严寒，，这无疑对皮肤是一种刺激，，致使许多人的皮肤都很干燥，，以是冬季皮肤病主要的特点就是瘙痒，，特殊是晚年人容易泛起全身或者小腿前皮肤瘙痒、、、干燥、、、鳞屑脱落，，瘙痒难忍。。。防病建议：：冬天洗完澡最好涂抹一些润肤乳，，这样可以对皮肤起到很好的缓解效果。。。别的，，由于室内外干燥，，空气湿度很低，，一定要多喝水，，实时增补水分包管器官正常的新陈代谢
二、、、养生原则
1、、、保暖护阳气：：冬属阴，，以固护阴精为本，，宜少泄津液。。。故冬“去寒就温”，，预防严寒侵袭是须要的。。。但不可暴暖，，尤忌厚衣重裘，，烘烤腹背，，暴暖大汗。。。大雪节气的特点是干燥，，空气湿度很低。。。别的，，衣服要随着温度的降低而增添，，宜保暖贴身，，�；；；ぱ羝馐芮侄�。。。
2、、、早睡晚起：：冬日阳气肃杀，，夜间尤甚，，要“早卧迟起”。。。早睡以养阳气，，迟起以固阴精。。。大雪时节，，万物潜藏，，养生也要顺应自然纪律，，在“藏”字上下功夫。。。起居保养宜早眠迟起，，并要收敛神情，，特殊在南方要坚持肺气清肃。。。早晚温差悬殊，，晚年人要审慎起居，，适当运动，，增强对天气转变的顺应能力。。。
3、、、养宜适度：：所谓适度，，就是要恰到利益。。。不可太过，，不可缺乏。。。若太过审慎，，则会导致保养失度，，不知所措。。。稍有劳作则怕耗气伤神，，稍有寒暑之异便闭门不出，，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，，云云状态，，都因养之太过而受到约束，，不但有损康健，，更无法“尽终天年”。。。
4、、、养勿过偏：：综合保养要适中。。。有人把“补”看成养，，于是饮食强调营养，，食必进补；；；起居强调逍遥，，静养惟一；；；别的，，还以补益药物为辅助。。。虽说食补、、、药补、、、静养都在养生领域之中，，但用之太过反而会影响康健。。。
三、、、中药防病
药方：：当归15克，，桂枝12克，，赤芍10克，，细辛、、、通草、、、甘草各6克，，大枣8枚。。。
用法：：水煎温服
功效：：通阳气、、、散冷气，，气血通畅，，则冻疮痊愈。。。
药方：：西洋参5克、、、田七10克、、、猪蹄50克。。。
用法：：加水炖1小时熬成汤，，饮用即可。。。
功效：：具有补气、、、活血、、、通络的功效，，适用于高脂血症、、、高血压、、、脑血管疾病等患者。。。
小雪大雪仲冬时，，
天冷气燥百病至。。。
护阳固阴敛神情，，
身心康健常坚持。。。
二十四节气之一的“大雪”即未来临，，踏入仲冬，，温度将逐步降低，，天气干燥，，昼夜温差和室内外温差变大，，随之而来也迎来了疾病的高发节。。。
一、、、大雪防四病
1、、、心脑血管疾�。。�：：人体受冷会导致交感神经兴奋，，血液中儿茶酚胺含量升高，，会引起血管的缩短，，再加上出汗量镌汰，，血容量增添，，会引起血压升高。。。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，，加上寒凉情形中，，血液中纤维卵白含量增添，，血液粘稠度也会增添，，更易爆发血栓，，从而导致心肌梗死或脑梗死。。。防病建议：：对有心脑血管疾病的患者来说，，头部、、、颈部和手部的保暖尤为主要，，应阻止身处温差大的情形；；；监测自身血压，，切忌私自减服或停服心脑血管药和降血压药；；；只管少吃油腻的食物，，少喝酒、、、吸烟，，适度运动。。。
2、、、胃肠道疾�。。�：：严寒天气，，胃肠道疾病尤其是胃肠道溃疡的发病率也会升高，，这是由于人体受冷，，神经系统高度兴奋，，掌管内脏的植物神经也处于主要状态，，进而影响消化腺的正常渗透活动，，使胃肠黏膜受到比平时更强的刺激，，容易导致溃疡的爆发或复发。。。防病建议：：饮食应以甘软温润为主，，适当多吃富含糖、、、脂肪、、、卵白质和维生素的食物，，以增补因天寒而消耗的能量，，益气补血，，滋养身体。。。戒酒戒烟，，少食辛辣刺激性食物。。。
3、、、面瘫：：面瘫是指面神经麻木，，即泛起一侧面部活动倒运，，口眼歪斜，，无法闭眼、、、鼓腮、、、抬眉等，，面瘫的原因有许多，，病毒熏染、、、炎症、、、自身免疫等均有可能引起面瘫。。。天气严寒时正是面瘫多发之时，，许多人从温暖的室内出门吹了凉风，，或者晚上洗头没擦干又受冷，，就会引起面瘫。。。防病建议：：注重头面部的保暖，，一旦泛起面瘫症状要实时到正规医疗机构治疗，，面瘫恢复期一般在发病的一周密半个月，，若是延误治疗可能就很难恢复了。。。
4、、、皮肤瘙痒：：进入冬天，，气温会爆发很大的转变，，天气严寒，，这无疑对皮肤是一种刺激，，致使许多人的皮肤都很干燥，，以是冬季皮肤病主要的特点就是瘙痒，，特殊是晚年人容易泛起全身或者小腿前皮肤瘙痒、、、干燥、、、鳞屑脱落，，瘙痒难忍。。。防病建议：：冬天洗完澡最好涂抹一些润肤乳，，这样可以对皮肤起到很好的缓解效果。。。别的，，由于室内外干燥，，空气湿度很低，，一定要多喝水，，实时增补水分包管器官正常的新陈代谢
二、、、养生原则
1、、、保暖护阳气：：冬属阴，，以固护阴精为本，，宜少泄津液。。。故冬“去寒就温”，，预防严寒侵袭是须要的。。。但不可暴暖，，尤忌厚衣重裘，，烘烤腹背，，暴暖大汗。。。大雪节气的特点是干燥，，空气湿度很低。。。别的，，衣服要随着温度的降低而增添，，宜保暖贴身，，�；；；ぱ羝馐芮侄�。。。
2、、、早睡晚起：：冬日阳气肃杀，，夜间尤甚，，要“早卧迟起”。。。早睡以养阳气，，迟起以固阴精。。。大雪时节，，万物潜藏，，养生也要顺应自然纪律，，在“藏”字上下功夫。。。起居保养宜早眠迟起，，并要收敛神情，，特殊在南方要坚持肺气清肃。。。早晚温差悬殊，，晚年人要审慎起居，，适当运动，，增强对天气转变的顺应能力。。。
3、、、养宜适度：：所谓适度，，就是要恰到利益。。。不可太过，，不可缺乏。。。若太过审慎，，则会导致保养失度，，不知所措。。。稍有劳作则怕耗气伤神，，稍有寒暑之异便闭门不出，，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，，云云状态，，都因养之太过而受到约束，，不但有损康健，，更无法“尽终天年”。。。
4、、、养勿过偏：：综合保养要适中。。。有人把“补”看成养，，于是饮食强调营养，，食必进补；；；起居强调逍遥，，静养惟一；；；别的，，还以补益药物为辅助。。。虽说食补、、、药补、、、静养都在养生领域之中，，但用之太过反而会影响康健。。。
三、、、中药防病
药方：：当归15克，，桂枝12克，，赤芍10克，，细辛、、、通草、、、甘草各6克，，大枣8枚。。。
用法：：水煎温服
功效：：通阳气、、、散冷气，，气血通畅，，则冻疮痊愈。。。
药方：：西洋参5克、、、田七10克、、、猪蹄50克。。。
用法：：加水炖1小时熬成汤，，饮用即可。。。
功效：：具有补气、、、活血、、、通络的功效，，适用于高脂血症、、、高血压、、、脑血管疾病等患者。。。